Доска евминова при сколиозе

Упражнения на доске евминова при сколиозе у детей

Лечебная физкультура назначается при многих патологиях опорно-двигательного аппарата, в том числе при сколиозе. Правильно составленные комплексы упражнений, подобранные согласно стадии заболевания, помогают избежать прогрессирования данной патологии и уменьшать общую нагрузку на позвоночный столб и внутренние органы пациента. Именно поэтому ЛФК при сколиозе, мануальная терапия, физиотерапия и консервативное фармакологическое лечение составляют основу в борьбе с этим заболеванием.

Стоит отметить, что лечебная физкультура может применяться на любой стадии сколиоза, но наибольшего эффекта можно достичь, если начать занятия при начальных формах данного заболевания. Комплекс упражнений ЛФК, массаж, гимнастика и занятия определенными видами спорта (например, плаванием) укрепляют мышцы спины и формируют прочный мышечный корсет, который помогает стабилизировать позвоночник, корректировать его деформации, улучшать осанку и предотвращают возникновение функциональных и органических поражений внутренних органов.

Важно лечебную физкультуру правильно сочетать с другими методиками коррекции осанки. Так, доказано, что традиционная методика лечения и ЛФК, массаж, нетрадиционное сегментарное мануальное влияние на позвоночник могут эффективно устранить дефекты осанки начальных форм — такое лечение особенно показано пациентам в периоды активного роста организма.

При подборе отдельных упражнений нужно помнить, что обязательно следует учитывать форму сколиоза, а также индивидуальные особенности клинической картины у каждого больного, поэтому не стоит самостоятельно составлять комплекс ЛФК при сколиозе и заниматься самолечением дома без предварительной консультации врача-ортопеда. Это может только осложнить течение заболевания и спровоцировать его активное прогрессирование, поскольку неправильный подбор интенсивности растяжения или мобилизации позвоночника может провоцировать достаточно быстрое прогрессирование сколиоза из-за нарушения компенсаторных процессов в позвоночном столбе. Только правильное использование лечебной физкультуры при сколиозе способно положительно повлиять на протекание данной патологии. При применении различных упражнений при сколиозе надо помнить, что они бывают симметричными и асимметричными.

Независимо от выбора комплекса упражнений, при лечении сколиоза для оптимальной коррекции осанки, стоит знать, что с их помощью можно устранить лишь функциональный вид искривления позвоночника. При структурных и органических изменениях в позвонках, когда имеется стабильный компонент искривления, коррекцию деформации таким образом устранить не удается.

Надо сказать, что самостоятельно можно выполнять только базовые симметричные упражнения, входящие в основные занятия ЛФК при сколиозе 1 степени при незначительных деформациях позвоночника, поскольку подобные упражнения имеют минимальное нагрузочное влияние на позвоночный столб, что снижает вероятность их неправильного выполнения и негативного влияния на патогенез болезни. Характерной особенностью симметричных упражнений является то, что они способны по-разному влиять на симметричные мышцы спины, которые сокращаются неправильно вследствие нарушений осанки из-за сколиоза. При этом более слабые мышцы подвергаются большей нагрузке и тренируются интенсивнее сильных мышц, что и обусловливает формирование правильного и уравновешенного мышечного корсета, который поддерживает позвоночник в правильном положении.

Базовый комплекс лечебных упражнений при сколиозе

Базовый комплекс упражнений ЛФК состоит из упражнений, имеющих корректирующий характер и укрепляющее влияние на мышцы туловища, и тех, которые проводят дозированное вытяжение позвоночника, что помогает получать правильную осанку. Среди основных правил, которых следует придерживаться при занятиях лечебной физкультурой при сколиозе, при выполнении любых упражнений, выделяют:

  • начинать нужно с минимальной нагрузки, которая должна расти постепенно;
  • дозировка упражнений должна проводиться с учетом самочувствия пациента;
  • разрешено применять лишь пассивное вытяжение позвоночника, поэтому не стоит висеть на перекладине – подобное упражнение может нанести непоправимый вред организму;
  • исключение всех упражнений, которые направляются на увеличение гибкости позвоночника и включают вертикальное вращение туловищем — важная задача применяемых упражнений.

Обязательно нужно чередовать упражнения, действующими на мышцы плечевого пояса и рук с упражнениями, которые предопределяют нагрузку мышц ног.

Основные правила выполнения базовых упражнений

Базовые упражнения при сколиозе должны включать разминку, основную и заключительную часть. Во время разминки важно пытаться поддерживать правильную осанку. Для этого можно стать к стене, прикасаясь к ней пятками, берцовыми мышцам и ягодицами, затем сделать 2 шага вперед, сохраняя правильную осанку. При этом важно дышать без задержек.

Потом ноги следует поставить на ширину плеч, поднять руки вверх, сделать вдох, потянуться и опустить руки, выдыхая при этом. При этом также важно сохранять правильную осанку. Для разминки можно применить круговые движения плечами, сгибания ног в коленном суставе с одновременным привлечением их к животу, наклоны туловища вперед с вытянутыми руками.

Можно применить и простые приседания, которые следует выполнять в медленном темпе, что важно при применении упражнений — иного рода ЛФК при сколиозе у детей, у лиц с поверхностным дыханием нежелательна, поскольку слишком интенсивные приседания могут спровоцировать головокружение, головную боль, тахикардию и ухудшение самочувствия. Основной раздел должен включать перечень упражнений, которые составляются опытным врачом — специалистом по коррекции осанки. Они зависят от степени искривления позвоночника и анатомических и физиологических особенностей пациента. При этом особое внимание следует уделить правильности выполнения выбранных упражнений, соблюдению их последовательности и систематичности занятий.

Заключительная часть в большинстве случаев включает ходьбу на носках и пятках, а также ходьбу с подъемом бедра или с «захлестывание» голени.

Упражнения при s-образном сколиозе

ЛФК при данном виде сколиоза направляется на коррекцию деформаций позвоночника в грудном отделе и в области поясницы, а также на укрепление паравертебральной и широчайшей мышцы спины. При таком сколиозе применяют следующие упражнения:

  1. Сесть на лавочку, руки за голову. Поворачивать плечевой пояс в левую сторону так, чтобы образовался прямой угол, а ноги оставались неподвижными (так называемое «скручивание» позвоночника). Затем нужно лечь так, чтобы на краю скамейки размещались лопатки. Перегибаться через край лавочки и повисать, расслабившись, а также осуществлять катальные движения под углом 30 ° вверх и вниз.
  2. Лечь на скамейку животом вниз так, чтобы край скамьи был в районе пояса, руки при этом должны быть за головой. Сгибаться вниз до образования прямого угла, а тогда максимально разгибаться. Если такие упражнения получаются легко, можно их выполнять с небольшим грузом (до 3 кг).
  3. Простые подтягивания на перекладине.

Особенности подбора упражнений

Надо сказать, что упражнения подбираются с учетом особенностей сколиоза.

Так, например, ЛФК при грудном сколиозе и искривлениях позвоночника в области поясницы, должна направляться на компенсацию искажения и на развитие нужных мышц, что будет стабилизировать позвоночник в правильном положении. Рекомендованная методика ЛФК и подбор упражнений полностью зависят от стадии сколиоза.

При составлении комплекса упражнений при сколиозе 2 степени, все упражнения должны направляться не только на достижение устойчивости позвоночника, но и на коррекцию имеющейся деформации. Гимнастика, которая при этом применяется, направляется на укрепление основных групп мышц, поддерживающих позвоночник.

ЛФК при левостороннем сколиозе часто направляются на тренировку равновесия и балансировки, в их основу положены наклоны туловища влево. Стоит отметить, что чаще развиваются правосторонние сколиозы. При правостороннем сколиозе дополнительные методики коррекции направляются на устранение одностороннего отклонение позвоночника от нормальной оси, а также на укрепление мышечного корсета, что помогает эффективно стабилизировать позвоночник и предупредить прогрессирование заболевания.

