Осенью обостряется остеохондроз

Влияние времен года на обострение остеохондроза, как не пропустить начало

Заболевание позвоночника относятся к болезням хронического течения, склонным проявляться при определенных условиях. Больные часто подмечают связь изменения погодных условий и появления острых болей в спине.

Сезонные обострения остеохондроза в каждом случае имеют индивидуальный характер, кто-то подмечает пик болезненности в осенне-весенний период, кто-то в летний или зимний.

Обострение остеохондроза в зависимости от сезона

В современной медицине определенна зависимость обострения остеохондроза различных отделов позвоночного столба в соответствии со сменой сезона. Выраженность симптомов будет зависеть от степени распространения процесса.

Осенний период

Понижение температуры наряду с преобладанием дождливых дней бьют по верхнему отделу спины. Осенью возрастает число обращений с болями шеи и верхней части грудного отдела.

Зимний и летний периоды

На пик морозной или напротив, жаркой погоды приходится обострение нижней части грудного отдела с распространением на меж лопаточную область.

В дни наиболее низких температур приходится пик на проблемы крестцово-поясничного отдела, который также может дать о себе знать в межсезонье при сильном переохлаждении ног.

Весенний период

Весенняя оттепель характеризуется обострениями поясничной области и грудного остеохондроза в нижних отделах. Особенно сильно страдают лица, имеющие фоновое поражение моче выводящей системы.

Первые признаки обострения остеохондроза

Наиболее выраженным симптомом обострения деструктивного поражения межпозвоночных дисков служит болевой синдром, однако помимо острой боли патологию можно распознать по ряду признаков, зависящих от локализации очага деструкции.

Шейный остеохондроз

Поражение шейного участка в момент обострения проявляется следующим комплексом неприятных симптомов:

  • прострел выражается в резко появившейся и длительно сохраняющейся боли в шее и затылочной области;
  • при защемлении нервных корешков шейного отдела боль отдает в лопатку, ключицу или руку (зависит от того, какой участок иннервируется пораженным нервом);
  • появляется или усиливается гипертензия;
  • ощущение потемнения в глазах, чувство заложенности уха;
  • парестезии шейного отдела (ощущение онемения или бегания мурашек);
  • при воспалительном процессе возможна субфебрильная температура (до 37,6 градусов).

Появление одного или нескольких симптомов, особенно на фоне нарушения сна, необоснованного чувства страха или депрессии должны стать сигналом к посещению невролога. Не обязательно дожидаться усугубления процесса и появления острой боли, особенно при установленном ранее диагнозе остеохондроза (или грыжи) шейной локализации

Грудной остеохондроз

Обострение грудного остеохондроза имеет клинику схожею с различными патологиями внутренних органов (сердца, желудка, легких), что значительно затрудняет своевременное определение обострения.
Основные жалобы при ГОХ:

  • Болезненность по ходу ребер с переходом неприятного ощущения на живот с одного или обоих боков;
  • резкая боль в спине колющего или острого характера, может усиливаться при кашле, смехе, не удобном положении в работе или во сне;
  • чувство онемения или мелкого покалывания в пальцах рук;
  • чувство тяжести и сдавления в проекции лопаток;
  • возможно нарушение мочевыводящей системы (частое мочеиспускание) или дисфункция кишечника (запоры).

Поясничный остеохондроз

Обострение поясничного остеохондроза проявляются различными симптомами, в зависимости от локализации дискоза. Больные предъявляют жалобы на:

  • «прострел» поясницы. Боль распространяется на 1 или 2 ноги, вплоть до пальцев. Усиливается при наклонах, длительном статическом (стояние или сидение) или динамическом (движение) напряжении, кашле, эмоциональном всплеске;
  • понижение сухожильных рефлексов (определяет врач при осмотре);
  • изменение чувствительность в паху и по внутренней поверхности бедра (реже бедер);
  • в запущенных случаях при развитии синдрома перемежающей хромоту в ноге, иннервируемой пораженным нервом, наблюдается зябкость, холодность кожи. изменение оттенка кожи и появление легкой одутловатости. При более сильном нарушении питания конечности наблюдаются трофические язвы;
  • нарушение работы тазовых органов выражается в запорах или диареи, нарушении мочеиспускания, изменение менструального цикла у женщин и развитие потенции у мужчин.

Симптоматика обострения деструктивного поражения межпозвоночного хряща у беременных аналогична описанным проявлениям, за исключением интенсивности боли. Беременность усугубляет заболевания позвоночника и требует особого подхода в лечении в связи с запретом на использование большинства медикаментозных средств.

Как действовать при обострении патологии спины

Сезонное обострение остеохондроза требует оказания экстренной помощи с целью купирования болевого синдрома с последующим полноценным лечением процесса.
При появлении негативных симптомов следует занять удобное положение (при сильно выраженной боли) и принять простой анальгетик (Анальгин или Баралгин).

Можно втереть обезболивающею мазь (Вольтарен, Диклофенак, Нурофен). После облегчения обратиться к врачу, который определит дальнейшую тактику лечения.

