Техника массажа голеностопа после перелома, артроза и травм связок

Техника массажа голеностопа после перелома, артроза и травм связок

Под общим термином «растяжение связок» понимается комплекс различных повреждений, которые затрагивают сами связки, места их крепления, мышцы, нервы и сухожилия. Травма сопровождается болью, отечностью и ограничением подвижности, в тяжелых случаях развивается воспалительный процесс. Массаж при растяжении связок голеностопного сустава – неотъемлемая часть терапии, он играет важнейшую роль в реабилитации.

Лечебный массаж как часть терапии

Цель массажа – восстановление кровообращения и лимфотока в области поражения. Это помогает уменьшить отечность и воспаление, способствует рассасыванию солевых отложений и ускоряет процесс регенерации. Массировать поврежденную область полезно на всех этапах заживления. В результате:

  • уменьшается боль;
  • восстанавливается подвижность сустава;
  • останавливается развитие мышечной атрофии;
  • улучшается опорная функция сустава;
  • повышается эластичность и подвижность связок.

Существует ряд противопоказаний, которые учитываются специалистами при назначении лечения. Любое физическое воздействие недопустимо при следующих патологиях:

  • обострение хронических заболеваний;
  • сильный воспалительный процесс;
  • открытые раны;
  • кожные заболевания;
  • тромбоз сосудов;
  • сильные отеки.

Лечебный массаж при растяжении связок ноги назначается только врачом и проводится под его контролем. Со временем пациент может самостоятельно освоить технику массажа голеностопа при растяжении и выполнять самомассаж, однако на начальном этапе помощь профессионала необходима.

Правила выполнения массажа

Начинать сеансы лечебного массажа можно не ранее, чем через три дня после травмы. Спешка может спровоцировать кровотечение и усугубить ситуацию.

Рекомендованная длительность первого сеанса – 7-10 минут, постепенно время процедуры увеличивается до 15 минут. Во время процедуры могут использоваться согревающие и лечебные средства для уменьшения неприятных ощущений, а также массажное масло.

Сеанс лечебного массажа при повреждении связок состоит из двух этапов, очередность которых необходимо соблюдать. На первом этапе, который называется подготовительным, прорабатывается область голени. Важно учитывать, что воздействие начинается на участке, расположенном выше травмированного места.

После подготовительного этапа проводится основной массаж, затрагивающий непосредственно поврежденный участок.

Во время сеанса мышцы и связки пострадавшей конечности должны быть расслаблены. Ногу необходимо удобно разместить, для чего используются специальные валики. Все движения делаются легко и плавно, при этом техника массажа голеностопа после перелома, разрыва или растяжения связок будет отличаться. Пострадавший не должен испытывать сильной боли, особенно если пациентом является ребенок.

Техника выполнения массажа

Подготовительный этап процедуры включает несколько массажных движений, выполняемых в определенной последовательности. Каждое движение требуется повторить от 4 до 6 раз.

  • поглаживание – выполняется расслабленной ладонью, легко скользящей по массируемой поверхности. При этом большой палец максимально отводится в сторону;
  • выжимание – делается ребром ладони, которая размещается поперек голени. Для равномерного давления пальцы руки необходимо согнуть;
  • щипцеобразное растирание – проводится четырьмя пальцами, постепенно продвигаясь по массируемому участку. Большой палец при этом помещается с противоположной стороны;
  • спиралевидное растирание – легкие вращательные движения, выполняются подушечками четырех пальцев;
  • разминание – заключается в легком надавливании подушечками пальцев на массируемую мышцу. В процессе движения мышца немного смещается в сторону;
  • глубокое разминание – выполняется фалангами четырех пальцев. Кисть постепенно продвигается вперед, тщательно прорабатывая массируемый участок.

Таким способом выполняется подготовительный массаж при растяжении или разрыве связок голеностопного сустава. После этого стоит переместиться на пораженную область. Прорабатывается травмированный участок следующим образом:

  • круговое поглаживание выполняется 4-5 раз;
  • щипцеобразное растирание выполняется 6-7 раз, движения производятся сверху вниз;
  • растирание подушечками пальцев проводится 5-6 раз в области ахиллова сухожилия;
  • поглаживание 6-7 раз;
  • растирание подушечками пальцев 3-4 раза;
  • завершающее поглаживание 5-6 раз.

При проведении процедуры основное внимание уделяется наиболее доступным участкам сустава. Тщательно прорабатывается область под лодыжкой и с обеих сторон ахиллова сухожилия. При сильных болевых ощущениях сеанс необходимо прекратить.

Водный массаж

Проблемный участок прорабатывается не руками массажиста, а струями воды. При этом сила потока корректируется индивидуально. Давление воды, настроенное определенным образом, помогает восстановить двигательную функцию сустава и увеличить его подвижность.

Механическое действие водных потоков улучшает кровообращение в области воздействия, устраняет болевой синдром и ускоряет выздоровление. Назначается водный массаж голеностопа при артрозе, а также после перенесенных операций, вывихов, разрывов и растяжений связок.

Врач определяет, сколько нужно сеансов и устанавливает их длительность. Проводится гидромассаж квалифицированными специалистами, с использованием сертифицированных аппаратов. Видео, демонстрирующие работу современных устройств, показывает их удобство и многофункциональность. Подобный вид терапии может быть назначен даже школьнику. От процедуры придется отказаться только в случае обострения хронических патологий, при наличии воспалительных процессов или кожных заболеваний.
Курс лечебного массажа может включать от 10 до 15 процедур, которые помогают быстро восстановить травмированную голень.

В период реабилитации используются различные техники и методы. В простых случаях пациенту помогает восстановиться классический массаж, выполненный профессионалом.

В сложных ситуациях больному может быть назначен водный массаж голеностопа при растяжении с добавлением олеиновой кислоты.

Техника массажа голеностопа после перелома, артроза и травм связок. Методика массажа при растяжении связок и суставов

Массаж на последующих этапах лечения

Массаж является неотъемлемой частью общей терапии при переломах, травмах, растяжении связок голеностопа. Он способствует ускорению процессов заживления перелома, восстановлению трудоспособности в более короткие сроки. Массаж улучшает кровоснабжение, снимает мышечную усталость, расслабляет и возвращает тонус мышцам, находящимся без движения в результате иммобилизации голеностопа.

Массаж голеностопного сустава сочетается с такими физиотерапевтическими методами лечения, светотерапия, прогревания, электролечение и др. Также помимо физиотерапии и массажа эффективной частью реабилитации является лечебная гимнастика. И гимнастика, и массаж должны осуществляться под контролем специалиста. Пациент постепенно сам сможет овладеть техникой массажа. Но поначалу важна профессиональная помощь пациенту.

Массаж применяют на всех этапах заживления перелома, растяжения и других травм спустя несколько дней после травмирования. Лечебный массаж голеностопа имеет свои особенности при разных видах травм.

Важно: массаж может выполняться специалистом или самим больным.

Фиксация с помощью гипса требует длительного ношения, а значит мышцы не будут работать в полную силу. В результате к окончанию лечения ослабленными становятся не только костные, но и мышечные ткани. Чтобы этого избежать существуют методы, которые дают возможность начать самомассаж после перелома articulatio talocruralis еще при наличии гипса.