При сколиозе 3 степени методы лечения должны направляться не только на устранение выраженных деформаций, но и на улучшение физического развития больных, включать применение общеукрепляющих, а не только корректирующих упражнений.

Надо сказать, что лечение сколиоза должно быть комплексным и проходить под наблюдением опытного вертебролога.

P.S. На видео ниже вы можете посмотреть, как йога помогает при лечении сколиоза:

  • Что такое краевые экзостозы тел позвонков?
  • Пояснично-крестцовый радикулит и его лечение
  • Проявления и терапия болезни Гоффа
  • Фонофорез с гидрокортизоном при остеохондрозе
  • Возможные причины боли в области шеи спереди
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    06 февраля 2019

    Сильно стучит сердце и немеют конечности, становится мало воздуха

    05 февраля 2019

    Дегенеративный стеноз диска — как вылечить?

    04 февраля 2019

    Почему появился шум в ушах и что делать?

    03 февраля 2019

    Можно ли принимать колхицин с другими нестероидными препаратами?

    02 февраля 2019

  • После операции не восстанавливается чувствительность — что делать?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Вы в Евминов Клубе. Официальный сайт о профилакторе или доске Евминова и методике.

Задайте любые вопросы. О методике, противопоказаниях, отзывах. Упражнения на Евминовой доске для позвоночника при сколиозе, грыжах, остеохондрозе, шморля и шейермана мау. Евминова доска где купить в России, по регионам Москва, Санкт-Петербург, Крым, Севастополь. Купить, Цена, Стоимость. КОНСУЛЬТАЦИИ

Проблема человечества—сколиотическая болезнь. Профилактор Евминова упражнения при сколиозе.

Сколиотическая болезнь-это действительно проблема человечества. Степень сколиоза определяется по углам, грозное осложнение сколиоза–это разрушение позвоночного столба, межпозвонковых дисков с образованием грыж.

Проблема человечества—сколиотическая болезнь

Типичным и широко распространенным нарушением осанки у детей является сколиоз (рис 12,13). Это тяжелое прогрессирующее заболевание позвоночника , характеризующееся его боковым искривлением — СКОЛИОЗОМ и скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси – торсией. Искривление и скручивание позвонков сопровождается значительным изменением опорно-двигательного аппарата , органов грудной клетки , брюшной полости и таза.

В зависимости от дуги искривления позвоночника различаются несколько типов сколиоза.

Грудной сколиоз – вершина искривления позвоночника при грудном сколиозе находится на уровне 8-9 грудных позвонков. Искривления бывают право – и левосторонние. Грудной сколиоз у большинства больных сопровождается деформациями грудной клетки , развитием реберного горба, выраженным функциональными нарушениями внешнего дыхания и кровообращения.

Сколиоз такого типа характеризуется следующими признаками: плече со стороны выпуклости приподнято , лопатка расположена выше, позвоночник в грудном отделе искривлен, реберные дуги асимметричны , таз смещен в сторону выпуклости дуги , живот , как правило , выпячен вперед. Право- и левосторонний сколиоз изображен на рис 12 и 13.

Грудно – поясничный сколиоз – вершина искривления первой дуги позвоночника находится на уровне 10-11 го грудных позвонков.

Поясничный сколиоз – вершина искривления позвоночника при поясничном сколиозе находится на уровне 1-2 поясничных позвонков. Сколиоз этого типа прогрессирует меделнно , однако рано возникают боли в области деформации.

Комбинированный или S— образный сколиоз – комбинированный сколиоз характеризуется двумя первичными дугами искривления – на уровне 8-9 грудных и 1-2 поясничных позвонков. Это прогрессирующее заболевание проявляется не только в деформации позвоночника , но так же в нарушении функции внешнего дыхания и кровообращении. Характерна боль крестцово – поясничной области (рис 12 и 13)

Различают 2 вида сколиотических деформаций позвоночника – функциональный и фиксированный.

Функциональный – это ксолиоз практически начальных стадий развития, который при адекватном современном лечении полностью обратимый тип сколиотической деформации.

Если адекватное лечение длительное время отсутствует , заболевание прогрессирует , закрепляется патологические деформации позвоночника — это фиксированный процесс , который не подлежит полному восстановлению.

Стадии (степени) сколиоза по клинико — функциональным показателям.

1я степень – видна при сгибании , разгибании и боковых наклонах , определяется при функциональных пробах .

2я степень – определяется при осмотре больного в положении стоя. Кривизна позвоночника в этой стадии исчезает в положении лежа на животе.

3-4я степень – характеризуется сильным искривлением позвоночника , которое не исчезает в положении лежа на животе (рис14 и 15). Происходит перераспределение центра тяжести тела. Неправильная нагрузка на мышцы , связки и суставы позвоночника при выраженном сколиозе приводит к грубым морфологическим изменениям тканей : идет частичное обезыствление связок , изменение мышечных волокон , развивается мышечный спондилоартроз. Ограничивается подвижность позвоночника в сторону выпуклости.

В группе ортопедических заболеваний сколиоз встречается более чем у 25% ортопедических больных.

Необходимо четко уяснить , что в нормальных стадиях сколиотической болезни , когда возникают мягкотканые изменения без выраженной костной деформации явления обратимы при правильном консервативном комплексном лечении. В поздних стадиях сколиотической болезни при деформации костных структур изменения носят стойкий и чаще необратимый характер.

Диагноз сколиоза могут заподозрить родители при осмотре ребенка сзади со стороны спины в положении стоя.

Обращает на себя внимание при осмотре искривление оси позвоночного столба (С – образное или S –образное ). Помимо этого, ранние признаки сколиоза могут быть в виде асимметричного положения частей туловища: надплечий(опущено ), лопаток(расположены на разной высоте и отстоят на разных уровнях от позвоночного столба), треугольников талии(образуются свободным свисанием рук и боковым контуром талии туловища).

Верным признаком сколиоза являются симптомы скручивания позвоночника.

Этот признак хорошо проявляется в положении стоя при медленном наклоне туловища вперед. При этом появляется асимметрично возвышающийся валик на уровне грудного или поясничного отдела.

С целью уточнения диагноза сколиозы условно разделяют на:

Верхнегрудной – вершина искривления на уровне 3-4 грудного позвонков (ТЗ-4)

Грудной – вершина искривления на уровне 8-9 грудного позвонков (Т8-9)

Грудно- поясничный – вершина искривления на уровне 11-12 грудных позвонков или 1 поясничного (Т11-12 или L1)

Поясничный – вершина искривления на уровне 2-3 поясничного позвонков (L2-3)

Комбинированный – один угол искривления на уровне 8-9 грудного позвонка , а другой — 2-3 поясничного позвонка (Т8-9, другой L2-3)

Степень сколиоза определяется по углам;

1я степень- угол искривления 10 градусов

2я степень-угол искривления от 11 до 30 градусов

3я степень-угол искривления от 31 – 50 градусов

4я степень-угол искривления больше 50 градусов

Тяжелые форму сколиоза (рис 16) приводит к деформации грудной клетки с уменьшением жизненной емкости легких. Люди, имеющие сколиотические деформации позвоночника , склонны к хроническим заболеваниям легких в связи ограничением объема дыхательных движений диафрагмы, что ведет к задержке в бронхолегочной системе болезентворных микробов. От постоянного сжатия и смещения органов страдает так же и сердечно сосудистая система , наблюдается замедление кровотока , сгущения крови, развития тромбообразования. Наиболее грозное осложнение сколиоза – разрушение позвоночного столба, межпозвонковых дисков с образованием грыж последних.

Читайте также:  Боли в левом боку под ребрами сзади

После осмотра ребенка и постановки диагноза сколиоза необходимо сделать рентгенограмму позвоночника в положении лежа и стоя. При подтверждении диагноза на рентгенограмме ставится окончательный диагноз сколиоза.

Люди , от природы немощные телом , благодаря упражнениям становятся сильнее и силаче. Сократ.

Как ткачи чистят ткань , выбивая ее от пыли , так гимнастика очищает организм. Гипократ.

Комплекс упражнений на доске евминова при сколиозе

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

  • Лечебные свойства
  • Методика
  • Показания и противопоказания
  • Модели доски

Профилактор Евминова – это настоящий тренажёр, который состоит из доски, перекладины и упора, предназначенный для лечения самых разных заболеваний позвоночника по специально разработанной методике Евминова. Устанавливаться доска может под разными углами, начиная от 80 и заканчивая 90 градусами, а также под отрицательным углом в 25 градусов, при этом голова человека находится немного ниже, чем ноги. Устанавливать тренажёр можно как в лечебном учреждении, так и дома. При этом список упражнений для каждого пациента составляется индивидуально.

Лечебные свойства

Методика основана на том, что её применение помогает облегчить работу позвоночника. Известно, что все межпозвоночные диски не могут самостоятельно питаться кислородом и питательными веществами. Происходит это за счёт позвонков. При многочисленных заболеваниях спины наблюдается такое патологическое состояние, как сдавление дисков и даже повреждение позвонков. При этом происходит значительный сбой в кровообращении, и он будет наблюдаться до тех пор, пока позвонки не окажутся на своём месте.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ежедневные тренировки на профилакторе помогают растягивать позвонки, освобождая позвоночные диски, что приводит к нормализации их кровоснабжения, а значит, такие симптомы, как боли в спине или тугоподвижность позвоночника, проходят.

Упражнения, выполняемые на доске, не повреждают спину и минимально нагружают позвоночник, но, несмотря на это, они очень эффективны. Все их можно разделить на 4 группы:

  1. Лечебные.
  2. Оздоровительные.
  3. Спортивные.
  4. Специальные.

Подобрать тот или иной комплекс может только врач, специализирующийся на ЛФК.

Методика

Упражнения, выполняются только в щадящем двигательном режиме, поэтому подходят практически для всех людей, которые имеют проблемы со спиной, и даже для детей, чей возраст достиг 8 лет. Также в профессиональных реабилитационных центрах, где применяется профилактор, уже заранее разработаны два комплекса упражнений, которые рекомендованы создателем доски.

При тренировке необходимо соблюдать общую длительность – она не должна превышать 30 минут. Если человек впервые начинает заниматься на доске, то первые несколько сеансов не должны превышать 10 – 15 минут. Повторять такие занятия можно от 3 до 6 раз в неделю, то есть при желании заниматься можно каждый день, но здесь всё зависит от диагноза и от общего состояния человека.

Все упражнения выполняются плавно и медленно, без рывков, резких поворотов и большой нагрузки. Как только чувствуется усталость в спине, упражнения необходимо прервать, но не забрасывать, а начать заниматься на следующий день.

Продолжительность одного курса также зависит от состояния здоровья, и может длиться от 2 месяцев до года. Чаще всего короткие курсы предусмотрены для людей, которые хотят просто получить заряд энергии и провести профилактику заболеваний спины. А вот реабилитационные курсы могут длиться и на протяжении всего года.

Показания и противопоказания

Прежде, чем начинать заниматься на профилакторе в лечебных целях, необходимо ознакомиться с основными показаниями для такого лечения. Конечно, основное из них – это боль в спине, но болевой синдром – это не диагноз, это всего лишь указание на то, что с организмом происходит что-то не то. Поэтому прежде, чем принимать решение о начале курса занятий, необходимо понимать, что помогут они только при:

  1. Остеохондрозе.
  2. Межпозвоночной грыже.
  3. Хроническом радикулите.
  4. Люмбалгии.
  5. Ишиалгии.
  6. Болезни Бехтерева.
  7. Сколиозе.

Если болевой синдром вызван ущемлением спинномозговых нервов, то боль во время занятий на доске может усилиться, поэтому это состояние можно считать относительным показанием.

Некоторые врачи читают, что лечение только на профилакторе Евминова без дополнительного использования ЛФК и физиопроцедур совершенно бесполезно. К этому мнению надо прислушаться, особенно пожилым людям. Но занятия нужно начинать только в том случае, когда нет противопоказаний, которые включают в себя:

  1. Онкологические заболевания.
  2. Психические расстройства.
  3. Туберкулёз.
  4. Тяжёлая аритмия.
  5. Гнойное воспаление костей, мышц, суставов и других органов и систем.
  6. Травма спинного мозга.
  7. Травма позвоночника с нарушением его функций.

Модели доски

Некоторые считают, что профилактор Евминова можно сделать своими руками. Однако доска – это только основа, к ней также в качестве комплектации идут такие предметы, как коврик, комплект ручек больших и маленьких, петля Глиссона, ростомер. Поэтому лучше покупать уже готовый тренажёр.

Существует два варианта доски. Первый – это стандартный вариант, при котором длина панели будет составлять от 2,2 до 2, 45 см, ширина ровно 26 см. Такие панели будут идеальными для людей, чей рост не больше 192 см, а вес не превышает 110 кг.

Для людей, чей рост и вес больше указанных, необходима нестандартная панель. Она изготавливается только по индивидуальному заказу.

  • Диагностика и лечение кифоза шейного отдела позвоночника
  • Вывих голеностопного сустава — первая помощь
  • Симптомы и лечение постпункционного синдрома
  • Проявления и лечение синдрома беспокойных ног при беременности
  • Симптомы и лечение тендинита коленного сустава
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    02 ноября 2018

    Перелом позвонка — можно ли поворачиваться на бок?

    Не будет ли аллергии на препараты?

    31 октября 2018

    30 октября 2018

    К какому врачу идти за справкой на легкий труд?

    28 октября 2018

  • Стоит ли применять вытяжение позвоночника при грыжах?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Тренажер Евминова является довольно эффективным, но в то же время дорогостоящим устройством, которое используется в процессе излечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Из-за своей стоимости этот профилактор не каждому по карману, но доска Евминова, своими руками изготовленная, может считаться отличной альтернативой заводскому тренажеру, а лечебная физкультура будет иметь тот же результат. Доску Евминова можно применять для снятия болевых ощущений в поясничной зоне, которые возникли из-за ущемления нервных волокон.

Что такое доска Евминова

Профилактором Евминова называется ортопедическое устройство, на котором выполняется комплекс упражнений ЛФК по методу самого автора. Это конструкция, состоящая из деревянной панели и пары рукояток на каретке, перемещающихся по всей длине профилактора.

Для выполнения упражнений на доске ее требуется установить на стене с помощью креплений и троса. Благодаря тому, что каретка с рукоятками подвижная, выполнять комплекс упражнений для вытяжки позвоночника на тренажере могут как взрослые, так и дети.

Устанавливать доску Евминова необходимо под углом 8 — 90 градусов или под отрицательным углом до 25 градусов. В нерабочем положении тренажер занимает минимальную площадь.

Вытяжение при грыже межпозвонкового диска можно контролировать с помощью изменения угла уклона тренажера. Угол уклона устройства напрямую зависит от состояния пациента, а также диагноза.

Выполняя упражнения для спины, используя свой профилактор Евминова, можно достигнуть разгрузки и мягкого растяжения позвонков, которое понижает давление внутри дисков и снимает болевой синдром. При этом происходит развитие глубокой мышечной ткани, образующей корсет вокруг структуры позвоночника. Кроме того, создаются благоприятные условия для регенерации тканей и нормализации кровотока в пораженных участках. Упражнения на профилакторе позволяют снять отечность, уменьшить боль и укрепить мышцы.