Воздействие на этом этапе поможет костям срастись скорее, а когда он будет снят, человеком уже будет пройден начальный этап реабилитации. И для возвращения больного в трудоспособное состояние потребуется совсем немного.

Важно: все виды массажа будут эффективнее, если их сочетать с другими методами физиотерапии, одобренными лечащим врачом.

Правила применения

Задача воздействия на этом этапе – расслабление мышц, чтобы их излишнее напряжение не нарушало правильное построение фрагментов сломавшейся кости.

Вот основные правила, как делать массаж после перелома articulatio talocruralis, даже если наложена гипсовая повязка или установлено скелетное вытяжение:

  1. Максимально расслабляет мышцы вибрационный массаж. Он выполняется при наличии гипса, в местах выхода нервов, которые отвечают за работу конечности. Эти места – третий позвонок поясничного отдела. Методика применятся и к здоровой и к больной ноге, воздействие должно быть равноценным. Длительность выполнения – 3-6 минут каждый день.
  2. При наличии скелетного вытяжения можно выполнять не только вибрации, но и поглаживания . Воздействие должно быть на удалении от очага повреждения, иначе тонус может увеличиться. Массаж нужно выполнять на всех не поврежденных отделах ноги. Даже на расстоянии от травмы это окажет положительно расслабляющее действие на всех мышцах ног.

Массаж стопы после перелома выполняется от кончиков пальцев до зоны не достигающей очага перелома, далее выше травмированной области. Таким же образом делается массаж после перелома голеностопного сустава.

Совет: при самомассаже полезно и приятно использовать кедровое масло, оно обладает приятным успокаивающим ароматом и имеет противовоспалительный и укрепляющий эффект.

Чтобы правильно сделать массаж, нужно придерживаться следующих технических рекомендаций:

  1. Начинается сеанс с поглаживающих движений в направлении к паховым и подколенным лимфатическим узлам, от периферии к центру, в течении нескольких минут. Это позволяет разогреть тело, подготавливая к следующим этапам. Допустимо выполнение пальцами, кулаком, целой ладонью. Желательно придерживаться рекомендованной схемы направления движений.
  2. Дальше можно приступать к растиранию и разминанию. Их можно делать в любом направлении. Растирания можно выполнять, так же, как и поглаживания, любой частью руки. Интенсивность воздействия выше по сравнению с этапом разогрева. Рекомендуется использовать разминания на заключительных этапах лечения, так как этот метод действует укрепляюще и тонизирует мышцы. Выполняя данный массаж копируются движения, используемые при замешивании теста.
  3. Между комплексами упражнений нужно повторять поглаживающие движения, они позволят отдохнуть и пациенту, и массажисту.
  4. Завершающий комплекс – вибрация от легких похлопываний. Выполняется ладонями, ребром ладони, кулаком.

Важно: нужную степень нажатия поможет понять видео, массаж вне зависимости от его интенсивности не должен вызывать болевые ощущения, он должен быть приятными и доставлять облегчение.

После прохождения начального этапа мышцы больше не нуждаются в расслаблении. Кости срослись и мышцы должны начинать восстанавливаться, чтобы вернуться в состояние до перелома кости.

На этой стадии восстановления, массаж после повреждения плюсневой кости стопы и других костей голеностопа становится более интенсивным, но сила воздействия возрастает с умом:

  1. Когда гипс снимают, не нужно сразу приниматься за очень активные воздействия, начиная с комплекса упражнений для начального этапа восстановления, нужно постепенно увеличивать силу воздействия, раз за разом. К активным действиям принято переходить через две недели после снятия повязки, ограничивающей действия.
  2. Поглаживания стремительные, выполняются по выше описанной схеме для поглаживаний. Гладить можно двумя разными способами: прерывисто и не прерывисто.
  3. Разминание и растирание выполняются активно.
  4. Вибрацию теперь можно выполнять с помощью легких ударов.
  5. Когда мышцы окрепнут можно переходить на движения по направлению друг к другу.
  6. Потом допустимо применение обхватывающего массажа.

Важно: несмотря на то, что перелом уже зажил, при массаже по-прежнему стоит избегать воздействия на травмированную зону, давление может спровоцировать болевые ощущения.

Движения от периферических отделов к центральному помогут снизить отечность тканей за счет увеличения микроциркуляции, которая будет сохраняться еще некоторое время после удаления гипсовой повязки. Движения по прямой чередуются с зигзагообразными, продольными, движениями по спирали и круговыми.

Через месяц после снятия всех повязок массаж начинает включать в себя воздействие на глубочайшие ткани. На этом этапе стоит добавить лечебную физкультуру, ее проводят после проведения массажа. Также полезным считается добавление к массажу использование грязей, ванночки с различными травами и морской солью.

Фото и видео в этой статье покажут разницу между техниками массажа и силой воздействия на разных этапах реабилитации.

На сегодняшний день такая травма, как растяжение связок плечевого сустава получила широкое распространение, нередко сочетаясь с другими повреждениями. Она может возникнуть в том случае, если на связочный аппарат сустава нагрузка буде превышать предел эластичности тканей, поэтому при превышении нагрузки возникает большая вероятность разрыва связок.

  • Плечевой сустав и его функции
  • Симптомы
  • Причины
  • Диагностика травмы
  • Лечение
  • Методы профилактики

Связки представляют собой плотные тяжи, которые состоят из соединительной ткани, локализируясь в суставах и образуя соединение между костями. Они приводят сустав в подвижное состояние, но также и обеспечивают движение его отдельных частей, которые в одно время могут исполнять ограничивающую функцию, тем самым не давать суставу двигаться в направлении, которое «не предусмотрено конструкцией».

Плечевой сустав состоит из таких частей, как: ключицы, плечевые кости и лопатки. Манжета вращательная позволяет соединяться лопатке и плечевой кости, а образована она сухожилиями из следующих мышц: надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной. К костям плеча мышцы прикрепляются с помощью сухожилий.

Не следует путать растяжение связок с травмами сухожилий, так как последние приводят к отрыву ключицы. В впадине лопатки, второе название которой гленоидальная, головка кости плеча фиксируется при помощи именно этих мышц. Сама гленоидальная впадина по форме является плоской и достаточно мелкой.

Суставная капсула – это замкнутый соединительно-тканный мешок, расположение которого находится вокруг суставных концов костей, а ее полость заполнена синовиальной жидкостью. Данный сустав выполняет функцию увлажнения поверхностей суставов, и снаружи укрепляется связками. Суставная капсула плеча в отличии от других обладает большей свободой, в связи с чем плечо может выполнять самые разнообразные движения.

Связки препятствуют чрезмерным угловым наклонениям, поэтому в случае превышения имеющегося предела прочности, происходит растяжение связок. Растяжение связок плечевого отдела не имеет выраженного отека, чем и отличается от других растяжений связок.

Плечо имеет несколько основных связок, которые зачастую повреждаются:

  • Связка, которая соединяет грудину и ключицу – грудинно-ключичная. Чаще всего данная связка травмируется при падении.
  • Суставная капсула, включающая несколько связок, которые окружают плечо.
  • Сочленение лопаточно-реберное, поддерживающееся исключительно мышцами.