Как изготовить устройство в домашних условиях

Если принято решение изготовить профилактор Евминова своими руками, необходимо понимать основные особенности конструкции тренажера в домашних условиях и принципы его работы. Это требуется для того, чтобы занятие на доске приносило оздоровительный эффект.

Если изучить рисунок профилактора Евминова, то можно заметить, что сам тренажер для позвоночника, закрепленный на стене, представляет собой ровную доску, которая располагается под углом. На верху конструкции находится перекладина, а по обеим сторонам ручки-фиксаторы.

Передвижная каретка дает возможность человеку самому регулировать угол наклона. Именно эта часть профилактора считается самой сложной по конструкции.

Перекладина, как правило, изготавливается из прочного материала (например, трубы-нержавейки), а поэтому ее можно применять в качестве турника.

Габариты и материалы

Для самостоятельного создания профилактора Евминова необходимо использовать чертежи. Но прежде, чем начинать творческий процесс, требуется приобрести все материалы и инструменты, которые могут понадобиться.

Во-первых, необтесанный брус (желательно, сосновый). Размеры бруса 5:5:300 см. Раскраивать его требуется пилой-циркуляркой на два куска. Длина первой части должна равняться высоте человеческого роста, а второго – около 27 см.

Во-вторых, понадобится ДСП для создания рабочей плоскости. Размеры поверхности: длина должна равняться росту человека, ширина до 26 см. Следует заметить, что нет необходимости приобретать целый лист ДСП. Достаточно взять фрагменты старой тумбочки или шкафчика, соединить их между собой и по краям отделать.

Но не нужно забывать о том, что поверхность тренажера не должна пропускать влагу. Сделанный своими руками тренажер должен обладать безопасностью и иметь минимальную степень скольжения.

Для создания перекладин основания конструкции можно приобрести черенки для садового инвентаря или маленькие по диаметру нержавеющие трубы. Длина первого черенка (трубы) не должна быть более 100 см, а диаметр – 4 см. Длина второй трубы или черенка – не превышать 150 см.

Также необходимо подобрать прочную доску 20:90 см, из которой в дальнейшем будут изготовлены лестница, ступеньки и ребра каретки. Кроме этого, для производства профилактора понадобится монтажная рейка 200:4:0,2 см.

Для крепления и соединения фрагментов профилактора требуется запастись длинным стержнем из прочного металла, болтами, шайбами и гайками. В качестве троса можно взять металлическую цепь с удлиненными звеньями и крючки для крепления.

Для обивки перекладины рекомендуется применить резину. При этом, чтобы обить несущий элемент и каретки, лучше взять плотную ткань, которая не будет образовывать складки, скрипеть под телом при выполнении упражнений и обладать амортизирующими качествами (например, кашемир со старого пальто).

Технология

Чтобы закрепить основание снизу доски, требуется вырезать углубление, в котором в дальнейшем будет само основание конструкции. С другой стороны нужно сделать отверстие под углом для цепи, а в торце сверлится отверстие полукруглой формы. На основании делаются углубления под шляпки крепежей, чтобы при эксплуатации не царапать покрытие пола. Низ основания обивается резиной, которая не позволяет тренажеру скользить.

На основании каретки делается два сквозных отверстия, в которые затем требуется установить крепежи торцов.

Торцы каретки вырезаются из доски, которая обладает максимальной прочностью. Главное условие: торцы каретки должны выдерживать вес взрослого человека.

В торцах каретки вырезаются два отверстия для крепления перекладины. Несущие брусья обиваются тканью по всему периметру. Для этого можно воспользоваться небольшими гвоздями или строительным степлером. После чего на них крепится ДСП.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Остается только зафиксировать каретку на перекладине с помощью гвоздей, которые располагаются в торцах. Их нижняя часть свободно двигается. Чтобы каретка не перекатывалась вниз, требуется закрепить ее монтажной рейкой по всей длине тренажера.

Следовательно, профилактор Евминова можно изготовить в домашних условиях, при этом по функциональности он не будет отличаться от заводской модели. Требуется только правильно отрегулировать угол наклона, а также жесткость с учетом особенностей организма и диагноза — и можно заниматься.

2016-11-19

Комплекс упражнений на профилакторе Евминова при грыже позвоночника

Доска Евминова предназначена для профилактики и лечения заболеваний позвоночника благодаря вытяжению позвоночника высвобождаются нервные волокна и позвонки устанавливаются правильно. Выполнение упражнений формирует сильный мышечный корсет. Упражнения выполняются в положении вниз головой или в полувисе, что усиливает эффективность занятия благодаря расслаблению и растяжке мышц спины. При межпозвоночной грыже важно правильно подобрать движения для исключения защемления нервных и сосудистых структур, поэтому первые занятия следует выполнять в медецинском кабинете (зале ЛФК) под руководством специалиста. После изучения механики упражнений и подборе индивидуального комплекса.

Доска Евминова – основы занятий

Выполнение основ лечения на доске Евминова по может избежать негативных последствий.

  • Обязательно проверьте надежность фиксации доски перед каждым занятием и при каждой смене угла наклона;
  • комната перед занятием должна быть проветрена, но на момент выполнения упражнений окно следует закрыть. Остеохондроз не любит сквозняков;
  • заниматься на фоне хорошего самочувствия;
  • движения плавные и спокойные;
  • дыхание спокойное;
  • возникновение боли или дискомфорта требуют прекращения занятия до следующего дня;
  • при начале тренировки комплекс должен состоять из простых движений и длиться 10-15 минут. Постепенно упражнения усложняются и комплекс продлевается до 30 минут;
  • вставать с доски нужно медленно и без скручивающих движений. Сначала сели, выпрямили спину и встали;

После растяжки без упражнений одевается корсет на несколько часов, чтобы мышцы пришли в тонус. Однако тракция без укрепления мышц — малоэффективна.

Читайте также:  Каким образом осуществляется транспортировка пострадавших с повреждением грудной клетки

Доска Евминова – цель занятий

Выполнение упражнений на профилакторе преследует следующие цели:

  1. Тракция (вытяжение) позвоночника разгружает больной позвоночник, увеличиваются межпозвоночные промежутки, зажатые нервные корешки высвобождается благодаря чему уходит воспаление данных структур, снижается боль, активируется процесс регенерации.
  2. Тренировка мышц спины способствует лучшей гидратации межпозвоночных дисков, ускорению обмена веществ, улучшение питания тканей, ускорение регенерации и укреплению мышц.

Показания и противопоказания

Доска Евминова назначается при следующих патологиях:

  • нарушение осанки;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • радикулопатия;
  • поздний восстановительный период после травм и операций на позвоночнике.
  • Нельзя заниматься при :
  • острых инфекционных процессах сопровождающихся гипертермией;
  • при выраженном болевом синдроме;
  • инфекционном поражении позвоночника;
  • после травм позвоночника и головы в течении первых 4 — 6 месяцев;
  • гипертония в стадии обострения;
  • сердечная, дыхательная, почечная недостаточность в стадию декомпенсации.

При недомогании и головокружении занятия отложить до восстановления нормального самочувствия.

Комплекс упражнений при грыже позвоночника

Упражнения на доске Евланова при грыже позвоночника достаточно просты (может выполнить любой) и в то же время эффективны.

  1. Исходное положение (ИП) лежа на спине, руками держимся за перекладину. Поворот носочков вправо-влево около 1 минуты;
  2. ИП прежнее. Ноги прямые тянем носочки на себя на счет 1-4, 5-6 расслабляем.
  3. ИП прежнее носочки тянем на себя, голову приподнять над доской, взгляд направлен на ноги.
  4. Лежа на спине выполняем движения ногами в сторону по 10-20 раз на 1 ногу.
  5. ИП тоже, поочередно поднимаем ноги верх.
  6. ИП не меняем, начинаем скользить вниз по доске всем телом. Спину плотно прижимаем к доске.
  7. Поднимаемся в исходное положения с помощью рук (тянемся) и одновременно помогаем ногами.
  8. Аккуратно встаем и ложимся на живот. Руками держимся за перекладину. Тянемся носочками вниз.
  9. ИП прежнее немного приподнимаем ноги и тянем.
  10. В том же положении поднимаем ноги поочередно вверх, тянем.
  11. Расслабляемся, тело выпрямляется под собственным весом.
  12. Аккуратно поднимаемся. При необходимости одеваем корсет.

Помните, ваше здоровье в ваших руках. При систематических занятиях боль в спине отступает, наблюдается небольшое увеличение роста, укрепляются мышцы, улучшается самочувствие и настроение, повышается качество жизни.

Доска евминова при сколиозе упражнения

Растяжка (тракция) при грыже позвоночника в домашних условиях: инструкция

Выполнение растяжки при грыже позвоночника в домашних условиях нередко клинически наиболее эффективно, чем приседания, наклоны или повороты. Это объясняется увеличением расстояния между телами позвонков, устранением компрессии спинномозговых корешков и кровеносных сосудов. Растяжка — своеобразная альтернатива сухой или подводной тракции, применяемой мануальными терапевтами при смещении межпозвонковых дисков.

Сущность лечения и смысл процедуры

Межпозвоночная грыжа любой локализации — это часто возникающее осложнение остеохондроза. Развитие этой дегенеративно-деструктивной патологии сопровождается истончением, уплотнением межпозвонкового диска, утратой им амортизирующих свойств. При остеохондрозе 2-3 степени фиброзное кольцо расслаивается, а пульпозное ядро смещается в позвоночный канал. Нередко целостность кольца полностью нарушается с формированием опасной разорвавшейся грыжи. На фоне истончившегося диска тела соседних позвонков:

  • утрачивают стабильность;
  • начинают свободно смещаться относительно друг друга;
  • ущемляют спинномозговые корешки.

Именно на этом этапе пациент испытывает сильнейшую боль. Развитие корешкового синдрома может стать причиной инвалидности, поэтому пациента готовят к операции. Но перед этим направляют его к мануальному терапевту для вытяжения позвоночника. Нередко это помогает больному избежать хирургического вмешательства.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Преимущества и недостатки растяжки

С помощью растяжки удается не только предупредить распространение патологии и избавиться от болезненной симптоматики. При небольших грыжах или на начальной стадии смещения дисков вполне возможно полностью устранить выбухание фиброзного кольца. Во время хорошо выполненной растяжки в позвоночном пространстве создается пониженное давление. Это приводит к перемещению грыжи обратно в область, занимаемую межпозвонковым диском.

Характеристики растяжки при грыже позвоночника в домашних условиях
ПреимуществаНедостатки
Укрепление и разработка труднодоступных мелких мышц и связок позвоночника, что способствует укреплению мускулатуры спиныОтсутствие гарантии формирования новых грыжевых выпячиваний в любых отделах позвоночника
Улучшение кровообращения в области грыжевого выпячивания, устранение дефицита питательных веществ, ускорение метаболизма и регенерацииВысокая вероятность прогрессирования патологии из-за неправильного выполнения упражнений и микротравмирования межпозвонкового диска
Уменьшение фармакологической нагрузки на организм за счет снижения доз НПВС, миорелаксантов, глюкокортикостероидовПроявление терапевтического эффекта спустя несколько недель, а иногда и месяцев
Профилактика возникновения болезненной симптоматики с помощью стабилизации дисков и позвонков при статических и динамических нагрузкахОтсутствие результата при нерегулярных тренировках

В каких условиях делаются упражнения

Перед тренировкой невролог направляет больного к врачу ЛФК с медицинской картой и рентгенографическими снимками. Комплекс упражнений составляется с учетом стадии патологии, вида и размеров грыжевого выпячивания:

  • если оно достаточно крупное, есть вероятность разрыва грыжи и развития осложнений, то пациенту рекомендованы занятия в реабилитационном центре;
  • при небольшом смещении дисков тренироваться можно в домашних условиях, но только с обязательным соблюдением врачебных рекомендаций. При растяжке категорически запрещены резкие порывистые движения, способные спровоцировать появление болей и усугубление течения патологии.

Первые тренировки должны проходить под контролем инструктора или врача ЛФК в отделении физлечебницы или реабилитационном центре. Они оборудованы специальными приспособлениями, позволяющими максимально снижать нагрузки на позвоночник при растяжке. Делать упражнения можно и на турниках, расположенных во дворах многоэтажных домов.

Разновидности вытяжения

Растяжку можно выполнять самостоятельно, но лучше обратиться к мануальному терапевту. Он проведет основные манипуляции (сухое или подводное вытяжение), а закрепить терапевтический результат позволят тренировки в домашних условиях. Если после проведения основного лечения сохранились боли в шее, груди или пояснице, то врач рекомендует занятия на специальных тренажерах. Они помогают дозировать динамические, а иногда и статические нагрузки.

Для виса подойдет турник на улице или перекладина, установленная в комнате или коридоре. Во время тренировки категорически запрещено подпрыгивать для захвата или резко спрыгивать после виса. Следует заранее установить перекладину на небольшую высоту, чтобы до нее можно было дотянуться руками. На улице нужно использовать табурет или небольшую скамью.

При выполнении упражнения применяется как прямой, так и обратный хват. Полезно и их чередование. Вис на начальном этапе тренировок не должен продолжаться дольше 10 секунд. По мере укрепления мышечного корсета спины, увеличения расстояния между позвонками упражнение выполняется в 2 подхода по 30 секунд.

Лежа в воде

В домашних условиях возможно только закрепление результатов подводного вытяжения позвоночника (тракции), проведенного мануальным терапевтом. Есть несколько методов этой лечебной процедуры, разработанных Лисуновым, Олиференко, Киселевым. Для вытяжения нужен неглубокий бассейн или ванна, которые оснащены специальными щитами. Они расположены под определенным углом в зависимости от места локализации грыжевого выпячивания. Во время процедуры только голова пациента фиксируется ремнями.

Вытяжение бывает непрерывным, с постоянным механическим воздействием на позвоночный столб. Практикуется и переменное горизонтальное увеличение расстояния между телами позвонков. Во время процедуры делаются перерывы с обязательной релаксацией. Переменное вытяжение считается более щадящим методом, но и самым эффективным.

Сухое вытяжение

Растяжка в домашних условиях — облегченный вариант сухой тракции, которая проводится в реабилитационных центрах под контролем врача ЛФК. Этот метод терапии заключается в устранении смещения межпозвонковых дисков под действием собственного веса. Пациент располагается на специальных столах, расположенных под определенным углом и оснащенных выпуклыми ребрами.

С помощью утяжелителей врач проводит вытяжение, контролируя возникающие статические нагрузки. Во время процедуры пациент практически не испытывает болезненных ощущений. В течение 30 минут позвоночный столб вытягивается примерно на сантиметр.

Повысить терапевтический эффект тракции помогают лечебная физкультура, классический и точечный массаж.

Как выполнять упражнения на растяжку позвоночника в домашних условиях

Любое дискомфортное ощущение — сигнал о прекращении тренировки. Боль является признаком сдавления мягких тканей или спинномозговых корешков. Их микротравмирование может стать причиной развития асептического воспаления, которое требует дополнительного лечения. В домашних условиях следует заниматься по программе, составленной врачом ЛФК. Не рекомендуется дополнять ее, а вот исключить упражнения, вызывающие боль, нужно обязательно.

Поясничный отдел

В начале тренировки ложатся на спину, руки располагают на животе, а ноги сгибают в коленях. Напрягают мышцы брюшного пресса, одновременно вжимая поясницу в поверхность пола. Теперь приступают к более энергичным упражнениям:

  • лежа на спине с вытянутыми вдоль корпуса руками и прямыми ногами приподнимают голову и плечи. Нижняя часть лопаток при этом должна быть прижата к полу. Задержавшись в этой позиции на 10 секунд, плавно опускают плечи и голову;
  • лежа на спине со слегка согнутыми ногами кладут левую руку на правое колено. Пытаются максимально согнуть колено, одновременно оказывая ладонью сопротивление. Повторяют движения, задействуя другую руку и ногу.