Любая мышца или сухожилие, которые позволяют плечевому суставу двигаться и обеспечивать стабилизацию, могут быть травмированы вместе с повреждением (ушибом) плеча.

В плечевой области располагаются такие основные мышцы:

  • трапециевидные;
  • грудные;
  • широчайшие мышцы спины;
  • дельтовидные;
  • бицепс, трицепс;
  • передняя зубчатая.
Читайте также:  Перелом голени симптоматика лечение реабилитация профилактика

Симптомы

Как уже упоминалось ранее, растяжение связок в отделе плеча – это одна из самых часто встречаемых травм данного органа. Важно дифференцировать вывих плеча от разрыва связок, так как подобная ошибка чревата неблагоприятными последствиями.

Причины развития заболевания

На сегодняшний день проблемой артроза голеностопного сустава страдает огромное количество людей. Объясняется это самыми различными причинами, большинство из которых носят индивидуальный характер. Тем не менее специалистам удалось выделить несколько ключевых факторов, к которым относят:

  1. Появление лишнего веса, вызывающего повышенную нагрузку на ноги. В результате стопы становятся наиболее уязвимым местом.
  2. Врожденное плоскостопие. Как известно, проблема плоскостопия сама по себе считается опасной болезнью, а если не начать лечить ее на ранних стадиях, это приведет к прогрессированию другого заболевания — артроза.
  3. Использование некомфортной обуви или продолжительная ходьба на высоких каблуках.
  4. Долгие прогулки.
  5. Проблемы с позвоночником.
  6. Отсутствие сбалансированного и правильного питания.
  7. Генетические факторы.

Причин развития артроза довольно много, заболеть им может практически каждый человек. Но если знать, как лечить патологию, от негативных симптомов можно будет избавиться в ближайшее время.

Разрыва связок голеностопного сустава: массаж

В восстановлении поврежденного связочного аппарата голеностопного сустава применяется множество различных методов. Это хирургические операции, клеточная терапия, иммобилизация конечности. Важнейшую роль играет процесс реабилитации после травмы или операции. Для восстановления пациента после разрыва связок голеностопного сустава массаж используется наряду с лечебной физкультурой и физиотерапевтическими мероприятиями.

Какие связки голеностопа разрываются?

В результате травмы голеностопа порваться могут связки:

дистального межберцового синдесмоза;

Чаще всего страдают латеральные связка – две трети всех случаев. Они травмируются в результате избыточного поворота голени внутрь в сочетании с её подошвенным сгибанием. Наиболее подвержена травматизации передняя межберцовая связка. Разрыв может быть разным по степени тяжести:

1 степень. Разрывается только небольшая часть волокон. В быту этот вид травмы именуют растяжением. Массаж при растяжении связок голеностопного сустава может использоваться в качестве одного из основных методов лечения, так как хирургическое вмешательство в подобных ситуациях не требуется.

2 степень. Разрывается большая часть волокон. При этом разрыв остается неполным. Связка сохраняет свою функцию.

3 степень. Происходит полный разрыв связки. Функция голеностопного сустава резко нарушена.

Что делать при растяжении связок?

Если связки не разорваны полностью, то достаточно консервативных мероприятий для восстановления. Чаще всего имеет место небольшое растяжение. Оно проявляется болью, припухлостью сустава. Для восстановления нужно сделать следующее:

1. Приложите к месту повреждения холод. Он полезен в первые сутки после травмы, и особенно в первые часы, так как помогает уменьшить отек и боль.

2. Ходите. Щадить больную ногу нужно. Пиковых нагрузок давать не стоит. Но минимальные нагрузки необходимы для полноценного восстановления. Небольшие нагрузки улучшают кровообращение, обеспечивают отток лимфы и венозной крови. Это не только уменьшает боль и обеспечивает полноценную регенерацию тканей, но и уменьшает количество медиаторов воспаления в очаге поражения.

3. Получайте массаж голеностопа после растяжения. Лучше, чтобы его делал профессионал. Если это невозможно, делайте сами или попросите родственников. Плохой массаж всё же лучше, чем никакого.

Как делать массаж связок коленного сустава?

На начальном этапе массажа нужно обеспечить приток крови к поврежденной области. Для этого следует делать растирания.

Человек занимает положение сидя. Нога вытянута, лежит на возвышении. Например, пациент может сидеть на стуле или диване, а стопа поставлена на низкий табурет. Другой вариант: положение лежа, с подложенным под колено валиком.

Массажист разминает голеностопный сустав. Он осуществляет движения вдоль передней поверхности стопы и дистальной части голени. Этот прием называется растиранием. При этом травмированное место стоит обходить стороной. На него нельзя оказывать непосредственного давления, так как это приведет к болевым ощущениям.

Если человек делает себе массаж самостоятельно, определить для него проблемное место не составит труда. Оно отличается тем, что болит. Если же массаж делается другому человеку, стоит не только руководствоваться ощущениями пациента и спрашивать о них, но также обращать внимание на внешний вид голеностопного сустава. В местах поврежденных связок часто можно увидеть гематому. Если её нет, практически всегда присутствует отёк.

При выполнении поглаживаний:

массажист держит кисть расслабленной;

у него четыре пальца сомкнуты, а большой максимально отведен;

массируемые зоны охватываются ладонью максимально широко.

Через три минуты приступают к более активному массажному воздействию. При этом оно не должно быть чрезмерным. Если пациент жалуется на болевые ощущения, стоит обратить внимание как на силу воздействия, а так и на область приложения этой силы. Основные приемы, которые использует массажист:

Выжимание ребром ладони. Кисть ставится ребром на массируемый участок кожи. Пальцы находятся в расслабленном и полусогнутом состоянии. Кисть ставят поперек конечности. Выжимание делают с усилием, но движения медленные.

Растирание «щипцами». Четыре пальца ставят на массируемый участок. Они собраны в пучок. Большой палец находится с другой стороны ноги. Подушечками пальцев массажист делает растирание массируемой области.

Разминание подушечками пальцев. То же самое, что «щипцами». Только палец не упирается в ногу. Четыре пальца, собранные в пучок, осуществляют круговые движения. Они давят на мышцу, смещая её в сторону по время выполнения движений.

Разминание фалангами пальцев. Кисть массажиста сжата в кулак. Врач массирует мышцу, придавливая её к кости. Постепенно он двигается. В качестве точки опоры, относительно которой осуществляется поступательное движение, используется большой палец. Он помогает фиксировать кисть.

Затем снова делают поглаживание. Оно завершает любой сеанс массажа.

Процедуру можно делать после предварительного охлаждения проблемной области. Массаж выполняют два раза в день. В первые дни после получения травмы продолжительность сеанса не превышает 4-7 минут. В дальнейшем его увеличивают до 10-12 минут.

Нужна ли диагностика?

Приступать к массажу сразу не стоит. При травмах голеностопа, если нога опухла и болит, если появилась гематома, и особенно в ситуациях, когда пациент не может наступить на ногу или сустав стал нестабильным, нужна диагностика. Следует обратиться к врачу и как минимум сделать УЗИ сустава или рентген (а ещё лучше МРТ), чтобы понять:

    частично разорвана связка или полностью;

    есть ли сопутствующие воспалительные изменения соседних связок;

    нет ли внутрисуставных переломов костей.

    По итогам обследования врач сделает вывод о предпочтительном методе лечения. Возможно, вам нужна операция или иммобилизация конечности гипсовой повязкой. В такой ситуации проблему нельзя решить одним только массажем. Хотя он может быть использован позже – в период реабилитации.

    Эффективность массажа

    Массаж хорошо тем, что обеспечивает хорошие результаты практически при любых травмах или заболеваниях. Его используют при разрывах связок, вывихах, переломах лодыжки (на этапе восстановления), ушибах и любых других состояниях. Если проводится воздействие на колено или голеностоп, человеку даже не обязательно прибегать к помощи посторонних лиц. Он может делать самомассаж, и при наличии достаточных навыков и умений, такое воздействие окажется эффективным.

    Но и переоценивать роль массажа в лечении и восстановлении пациента тоже не стоит. Эта процедура не поможет:

    срастить полностью разорванные связки, если они требуют хирургической реконструкции;

    заставить переломанные кости занять правильное положение для полноценного сращивания;

    восстановить функцию конечности после застарелых травм связочного аппарата.

    Выдающихся результатов применения массажа ждать не стоит. Это один из вариантов симптоматической терапии, если он используется в острый период травмы, а также один из многих эффективных методов восстановления в реабилитационный период (в том числе после проведения хирургического вмешательства или снятия гипсовой повязки).

    Основные эффекты, которые можно получить от массажа:

      нормализация трофики тканей, что может ускорить регенераторные процессы;

      отток лимфы и венозной крови – снимает отек;

      уменьшение количества медиаторов воспаления в зоне повреждения облегчает большинство симптомов;

      нормализуется тонус мышц;

      при длительном использовании быстрее восстанавливается функция сустава.

      При этом массаж не оказывает влияния на исход травмы. Легкие повреждения, при которых происходит самовосстановление пациента, проходят сами, независимо от того, массируют вам мышцы или нет. Если же имеют место серьезные повреждения внутрисуставных структур, то один только массаж проблему не решит. Требуются дополнительные методы лечения, в том числе хирургические.

      Массаж при застарелых травмах

      До 50% пациентов, которые получили травмы голеностопного сустава, не обращаются к врачу, либо после обращения не получают адекватного лечения. С этим связана высокая частота неудовлетворительных исходов. Остаточные явления отмечаются у 30% пациентов в отдаленном периоде после повреждения голеностопа. В частности, это может быть хроническая нестабильность голеностопа.

      При застарелых травмах одним только массажем вряд ли удастся обойтись. Если развилась нестабильность сустава, то в первые два месяца её в некоторых ситуациях можно лечить с применением аппаратов внешней фиксации. При повреждениях большей давности приходится прибегать к хирургическим операциям. Все они делятся на 3 группы:

        пластика разорванной связки местными тканями;

        восстановление её аллотрансплантатами (консервированными донорскими тканями);

        пластика синтетическими протезами.

        Если с момента травмы прошло много времени, но нога болит, опухает или подворачивается при нагрузках, стоит показаться врачу. Возможно, имеет место полный разрыв связок, который не был диагностирован и вылечен. Если же диагностика покажет, что восстановление может осуществляться консервативными методами, применяется массаж наряду с другими процедурами: лечебной физкультурой, физиотерапией, озонотерапией и прочими методиками, позволяющими снять боль и улучшить кровообращение.

        Массаж после разрыва связок голеностопа

        Тяжелые травмы голеностопа требуют хирургического вмешательства или длительной иммобилизации гипсовой повязкой. Массаж не применяется в острый период. Но он используется в восстановительном периоде для ускорения реабилитации пациента и уменьшения симптомов.

        Операции выполняются разные, в зависимости от особенностей травмы. После некоторых требуется иммобилизация. Многие реконструктивные хирургические вмешательства на связках не предполагают последующего наложения гипса. Поэтому уже с первых дней больным разрешают нагружать конечность, заниматься физкультурой. В первые две-три недели её нагружают минимально, при ходьбе с костылями. В дальнейшем в качестве опоры применяется трость.

        Массаж может выполняться с первых дней после операции. Но массируют не сам сустав, а мягкие ткани рядом. В отдаленном периоде реабилитации массаж применяется с целью восстановления объема движений в голеностопном суставе.

        Массаж при растяжении связок коленного сустава

        Массаж применяется с целью уменьшения боли в колене, улучшения кровообращения и оттока лимфы. Он помогает быстрее восстановить функцию сустава.

        Массаж начинают не раньше, чем через сутки после получения травмы. До этого времени рекомендуется полный функциональный покой. К колену можно прикладывать холод, чтобы уменьшить отечность и снизить болевые ощущения.

        Начиная со вторых суток, можно проводить тепловые процедуры. Они сочетаются с массажем конечности. Выполнять его нужно таким образом, чтобы пациент не ощущал боли.

        При растяжении связок колена массировать нужно бедро. Вначале массаж делают 1-2 раза в день, по 5-10 минут. Из них 2-3 минуты занимает подготовительный этап: поглаживание кожи бедра, разминание и растирание. Постепенно продолжительность каждого сеанса наращивается и достигает 15 минут.

        После окончания острого периода травмы, если прикосновения к колену перестали быть болезненными, можно массировать непосредственно поврежденный сустав. Массажные движения осуществляются по боковых его поверхностях, реже – сзади ноги. Если массируют колено, то в это время пациент лежит, а под колено подкладывают валик. Преобладающие движения: прямолинейное и кругообразное растирание четырьмя пальцами и основанием ладони.

        Если массируют заднюю поверхность колена, человек ложится на живот. Он сгибает ногу под углом 45 градусов. В основном используют круговое поглаживание и растирание. Стоит помнить, что в подколенной ямке проходят крупные нервы и сосуды. Поэтому движения в этой области не должны быть слишком интенсивными.

        Массаж – хороший, простой и недорогой метод, помогающий уменьшить симптомы травмы голеностопа или других суставов нижней конечности. Он применяется уже на вторые сутки после повреждения. При помощи массажа человек лучше себя чувствует и быстрее восстанавливается. Но эта методика в большинстве случаев не может применяться без других лечебных мероприятий. Дополнительно используют лечебную физкультуру, физиотерапию и медицинские препараты, снимающие боль и отек. В некоторых ситуациях требуется длительная иммобилизация конечности гипсовой повязкой. Может возникнуть и потребность в хирургическом лечении. В таких случаях ограничиваться одним только массажем нельзя. При каждой травме стоит обращаться к врачу, проходит диагностику и получать полноценное лечение, при котором массаж может быть одним из элементов восстановления сустава после повреждения.

        Техника массажа голеностопа после перелома, артроза и травм связок

        Эффективный массаж голеностопа своими руками вполне возможен, хотя это и непростое занятие. Первое время процедуры будут даваться достаточно тяжело, нужно будет сначала «набить руку». Однако уже спустя пару недель самомассаж голеностопного сустава будет напоминать профессиональный массаж.