Каждое упражнение выполняют по 10 раз. Со временем количество подходов увеличивают до 3-4.

Грудной отдел

Садятся на стул, прижимая позвоночник к спинке, а руки кладут на затылок. Стараются еще больше отклонить верхнюю часть грудной клетки назад, несмотря на оказываемое сопротивление. Затем плавно нагибаются вперед, задерживаясь в этом положении на 3-4 секунды. Упражнение выполняют 5 раз в 2-3 подхода.

Затем ложатся на спину, подложив под грудь плоский валик или небольшую подушку. Руки кладут на затылок и прогибаются, приподнимая голову и плечи. Задерживаются в этой позиции на 5 секунд, потом плавно опускаются на пол. Количество подходов — 2 по 5 упражнений в каждом.

Шейный отдел

Для растяжки шейного отдела позвоночника выполняют наклоны и повороты головы. Движения должны быть медленными, едва заметными окружающим. Нельзя пытаться максимально нагибать или поворачивать голову — такие упражнения могут спровоцировать ухудшение самочувствия. Для повышения клинического эффекта нужно оказывать сопротивление ладонью.

Растяжка с отягощением

Один из вариантов растяжки с отягощением — вис со сгибанием ног в коленях. Физически подготовленные пациенты могут плавно поднимать их на уровень живота, мышцы которого также активно задействованы при выполнении упражнения. Нетренированные больные должны пользоваться небольшой опорой — стулом или табуретом.

Также врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения по типу «мостик». Для этого ложатся на спину, руки вытягивают вдоль корпуса и медленно приподнимают таз, делая упор на ступни, плечи и лопатки. Для растяжки следует ежедневно делать по 10 упражнений в 2 подхода.

Упражнения с использованием инвентаря

Для закрепления результата тракции пациенту рекомендуется выполнять растяжку в домашних условиях с помощью инвентаря. После ослабления клинических проявлений больным показаны тренировки на турнике или на тренажере Евминова. Это ортопедическая доска с ребрами, расположенная под наклоном. Какие упражнения наиболее эффективны:

  • подъем таза;
  • растяжка при покачивании доски;
  • подъем ног, согнутых в коленях, вверх.

Декомпрессия позвонков и дисков с одновременным укреплением мышечного корсета спины устраняет все симптомы грыжи, препятствует прогрессированию патологии.

Противопоказания к терапии

Выполнять растяжку запрещено при плохом самочувствии — повышенной температуре тела на фоне респираторных или кишечных инфекций, обострении хронических патологий. Врач не рекомендует этот способ терапии пациентам с серьезными травмами позвоночника, связок, сухожилий в анамнезе. Вопрос о тренировках во время беременности решают с гинекологом.

Лечебные свойства изделия

Профилактор Евминова основан на закономерностях развития позвоночного столба, которые изучил известный ортопед Илизаров. Ученый заметил, что чрезмерное растяжение мышечных волокон приводит к запуску процессов восстановления костей, тканей и сосудов.

Метод Евминова модулирует данный эффект путем сочетания разгрузки позвоночника с одновременным укреплением скелетной мускулатуры спины. Большая часть упражнений на тренажере выполняется в полувисе, лежа или головой вниз. Такое положение позволяет максимально расслабить мышечный каркас спины. При этом с помощью плавных упражнений достигается растяжение скелетной мускулатуры.

Для улучшения эффекта тренажер Евминова изготавливают индивидуально в специальном центре под особенности позвоночного столба человека. Еще лучше, если его установка будет проводиться подготовленными инженерами. Впрочем, подобную доску можно изготовить самостоятельно, но при этом необходимо учитывать следующие особенности:

  • Жесткость доски;
  • Коэффициент скольжения;
  • Уровень силы трения;
  • Стойкость к деформации.

В подтверждение высокой эффективности тренажера Евминова, следует обратить внимание читателей на то, что изобретение запатентовано не только в странах СНГ, но и в Европе.

Классическая доска профилактор Евминова представляет собой поверхность, состоящую из 8 фрагментов. Они составлены из древесины разных пород. Для удобной фиксации человека устройство оснащено ручками и петлями для крепления к стене.

Особенности методики

Методика Евминова основана на облегчении работы позвоночника в горизонтальном положении. Известно, что межпозвонковые диски не имеют самостоятельного кровоснабжения. Питательные вещества к ним поступают из рядом лежащих позвонков. При деформациях позвоночного столба наблюдается сдавление дисков и повреждение позвонков. При этом кровоснабжение прекращается. Чтобы его восстановить, необходимо «растянуть» межпозвонковые диски. Патологические изменения нарушают данный процесс, поэтому на фоне любых смещений позвоночного столба наблюдается остеохондроз.

Занимаясь на лечебной доске, можно модулировать вышеописанный процесс. В результате ежедневных тренировок на доске в хрящевую ткань начинают поступать питательные вещества и вода. Это приводит к увеличению размеров позвоночного столба, что можно проверить измерением высоты тела до и после занятий на профилакторе.

Сам изобретатель устройства рекомендует заниматься на наклонной доске детям с 8 лет. К сожалению, занятия на тренажере для пожилых людей не помогают устранить деформацию позвоночника, а только увеличить рост.

Комплекс упражнений на наклонной доске

Профилактор Евминова позволяет выполнить комплекс силовых упражнений с минимальным приложением «костной» силы. При этом физические упражнения не повреждают позвонки и минимально нагружают мышцы.

Правда, следует помнить, что существуют опасные упражнения, которые приводят к растяжению паравертебральной зоны:

  • Наклоны вправо и влево с поднятием тяжестей;
  • Скручивания с углом более 20 градусов;
  • Приседания с грузами.

В профессиональных реабилитационных центрах комплексы гимнастики на наклонной доске разделены на группы в зависимости от особенностей патологии у пациента:

  1. Лечебные программы – при обострении и лечении болезней позвоночного столба;
  2. Оздоровительные программы – для профилактики;
  3. Спортивные программы – с целью формирования выносливости и силы мышц;
  4. Специальные программы для коррекции фигуры и увеличения роста.

Методика Евминова при лечении болезней позвоночника:

  1. Щадящий двигательный режим;
  2. 2 комплекса физических упражнений рекомендованных врачом;
  3. Длительность тренировки не более 30 минут;
  4. Кратность повторений – от 3 до 6 раз в день;
  5. Характер и темп выполнения – плавный и медленный;
  6. Продолжительность курса от 2 до 12 месяцев.
Читайте также:  Сколиоз 2 степени лфк видео

Показания к лечебной программе:

  • Болевой синдром в спине;
  • Разные стадии остеохондроза;
  • Межпозвонковые грыжи;
  • Хронический радикулит в стадии обострения;
  • Люмбишиалгия (боль в пояснице и конечностях из-за сдавления нервных корешков);
  • Болезнь Бехтерева (обызвествление связок вдоль позвоночника);
  • Сколиотическая болезнь.

Профилактор «доска Евминова» при болевом синдроме в пояснице, вызванном ущемлением спинномозговых нервов, может усилить боль, поэтому рекомендуется консультация с врачом перед началом силовых упражнений.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Противопоказания

Метод Евминова при лечении заболеваний позвоночника одобряется не всеми врачами. Дистракция (вытяжение, тракция) является методом пассивного расслабления, которое способствует расширению межпозвонковых пространств, но лечебный эффект от него у многих врачей вызывает сомнение.