        Тем не менее, самомассаж в домашних условиях не может заменить профессиональный массаж специалистами соответствующих направлений в медицине. Самостоятельно можно научиться идеально делать расслабляющий массаж, но вот лечебный всегда будет хуже сделанного профессионалами.

        Читайте также:  Как пользоваться элфор проф

        Родителям будет полезно научиться делать массаж голеностопа, чтобы проводить его своему ребенку (детям такие процедуры крайне полезны для профилактики разных болезней).

        1 При каких травмах и болезнях делают массаж голеностопа?

        Голеностоп является одной из самых часто травмирующихся областей тела человека. Травмы здесь возникают по самым разным причинам, иногда достаточно даже споткнуться на ровном месте. Немало и заболеваний этой области, многие из которых аутоиммунные (ревматологические).

        Показания к массажу голеностопа:

        1. При артрозе и при артрите любой этиологии (причины).
        2. После травмы (но только тогда, когда стихнут патологические процессы в виде воспаления и отека, и когда будут ликвидированы последствия травмы в виде повреждения сосудов или нервных узлов).
        3. После перелома (буквально с первого же дня после снятия гипса или фиксатора, так как требуется восстановление атрофированных мышц и увеличение подвижности сустава).
        4. При растяжении мышечных волокон или сухожильного тяжа голеностопа (опять же, только после стихания воспалительные и отечных процессов).
        5. В целях профилактики растяжений, а также для укрепления голеностопа и его связок рекомендуется проводить его самомассаж ежедневно по 5-15 минут (актуально как детям, так и взрослым).

        1.1 Чем полезен массаж голеностопа при травмах и болезнях?

        Массаж голеностопа полезен лишь в виде симптоматического лечения. Он хорошо справляется с легкими и средними болями, усиливает дренаж лимфатической жидкости, тем самым устраняя отеки, и улучшает региональное кровообращение.

        Кроме того, он снимает компенсаторные спазмы мышц, которые возникают в ответ на травму. Они нужны для компенсации функций пораженной конечности, но на деле создают проблем больше, чем пользы. С ликвидацией таких проблем массаж справляется хорошо.

        Техника массажа голеностопа

        Но он не лечит (не устраняет причину болезни), и это важно понимать. Ни самомассаж, ни профессиональный массаж не является основной методикой лечения болезней голеностопа. Использовать такую методику можно лишь как вспомогательную, облегчающую самочувствие пациента и немного ускоряющую выздоровление (если оно возможно в принципе).

        1.2 Полезно ли делать массаж голеностопа здоровому человеку, и почему?

        Парадоксально, но массаж голеностопного сустава больше полезен здоровым людям, чем больным. Причина в том, что предотвратить заболевания гораздо проще, чем их лечить (хотя и не всегда это возможно).

        Если посмотреть на список болезней голеностопа (а там будут превалировать травмы), то окажется, что большинство случаев повреждений можно было предотвратить. Достаточно было заблаговременно тренировать этот сустав.

        Занимаясь профилактическим массажем (как профессионально, так и самостоятельно на дому) можно существенно укрепить мышечно-связочный аппарат голеностопа. Он будет устойчивее к воздействиям, а значит у вас будут ниже шансы получить серьезные повреждения.

        Даже если они и возникнут, то процесс излечения будет протекать несравнимо легче, чем у людей, которые не занимались профилактикой. В качестве подтверждения: тренированные спортсмены получают множество травм и быстро восстанавливаются от них, тогда как малоподвижные и нетренированные люди выздоравливают намного дольше.

        1.3 Можно ли делать самомассаж голеностопа самому?

        Многим людям попросту недоступен профессиональный массаж голеностопа. Причин здесь несколько:

        1. Самая очевидная – трата денег: такие процедуры весьма дороги, особенно если вы житель столицы.
        2. Тяжело найти хорошего специалиста. Есть много специалистов, которые прекрасно выполняют массаж при болезнях позвоночника, так как он страдает практически у каждого человека. С голеностопом все сложнее.
        3. Не у всех есть время или возможность регулярно посещать профессионального массажиста.

        Профессиональное массажирование голеностопа

        В таких случаях можно делать самомассаж. Он сравнительно эффективен, безопасен, а проводить его можно в любое доступное время и бесплатно. Проблемы возникают обычно лишь на первых порах, когда у человека нет опыта самомассажа.

        Важно понимать, что хотя самомассаж и сравнительно безопасен, нельзя им заниматься без предварительной консультации с врачом. Нужно посетить хотя бы терапевта, но еще лучше спортивного врача или реабилитолога. Они не просто расскажут о целесообразности и безопасности такой процедуры, но и объяснят и покажут, как правильно ее выполнять.

        2 Как делать массаж голеностопного сустава: техники, правила

        Главное – последовательность и регулярность процесса. Нужно постоянно делать эту процедуру в течение определенного времени (не в произвольные дни, а курсом). Пропускать массажные сеансы не рекомендуется.

        Техника массажа голеностопа (поэтапно):

        1. Начинать процедуру нужно с легкого поглаживания кожных покровов поверх самого сустава и вокруг него. Это подготовительный этап: с него начинается массаж, им он и оканчивается.
        2. Теперь нужно большим пальцем руки надавливать в разных точках голеностопа, но не так сильно, чтобы это вызывало боль. Начинать надавливать нужно подальше от эпицентра травмы, постепенно двигаясь к центру.
        3. Далее проводим легкие похлопывания по ступне. Похлопывания должны быть жесткими и энергичными (но, опять же, не до болезненных ощущений).
        4. Теперь ставим четыре пальца руки на подошву пораженной ноги, а большой палец ставим сверху. Далее большим пальцем массажируем каждый палец по отдельности.
        5. Пальцами руки проводим растирания по всей области голеностопа. Растирания должны быть интенсивными, чтобы ощущался умеренный жар в области воздействия.

        Массаж голеностопа в поликлинике

        Некоторые правила и советы по массажу:

        • начинать массажную процедуру можно только после подготовительного этапа (поглаживания);
        • любые виды массажа (включая самомассаж) допустимы только после консультации с лечащим врачом (не с тренером или массажистом, а именно с врачом);
        • желательно выполнять массажные процедуры после теплого душа/ванны, чтобы мышцы и связки голеностопа были максимально расслаблены.

        2.1 Сколько сеансов нужно?

        Для получения уверенных благоприятных результатов нужно пройти как минимум три курса массажа голеностопа. Один курс подразумевает 10-12 отдельных сеансов. Продолжительность одного сеанса в идеале должна составлять около получаса.

        Если говорить о самомассаже, то им рекомендуется заниматься ежедневно или, как минимум, раз в два дня. Достаточно 3 занятий в сутки по 5-15 минут (в зависимости от количества вашего свободного времени).

        2.2 Техника выполнения массажа голеностопа (видео)

        2.3 Где делают такие массажи и сколько стоит 1 процедура?

        Для того чтобы записаться на массаж голеностопа, следует обращаться либо в частные клиники, либо в частные кабинеты, либо в государственные поликлиники. Массажем занимаются врачи-неврологи, травматологи и, иногда, ревматологи.