Обычно, как только человек из наклонного положения на доске возвращается в вертикальную позицию, болевой синдром усиливается. Вследствие этого профилактор в комплексе лечения искривлений позвоночника инструкторами специализированных реабилитационных центров применяется в сочетании с методом физиотерапии. Основой лечения патологии является классическая лечебная физкультура (ЛФК).

Существуют и противопоказания к упражнениям по вышеописанной методике:

  • Онкологические образования;
  • Психические расстройства;
  • Туберкулез;
  • Тяжелая аритмия;
  • Гнойное воспаление костной ткани;
  • Травматические повреждения позвоночника с повреждением спинного мозга.

Поскольку доска Евминова требует значительных физических усилий и отнимает у человека много времени, лучше использовать ее в качестве добавочного метода лечения патологии позвоночного столба.

Впрочем, при упорстве и терпении, профилактор поможет избавиться от заболевания. Рекомендуем несколько упражнений, которые можно выполнять дома на данном тренажере:

  • Расположитесь спиной на доске под углом в 20 градусов. Повисните на перекладине и сконцентрируйтесь на вытягивании позвоночника. Для этого тянитесь ногами вниз. Количество повторений 2-3;
  • Полувис с ногами на полу выполняет так: повисните руками на перекладине. При этом опустите ноги вниз по краям от скамьи. Расслабьте и почувствуйте, как тянется позвоночник;
  • Следующее упражнение направлено на ликвидацию искривлений позвоночного столба. Упритесь в доску ладонями рук в положении на животе. Напрягите мышцы голени и старайтесь прикоснуться подбородком к груди. Повторите процедуру 2-3 раза;
  • Возьмитесь руками за перекладину профилактора и потихоньку начинайте покачиваться ногами в одну и вторую сторону. Затем выполните скручивание позвоночника, но осторожно (на угол не более 20 градусов).

В заключение хотелось бы заметить, что метод Евминова применяется не в качестве индивидуального и единственного способа лечения заболеваний позвоночника. Его лучше использовать в сочетании с классической ЛФК, но только после консультации с врачом.

Доска евминова при сколиозе

В Киеве в Центре Евминова Вы можете посетить предварительную консультацию врача.
Запись по телефону (044)270-70-11 или задайте интересующие вопросы прямо сейчас, воспользовавшись формой ниже

Добрий день.Скажите пожалуйста, можно ли в 38 лет вылечить сколиоз 3-4 степени на профилакторе Евминова упражнениями? Спасибо.

Добрый день, Наталя!

Сколиоз различных степеней является показанием к занятиям на Профилакторе Евминова. Результат зависит от индивидуальных особенностей мышц, степени искривления,и самое важное – регулярности занятий!

В Центре Евминова разработаны специальные комплексы упражнений для восстановления функций позвоночника и коррекции нарушений и искривлений. Во время выполнения упражнений согласно Методике Евминова создаются специальные условия для работы глубоких мышц спины в положении разгрузки, с дальнейшей тренировкой всех мышц спины и профилактики возрастных изменений в позвоночнике. Вы можете обратиться за консультацией в Центр Евминова, в ближайший филиал Ценра Евминова или если у Вас есть Профилактор Евминова, мы подберем индивидуальную программу программу и проведем обучающее занятие дистанционно через Скайп, Вайбер и др.

Добрый день! Заключение МРТ: Диск L3-L4 на фоне циркулярного выбухания образует правосторонную парамедианную экструзию,выступающую за краю прилежащих тел в позвоночный канал на 9-10мм, у основания 12мм и опускающуюся вниз,вдоль тела L4 на 17мм,с компрессией дурального мешка и нервных корешков. Межпозвонковые отверстия на этом уровне сужены,особенно правое,за счет экструзии и экзостозов фасеток суставов. Сагиттальный размер позвоночного канала 18мм.Спинной мозг не изменен,его сагиттальный размер 6мм. В данный момент болевые ощущения в спине и ноге практически отсутствуют. Присутствует легкое онемение правой ступни. При вставании на пятки(не получается) тянет заднюю часть правой ноги. Подскажите пожалуйста ,есть ли возможность с данным диагнозом консервативного лечения(используя профилактор Евминова) или только оперативное лечение?

Ответ: Добрый день, Андрей! По данному описанию можно предположить что начинается процесс секвестрации, без оперативного вмешательства он длится 7-8 месяцев. До отхождения секвестра занятия на Профилакторе Евминова либо ограничиваются либо приостанавливаются. Вышлите скан копии снимков на e-mail: evminovskype@gmail.com для более точного ответа. Рекомендовано консультация нейрохирурга

Будут ли эффективны занятия на профилакторе при сколиозе 2 степени в 18 лет?

Ответ: В Методике Евминова лечебные программы состоят из специально разработанных упражнений для позвоночника, которые применяются при сколиозе различной степени. Программы включают симметричные, корригирующие и силовые упражнения. Лечебная физкультура – важнейшее и самое действенное средство лечения искривлений позвоночника. Специально разработанный комплекс упражнений поможет замедлить прогресирование деформации и уменьшить угол искривления за счет укрепления мышечного корсета,но добиться этого можно лишь выполняя специально подобранные упражнения регулярно, строго придерживаясь рекомендаций. Методика, направлена на тренировку глубоких мышц стабилизаторов. Подбор лечебного комплекса осуществляется индивидуально врачом-вертебрологом в зависимости от диагноза, степени сколиоза, возраста и состояния пациента. Вы можете пройти предварительную консультацию и пробное занятие в Филиале Центра Евминова или филиале Центра Евминова в Вашем городе http://evminov.com/kontakty/filialy_za_rubezhem Также, мы проводим консультацию с подбором индивидуальной программы иобучающим занятием onlineпо СКАЙПу: evminov_center

Добрый день.Скажите,пожалуйста,можно ли заниматься на профилфакторе при беременности,если срок 28 недель?И можно ли заниматься,если в почках обнаружен “песок”?Спасибо.

Юлия, в вашем случае рекомендовано воздержаться от занятий на профилакторе во избежание предждевременных родов.

Добрый день. Соскакнули диски в пояснице. После того как их вправили когда поднимаю тяжёлое возникает боль в пояснице которая длится несколько дней. Можно записаться к вам на консультацию с такой проблемой, чтобы врач сказал точно в чем проблема и поставил диагноз? Расскажите как именно проходит консультация, есть ли какая-то диагностика?

Ответ: Добрый день, Ирина! Предварительная консультация информационно-диагностическая консультация, включающая в себя осмотр пациента, сбор анамнеза с перечнем основных заболеваний, диагностические тесты, чтение снимков ( МРТ и др.), которые пациент принес с собой и в заключении определяется подходит ли методика или противопоказана. Данная консультация длится около 30 мин для 1 пациента. Только после предварительной консультации возможно проведение пробного занятия на профилакторе с методистом , которое длится 15-30 мин и включает в себя 2-3 общих упражнения для ознакомления с принципами методики. Запись на консультацию по телефону (044)270-70-11, (067)538-98-50

Можно ли заниматся на доске Евминова после копрессионного перелома позвоночника.Прошло 3 месяца после травмы

Ответ: Добрый день, Александр Рекомендуется воздержаться от занятий на Профилакторе до 3-4 месяцев от момента перелома. Затем, после консультации травматолога, приступить занятиям по восстановительной программе на Профилакторе Евминова.

Добрый день, у меня есть проблемы с грудным отделом позвоночника, хочу записаться на консультацию, но в отзывах кто то писал что с грудным отделом профилактор малоефективен правда это или нет? заранее спасибо.

Ответ: Добрый день, Евгений. В Методике Евминова есть комплексы упражнений для всех отделов позвоночника. Грудной отдел зафиксирован ребрами, чем обусловлена его малоподвижность, прорабатывается специальными упражнениями и на Профилакторе Евминова и в Петле Глиссона. В Центре Евминова проводят предварительную консультацию с пробным занятием запись по телефону 044 2707011 или 067 538-98-50

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Для грудного отдела позвоночника. Почти все упражнения указаны 10-15*. Могу ли я их выполнять 30-40? Или это навредит?

Ответ: Добрый день, Артур Большинство упражнений для грудного отдела позвоночника выполняются в исходном положении вниз головой. Угол наклона до 15 градусов позволяет разгрузить грудной отдел и проработать мышцы в этом отделе без дополнительного перерастяжения поясничного отдела позвоночника. Поэтому следуем замечательной пословице: «Що занадто – то не здраво!» Помимо этого необходимо учитывать возраст, наличие сопутствующих диагнозов и физическое состояние пациента.

Добрый день.Подскажите,могу ли я заниматься на доске Евминова,если мой диагноз поражение тазобедренного сустава 2 степени.

Ответ: Добрый день, Владимир. При деформирующем коксартрозе II степени можно заниматься на Профилакторе Евминова.

2роки тому виявили сколіоз 3ступеню. Робили масажі, вправляли, купили дошку Євмінова в лютому, робили вправи, висіли по 5 хвилин вдень. Зараз почались болі в лівобедреному суставі, шкутильгає на ліву ногу, ніби вона коротша, ніж права. Запишіть на прийом до лікаря Євмінова, будь ласка

Собків Анастасія Ернестівна

Доброго дня, Анастасія

При виникнені подібних симптомів з боку кульшового суглоба варто проконсультуватись у ортопеда. Після чого ви можете відвідати філіал Центру Євмінова у Львові http://www.evminov.com/kontakty/filialy_ukrainy, де Вам розробили індивідуальну лікувальну програму для лікування сколіозу та провели навчальне заняття.

Можна пройти таку консультацію по підбору програми і заняття дистанційно по Скайп (Вайбер) для такої консультації відправте копії знімків на пошту evminovskype@gmail.com або на SKYPE: evminov_center

Віртість консультації та дистанційного заняття 400грн при наявності оригінального Профілактора Евмінова.

Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста отцу удалили грыжу на позвоночнике в поясничном отделе и хотелось бы узнать можно ли ему заниматься на доске Евминова и если да то через сколько времени после операции. Заранее очень благодарю всего наилучшего.

Ответ: После операции можно начинать занятия на Профилакторе Евминова по индивидуальной программе строго по назначению врача через 2-4 месяца, в случае, если не было установлено металлического кейджа или другой металлоконструкции.

Хочу заказать профилактор, как узнать упражнения под себя, у меня в районе копчика грыжа7мм, в шейном отделе 2,5мм грыжа и головокружение от остиохондроза.

Ответ: Вы можете пройти консультацию и обучающее занятие в ближайшем Филиале Центра Евминова http://evminov.com/kontakty/filialy_ukrainy Также, мы проводим консультацию с подбором индивидуальной программы и обучающим занятием online по СКАЙПу: evminov_center Email: evminovskype@gmail.com

Можно ли с диагнозом Сколиоз пользоваться Вашим тренажёром и какой будет результат ?

В МетодикеЕвминова лечебные программы состоят из специально разработанных упражнений для позвоночника, которые применяются при сколиозе различнойстепени. Программы включают симметричные, корригирующие и силовые упражнения.

Лечебнаяфизкультура – важнейшее и самое действенное средство лечения искривлений позвоночника. Специально разработанный комплекс упражнений поможет замедлить прогресирование деформации и уменьшитьуголискривления за счет укрепления мышечного корсета. Но добиться этого можно лишь выполняя специально подобранные упражнения регулярно, строго придерживаясь рекомендаций.

Методика, направлена на тренировкуглубокихмышц, стабилизаторов. Подбор лечебного комплекса осуществляется индивидуально врачом-вертебрологом в зависимости от диагноза,степени сколиоза, возраста и состояния пациента.

Вы можете пройти предварительную консультацию и пробное занятие в Филиале Центра Евминова или филиале Центра Евминова в Вашем городе http://evminov.com/kontakty/filialy_za_rubezhem

Также, мы проводим консультацию с подбором индивидуальной программы иобучающим занятием onlineпо СКАЙПу:evminov_center

Добрый день, Подскажите пожалуйста, как заниматься на доске евминова после кесарева сечения? Уже прошёл год после операции. И вот спустя такое длительное время, после занятий на доске, чувствую шрам. Как вы считаете, и как на практике люди после операций начинают снова полноценно на ней заниматься. Заранее благодарю за ответ. С уважением, Елена

Ответ: Добрый день, Елена, После полостных операций можно восстановить занятия на Профилакторе Евминова через 6 месяцев. Если Ви чувствуете дискомфорт проконсультируйтесь дополнительно у Вашего акушера гинеколога о целесобразности занятий.

позвоночна грижа на рівні L5-S1парафораміально праворуч до 11 мм ,шириною 10 мм,висотою 13,6.стискає нервовий кінець S1.онимила стопа ,яким способом робиться операция в даному випадку.

Ответ: Добрий день, рішення про необхдність оперативного втручання приймається на очній консультації нейрохірурга та вертеброневролога. Можливо у Вашому випадку можна уникнути операцію, займаючись по Методиці Євмінова. Зверніться зі знімками на консультацію. Запис по телефону: (044)270-70-11 (067)538-98-50

Здравствуйте.Скажите пожалуйста лечите ли Вы артроз тазобедренного сустава? Спасибо

Ответ: Добрый день, в методике Евминова есть комплекс упражнений для профилактики прогрессирования артроза тазобедренных суставов.

Добрый день! Есть проблемы с позвоночником + сутулость. Диагностику не делала. Скажите можно сразу обратиться к вертеброневрологу вашего центра для предварительной диагностики? Или на консультацию нужно идти с диагнозом и снимками?

Ответ: Добрый день, Вы можете записаться к вертеброневрологу центра Евминова для предварительной диагностики. Телефоны для записи: 0442707011 0675389850

здравствуйте у моего сына диогностировали нестабильность ШОП искривление шейного позвонка и спины помогите подобрать програму

Ответ: Добрый день, Если у Вас есть Профилактор Евминова, Вы можете обратиться в любой ближайший филиал Центра Евминова. https://www.evminov.com/kontakty/filialy_za_rubezhem https://evminov.ru/

Доброго дня. Підскажіть мені будь-ласка чи можна мені робити вправи на дошці Євмінова і на петлі Гліссона, при діагнозі остеохондроз, споліартроз і напевно нестабільнісь шийного віділу хребта та грудного, які супроводжуються сильним хрустом. І чи є у Чернівцях кваліфіковані спеціалісти, які б могли надати консультацію.

Доброго дня. Ви можете отримати індивідуальну програму занять на Профілакторі Євмінова у Чернівецьких філіях.

Самойлов Костянтин Миколайович

Приймак Світлана Григорівна
вул. Главки, 16/2

Доброго дня. В мени постійні болі в спині від шийного відділу до поперикового. Результат МРТ остеохондроз шийного відділухребта, протрузії С-4,С-5.Остеохондроз та спондилоартроз грудноговідділу хребта, протрузіїTh6_7,Th8_9,Th9_10. Остеохондроз та спондилоартроз попериково – крижового відділу .Дорсальна протрузіяL4_5. В мени зараз вагітність6 неділь, чи можна мені займатись в центрі Євмінова?

Доброго дня, Ірино

Фізіологічна вагітність не є протипоказанням до занять по Методиці Євмінова.

Проконсультуйтесь у Вашого гінеколога чи немає жодних загроз для виношуваннявання /загроз викидня, тонусу матки та інше/.

Для вагітних розроблені спеціальні комплекси вправ. Специфіка в тому, що перші 3 місяці мінімальне навантаження. Другий триместр більш активний, третій теж зменшуємо навантаження. У комплексі вправ переважає розвантаження, зменшується витяжіння.

Ссылка на основную публикацию