        Очень важно заблаговременно разузнать все о частном кабинете, так как нередко услуги в них оказывают не медработники, а массажисты, прошедшие курсы общего (расслабляющего) массажа. В том числе избегайте массажных процедур у остеопатов.

        Частные клиники – самый лучший вариант: там массажные процедуры выполняют люди с врачебной специализацией (лечебное дело). Проблема в том, что в частных клиниках выше цены на процедуры.

        Средняя стоимость массажа голеностопа составляет 500-900 рублей за сеанс. В поликлиниках стоимость может быть и меньше, однако от этого, как правило, страдает и качество.

        Комплексный массаж при артрозе голеностопного сустава

        Вредные привычки, неправильное питание, отсутствие полноценного сна и физической активности — серьезные враги для человеческого организма и здоровья в целом. Именно эти явления становятся причиной развития многочисленных заболеваний с суставами и позвоночником, включая артроз. В поисках решения проблемы люди используют самые различные методики. Одной из них является массаж при артрозе голеностопного сустава.

        Общая информация

        Перед тем как разобраться с преимуществами и пользой массажных процедур при артрозе необходимо понять, почему развивается это заболевание, как оно протекает и проявляется. А также следует обратить внимание на массу существующих способов и методик лечения.

        Занимаясь комплексным лечением артроза необходимо определить степень поражения голеностопного сустава, причину развития болезни, а также общую симптоматику. Ключевым подтверждением проблемы является прогрессирующий дегенеративно-дистрофический процесс в хрящевой ткани, вызывающий нарушения структурного и функционального типа. Только после этого можно определить подходящее лечение и начинать какие-либо действия.

        Если не принимать нужные меры, сустав начнет увеличиваться в объеме, мягкие ткани отекать, а пациент будет страдать от невыносимых болевых ощущений при передвижении. В большинстве случаев артроз появляется после перенесения сложных травм, таких как:

        1. Вывих.
        2. Внутрисуставный перелом.
        3. Гемартроз.

        Проблема может сопровождать осложненный ревматизм или прочие серьезные поражения соединительных тканей. Но независимо от формы и степени протекания болезни ее нужно вовремя устранять, направляя лечение на следующее:

        1. Снижение болевых ощущений.
        2. Борьбу с местным воспалением.
        3. Восстановление тканевых соединений.
        4. Улучшение двигательных способностей сустава.
        5. Сбалансирование обменных процессов в суставе и близлежащих областях.

        Для этих целей специалисты назначают ряд медикаментозных препаратов, различные физиотерапевтические и массажные процедуры, занятия лечебной физкультурой, а также средства народной медицины. В особо сложных случаях приходится прибегать к хирургическим вмешательствам.

        Причины развития заболевания

        На сегодняшний день проблемой артроза голеностопного сустава страдает огромное количество людей. Объясняется это самыми различными причинами, большинство из которых носят индивидуальный характер. Тем не менее специалистам удалось выделить несколько ключевых факторов, к которым относят:

        1. Появление лишнего веса, вызывающего повышенную нагрузку на ноги. В результате стопы становятся наиболее уязвимым местом.
        2. Врожденное плоскостопие. Как известно, проблема плоскостопия сама по себе считается опасной болезнью, а если не начать лечить ее на ранних стадиях, это приведет к прогрессированию другого заболевания — артроза.
        3. Использование некомфортной обуви или продолжительная ходьба на высоких каблуках.
        4. Долгие прогулки.
        5. Проблемы с позвоночником.
        6. Отсутствие сбалансированного и правильного питания.
        7. Генетические факторы.

        Причин развития артроза довольно много, заболеть им может практически каждый человек. Но если знать, как лечить патологию, от негативных симптомов можно будет избавиться в ближайшее время.

        Важно не откладывать лечение на далекое будущее и действовать в соответствии с рекомендациями специалистов. А также следует разобраться с особенностями массажных занятий, считающихся очень хорошим решением для борьбы с артрозом.

        Массажные процедуры

        Массажные процедуры

        В настоящее время существует множество способов лечения артроза. И массажные процедуры — один из самых эффективных. С их помощью можно облегчить состояние пациента, избавиться от болевого синдрома, а также восстановить утраченную эластичность мышц.

        Чтобы правильно выполнять массаж нужно точно знать текущую степень поражения, общую симптоматику и сопутствующие патологии. Специалисту важно оценить интенсивность болезненных ощущений и общий мышечный тонус стопы. А также следует разобраться, отсутствуют ли какие-либо отклонения в сосудистой системе, имеет ли пациент другие заболевания.

        Наиболее опасной и сложной является третья стадия протекания болезни. Ее характеризует:

        1. Усиленная боль во время передвижения и в состоянии покоя.
        2. Появление болезненного хруста в области суставов при нагрузках, сужение костей.
        3. Развитие деформационных процессов и изменений.
        4. Ухудшение двигательных способностей суставов ног.

        Задача массажа при развитии артроза направлена на сбалансирование кровяного и лимфатического кровообращения, снятие болевых ощущений и скованности суставов, а также на борьбу с тугоподвижностью или ограничением движений.

        Массажные процедуры способны улучшить трофические процессы в области тканей, защитить пациента от гипертрофии мышц, улучшить функцию ротации.

        Если у пациента присутствуют не только деформационные процессы, но и другие заболевания стопы, то помимо базовых массажных процедур придется пройти комплексный массаж мышц ног. В таком случае лечение будет продуктивным и успешным.

        Особенности методики

        Особенности методики

        При выполнении массажных процедур больному нужно занять правильное положение (лечь на массажный стол, положив под колено и голеностоп валик). Чтобы расслабить мышцы, к массажу нужно приступать с наименее пораженных областей, где отсутствует болевой синдром. Для этого следует поглаживать, разминать и вибрировать стопу, соблюдая ритмичность.

        Массаж голеностопа осуществляется с применением различных техник:

        1. Поверхностного и глубокого поглаживания пальцев.
        2. Полукружных растираний разных сторон пальцев.
        3. С помощью поперечных или продольных движений в области межфаланговых суставов, сгибания и разгибания пальцев.

        Подошву нужно массировать со стороны большого пальца, надавливая костяшками по одной линии, а затем возвращаясь обратно. Особое внимание уделяют краю подошвы и косточек, надавливая со средней интенсивностью с наружной стороны.

        Пошаговое руководство

        Чтобы массаж голеностопа при артрозе стопы был максимально продуктивным, его нужно выполнять в точности с установленным руководством. Методика состоит из следующих этапов:

        1. Поверхностные и глубокие поглаживания стопы ладонью необходимо начинать с ногтевых фаланг, а затем направляться в сторону голеностопного сустава и к центу голени.
        2. С помощью обхватывающих круговых растираний необходимо разработать лодыжку, заднюю поверхность пятки, ахиллово сухожилие и сумку сустава.
        3. Затем можно переходить к подошве ног, уделяя особое внимание большому пальцу. На этом этапе можно задействовать определенное усилие при надавливании костяшками пальцев в одну сторону, а по возвращении обратно — применять поглаживающие движения.
        4. После этого нужно обратить внимание на внутренний край подошвы, надавливая по краю косточек со средней интенсивностью.
        5. Что касается наружного края стопы, то его следует массировать с помощью глубоких и неподвижных надавливаний, а также периодического поглаживания.
        6. В области пятки, массаж нужно выполнять мягко, без чрезмерного усилия.
        7. Массажируя сухожилия и мышцы, необходимо глубоко прорабатывать суставы лодыжки.

        Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций позволит сделать массаж при артрозе голеностопного сустава максимально продуктивным.

        А чтобы усилить лечебный эффект, следует применять различные ванночки на основе отваров листьев грецкого ореха, с отрубями или морской солью. При своевременном и правильном лечении с проблемой артроза суставов можно будет распрощаться в ближайшее время.

        Читайте также:  Лфк для плечевого сустава после перелома видео

        Полезные советы

        Массаж при прогрессирующем артрозе — это один из самых эффективных способов борьбы с заболеванием. Правильно выполненный массаж хорошо воздействует на мышечные соединения и нервы, что стабилизует обменные процессы и улучшает циркуляцию крови в суставах.

        Чтобы получить максимум пользы от массажа нужно учитывать степень развития патологии, все приобретенные болезни, интенсивность болевых синдромов и общее состояние больного. Если артроз находится на первой стадии, то пораженную область нужно массировать поглаживающими и вибрационными движениями. При более запущенной форме необходимо комплексно прорабатывать суставы, уделяя внимание самым уязвимым местам. В таком случае не обойтись без профессиональной помощи, ведь любые самостоятельные действия могут только усугубить проблему.

        Если пациент долго страдает от третьей стадии артроза, сопровождающейся болевым синдромом, то массажные процедуры просто необходимы. Их задача заключается в предотвращении дегенеративных изменений и неправильного положения стопы.

        При соблюдении основных рекомендаций массаж при артрозе окажет следующие положительные эффекты:

        1. Улучшит циркуляцию крови в суставах.
        2. Снизит интенсивность болевых ощущений.
        3. Избавит пациента от тугоподвижности или ограниченных движений.
        4. Положительно повлияет на общее состояние ног.

        Для закрепления результата вместе с массажем пациенту могут назначить курс физиотерапии, который подразумевает применение парафина и озокерита. А также понадобится в течение некоторого времени пропить обезболивающие препараты, смазывать пораженную область маслами, мазями и гелями. Еще можно проводить компрессы из натуральных продуктов.

        Чтобы улучшить полезный эффект от проведенного массажа, рекомендуется применять ванночки на основе листьев ореха грецкого, которые разводятся морской солью или отрубями. При самостоятельном выполнении массажа рекомендуется задействовать специальное масло, состоящее из растительных и эфирных ингредиентов. В таком случае массаж при артрозе окажется очень эффективным и полезным.

        Массаж при травме голеностопного сустава

        Самые полные ответы на вопросы по теме: “массаж при травме голеностопного сустава”.

        Суставы играют роль подвижных сочленений, благодаря которым возможны любые движения человека. Голеностоп человека обладает сложным строением, что позволяет ему выполнять различные необходимые движения. Суставные заболевания нередко нарушают подвижность голеностопа. Одной из наиболее частых патологий является травма голеностопа. Мышцы, связки, костные структуры подвержены травмированию. В результате этого человек может на длительное время потерять способность к нормальному существованию. Реабилитационный период зависит от вида травмы и степени её серьёзности. Восстановительный период требует физиотерапевтического лечения, лечебной физкультуры и массажа голеностопного сустава.

        Массаж как часть лечения

        Массаж является неотъемлемой частью общей терапии при переломах, травмах, растяжении связок голеностопа. Он способствует ускорению процессов заживления перелома, восстановлению трудоспособности в более короткие сроки. Массаж улучшает кровоснабжение, снимает мышечную усталость, расслабляет и возвращает тонус мышцам, находящимся без движения в результате иммобилизации голеностопа.

        Массаж голеностопного сустава сочетается с такими физиотерапевтическими методами лечения, светотерапия, прогревания, электролечение и др. Также помимо физиотерапии и массажа эффективной частью реабилитации является лечебная гимнастика. И гимнастика, и массаж должны осуществляться под контролем специалиста. Пациент постепенно сам сможет овладеть техникой массажа. Но поначалу важна профессиональная помощь пациенту.

        Массаж применяют на всех этапах заживления перелома, растяжения и других травм спустя несколько дней после травмирования. Лечебный массаж голеностопа имеет свои особенности при разных видах травм.

        Правильность выполнения

        При переломе голеностопа массаж можно начинать со 2-3 дня. Массаж производится прямо в гипсовой повязке или при наложенном скелетном вытяжении.

        Для массирования больной конечности в гипсе применяется вибрационный массаж, который проводят при помощи специального аппарата. Массаж является рефлекторным, его действие оказывается через массирование области поясничного отдела позвоночника. Здоровая нога также подлежит при этом массажу. Ей следует уделять внимание также как и больной ноге, ежедневно по 3-5 минут. После снятия гипса постепенно массаж становится интенсивнее.

        При скелетном вытяжении конечности осуществляется массаж бедра и голени больной конечности. Это помогает снять мышечное напряжение, устранить излишний мышечный тонус, который зачастую возникает при травме.

        При растяжении связок голеностопа массаж можно начинать через 3-4 дня после травмы. Перед проведением массажа пациенту рекомендуют теплую ванночку для повреждённой конечности. При массаже используют массажное масло.

        Противопоказания к проведению

        Массаж голеностопного сустава не осуществляют:

        • если есть открытые раны, они должны полностью зажить;
        • при разрыве связок массаж противопоказан;
        • если перелом не зажил полностью.

        Также после снятия гипсовой повязки не следует энергично осуществлять массажирование. Массаж должен выглядеть как мягкие непродолжительные поглаживания. Место перелома при массаже избегают.

        Перелом требует всестороннего подхода

        Массаж – один из методов физиотерапевтического воздействия, который способен помочь восстановиться поврежденным костям и окружающим их мышцам и связкам. Массаж после перелома голеностопа (articulatio talocruralis) можно начинать достаточно быстро, даже если еще присутствует гипсовая повязка.

        Когда можно начинать восстановление

        После того, как у человека происходит перелом кости, его ждут два варианта развития событий.

        Лечение переломов в зависимости от степени травмы:

        Сложность переломаОсобенностиЛечениеКогда можно начинать массаж
        С осложнениямиКость ломается и дробится на маленькие осколки, которые нужно поставить на место.

        Происходит разрыв кожных покровов, сосудов и других важных тканей тела.

        Сначала проводится операция по возвращению осколков на место.

        Сживаются разорванные и поврежденные мягкие ткани.

        На последнем этапе устанавливается гипсовая повязка.

        Через три недели
        Без осложненийПроисходит только перелом кости без наличия отколовшихся фрагментов.После диагностики накладывается гипс.Через одну неделю

        Важно: на этапе подготовки к операции или уже на этапе реабилитации, возможна установка системы скелетного вытяжения – метод позволяет растянуть мышцы и связки, так иногда осколки кости при сложном переломе самостоятельно возвращаются на место.

        Этап иммобилизации

        Как только установлен гипс, человеку, скорее всего, придется провести несколько дней в постели. В этот период уже можно начинать выполнять простейшие упражнения. Они не относятся к массажному воздействию, но имеют свою эффективность.

        Пока больной лежит в постели для него доступно опускание больной ноги с кровати к полу. Задерживать ногу внизу можно на две минуты. Перед началом этих нехитрых действий, их должен одобрить лечащий врач, чтобы не нанести дополнительный урон своему телу.

        Массаж на начальных этапах лечения

        Важно: массаж может выполняться специалистом или самим больным.

        Самомассаж – приятно и полезно

        Фиксация с помощью гипса требует длительного ношения, а значит мышцы не будут работать в полную силу. В результате к окончанию лечения ослабленными становятся не только костные, но и мышечные ткани. Чтобы этого избежать существуют методы, которые дают возможность начать самомассаж после перелома articulatio talocruralis еще при наличии гипса.

        Воздействие на этом этапе поможет костям срастись скорее, а когда он будет снят, человеком уже будет пройден начальный этап реабилитации. И для возвращения больного в трудоспособное состояние потребуется совсем немного.

        Важно: все виды массажа будут эффективнее, если их сочетать с другими методами физиотерапии, одобренными лечащим врачом.

        Правила применения

        Задача воздействия на этом этапе – расслабление мышц, чтобы их излишнее напряжение не нарушало правильное построение фрагментов сломавшейся кости.

        Вот основные правила, как делать массаж после перелома articulatio talocruralis, даже если наложена гипсовая повязка или установлено скелетное вытяжение:

        1. Максимально расслабляет мышцы вибрационный массаж. Он выполняется при наличии гипса, в местах выхода нервов, которые отвечают за работу конечности. Эти места – третий позвонок поясничного отдела. Методика применятся и к здоровой и к больной ноге, воздействие должно быть равноценным. Длительность выполнения – 3-6 минут каждый день.
        2. При наличии скелетного вытяжения можно выполнять не только вибрации, но и поглаживания. Воздействие должно быть на удалении от очага повреждения, иначе тонус может увеличиться. Массаж нужно выполнять на всех не поврежденных отделах ноги. Даже на расстоянии от травмы это окажет положительно расслабляющее действие на всех мышцах ног.

        Массаж стопы после перелома выполняется от кончиков пальцев до зоны не достигающей очага перелома, далее выше травмированной области. Таким же образом делается массаж после перелома голеностопного сустава.

        Техника

        Массаж при переломе стопы успешно сочетается с гимнастикой

        Совет: при самомассаже полезно и приятно использовать кедровое масло, оно обладает приятным успокаивающим ароматом и имеет противовоспалительный и укрепляющий эффект.

        Чтобы правильно сделать массаж, нужно придерживаться следующих технических рекомендаций:

        1. Начинается сеанс с поглаживающих движений в направлении к паховым и подколенным лимфатическим узлам, от периферии к центру, в течении нескольких минут. Это позволяет разогреть тело, подготавливая к следующим этапам. Допустимо выполнение пальцами, кулаком, целой ладонью. Желательно придерживаться рекомендованной схемы направления движений.
        2. Дальше можно приступать к растиранию и разминанию. Их можно делать в любом направлении. Растирания можно выполнять, так же, как и поглаживания, любой частью руки. Интенсивность воздействия выше по сравнению с этапом разогрева. Рекомендуется использовать разминания на заключительных этапах лечения, так как этот метод действует укрепляюще и тонизирует мышцы. Выполняя данный массаж копируются движения, используемые при замешивании теста.
        3. Между комплексами упражнений нужно повторять поглаживающие движения, они позволят отдохнуть и пациенту, и массажисту.
        4. Завершающий комплекс – вибрация от легких похлопываний. Выполняется ладонями, ребром ладони, кулаком.

        Важно: нужную степень нажатия поможет понять видео, массаж вне зависимости от его интенсивности не должен вызывать болевые ощущения, он должен быть приятными и доставлять облегчение.

        Массаж на последующих этапах лечения

        Проведение массажа лучше доверить специалисту

        После прохождения начального этапа мышцы больше не нуждаются в расслаблении. Кости срослись и мышцы должны начинать восстанавливаться, чтобы вернуться в состояние до перелома кости.

        На этой стадии восстановления, массаж после повреждения плюсневой кости стопы и других костей голеностопа становится более интенсивным, но сила воздействия возрастает с умом:

        1. Когда гипс снимают, не нужно сразу приниматься за очень активные воздействия, начиная с комплекса упражнений для начального этапа восстановления, нужно постепенно увеличивать силу воздействия, раз за разом. К активным действиям принято переходить через две недели после снятия повязки, ограничивающей действия.
        2. Поглаживания стремительные, выполняются по выше описанной схеме для поглаживаний. Гладить можно двумя разными способами: прерывисто и не прерывисто.
        3. Разминание и растирание выполняются активно.
        4. Вибрацию теперь можно выполнять с помощью легких ударов.
        5. Когда мышцы окрепнут можно переходить на движения по направлению друг к другу.
        6. Потом допустимо применение обхватывающего массажа.

        Важно: несмотря на то, что перелом уже зажил, при массаже по-прежнему стоит избегать воздействия на травмированную зону, давление может спровоцировать болевые ощущения.

        Движения от периферических отделов к центральному помогут снизить отечность тканей за счет увеличения микроциркуляции, которая будет сохраняться еще некоторое время после удаления гипсовой повязки. Движения по прямой чередуются с зигзагообразными, продольными, движениями по спирали и круговыми.

        Через месяц после снятия всех повязок массаж начинает включать в себя воздействие на глубочайшие ткани. На этом этапе стоит добавить лечебную физкультуру, ее проводят после проведения массажа. Также полезным считается добавление к массажу использование грязей, ванночки с различными травами и морской солью.

        Фото и видео в этой статье покажут разницу между техниками массажа и силой воздействия на разных этапах реабилитации.

        Зачем нужен массаж

        Правильно делать массаж после перелома лодыжки по рекомендованной схеме

        Все реабилитационные мероприятия направлены не только на скорейшее восстановление тела человека после травмы. Не менее важная задача – предупреждение осложнений. Так массаж помогает предупредить развитие самого частого осложнения – посттравматического артроза.

        Массаж, различные обертывания, ванночки и гимнастику можно без труда делать дома, но только после консультации со специалистом по лечебной физкультуре и лечащим врачом. Инструкция по выполнению воздействий должна быть выдана квалифицированным в этой области человеком. Только так можно рассчитывать на положительный и продолжительный эффект.

        Не стоит забывать, что некоторые воздействия могут быть противопоказаны. Если начать из применять на практике можно серьезно навредить своему телу, цена такой неосмотрительности слишком велика.

        После снятия гипса не стоит пренебрегать фиксирующими повязками и ортезами

        Массаж голеностопа в домашних условиях поможет поврежденным тканям восстановиться быстрее, давая возможность человеку скорее вернуться к повседневной жизни.

        Самомассаж поможет избежать осложнений, даст возможность лучше понимать и ощущать тело. Самым лучшим результатом такого лечения будет и то, что самомассаж войдет в повседневную полезную привычку человека.

        Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

        Ссылка на основную публикацию