При сильно выраженном болевом синдроме вызывать скорую помощь и занять наиболее удобное положение до приезда специалиста. После оказания первой помощи будет предложена госпитализация или амбулаторное лечение, в зависимости от состояния больного.

Злоупотреблять самолечением при обострении остеохондроза не рекомендуется.

Почему осенью обостряется остеохондроз

Осень это сквозняки и переохлаждения и как следствие обострение различных заболеваний. И речь идет не только о простудах и хронических болезнях, часто осенние «симптомы» дают о себе знать «прострелом» в спине или постоянной ноющей болью в шейном отделе позвоночника. После полного функционального исследования больного, который включает томографию и рентген, можно говорить, что речь идет об остеохондрозе.

категории Людмила Викторовна Чернолуцкая:

— При раздражении нервных корешков сплетения появляется боль в плече, которая отдает в руку и не прекращается ни днем, ни ночью. При этом, действительно, невозможно руку поднять или повернуть. При остеохондрозе шеи возникают сильные головные боли в части, тошнота и головокружение. Иногда больные принимают боль между лопаток за стенокардию.

Одна из форм шейного остеохондроза — периартрит, при котором изменения в шейном отделе позвоночника ведут к разрастанию костной ткани, к уплотнению межпозвоночного хряща и сдавливанию шейных корешков. Шейные корешки у нас образуют плечевое сплетение, которое обеспечивает двигательную функцию верхних конечностей. В результате сдавливания корешков и сосудов сплетения возникают боли в плечевом суставе. При обследовании костная структура плеча не изменена, а функция суставов страдает. В этом случае рекомендуются систематические занятия физкультурой. Каждое утро нужно начинать с движения и разрабатывать сустав путем физических упражнений, не смотря на боль. За исключением грубых и резких движений. А также поднятия тяжести.

Хорошо втирать различные сосудорасширяющие препараты, а также делать улучшающие кровообращение сустава, компрессы медицинской желчью (обладает рассасывающим свойством, смягчает костные разрастания, улучшает эластичность хряща). Полезны грязелечение и физиотерапевтические процедуры, введение кислорода в область сустава. А в тех случаях, когда эффект от всех процедур не достигнут, в сустав вводят противовоспалительные средства. Бывает достаточно инъекций, и боли прекращаются на несколько лет.

Меры профилактики остеохондроза

Проще предотвратить заболевание, чем ее лечить. Остеохондроз вылечить тяжело, а профилактические меры не заставляют предпринимать больших усилий.

Три упражнения для профилактики остеохондроза

  1. Запрокинуть назад голову. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимать подбородок к яремной ямке. Повторять 5–10 раз.
  2. Подбородок опустить к шее. Поворачивать голову 5 раз вправо — 5 раз влево.
  3. Запрокинуть голову назад. Попытаться коснуться 5 раз ухом правого плеча, потом 5 раз левым ухом левого плеча.

Соблюдайте специальную диету, обогащайте рацион витаминами, белками, кальцием, мукополисахаридами, ответственными за синтез хрящевой ткани. Они содержатся в студне, заливном, и в травах полыни, чистотеле, тысячелистнике.

Техника самомассажа

Положить подушечки четырех пальцев руки на заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями поглаживать кожу.

Подушечками пальцев растирать кожу кругообразными движениями, тщательно массировать уплотнения в области надплечий. Между остистыми отростками позвонков делать «сверлящие движения».

Массировать круговыми движениями область надплечья и плечевой сустав с трапецевидными мышцами по направлению от волос к плечевому суставу.

Круговыми движениями размять места, где шея прикрепляется к мышцам. Закончит самомассаж поглаживаниями и похлопываниями, в том числе и воротниковой зоны.

Самомассаж нельзя производить в острой фазе заболевания. В некоторых случаях такой массаж противопоказан, поэтому лучше его делать после консультации врача.

Добавлено 2 октября 2014.Версия для печати

comments powered by Disqus Материалы по теме:

Остеохондроз: что это такое и чем его лечить? +1

Нарушения вестибулярного аппарата и головокружение при остеохондрозе +5

Осень и обострение остеохондроза

Люди, у кого иммунитет ослаблен, будут первыми простывать, кашлять, ходить с носовыми платками. У кого иммунитет крепкий и сильный, те будут устойчивыми к вирусным заболеваниям и проживать этот период легче.

Читайте также:  Листья хрена при остеохондрозе

Но если с осенней простудой понятно, то как осень отражается на позвоночнике и болях в спине. Мне приходил на почту такой вопрос: «Правда ли, что обострение болей в спине происходит именно осенью и с чем это связано?»

Осень – это такой сезон года, когда у нас происходит перестройка организма и подготовка его к зиме. Как природа перестраивается от лета к зиме и от зимы к лету, так и наш организм приспосабливается к новому сезону года.


Именно осенью и весной в организме включается программа самообследования и самоанализа. Наше тело буквально начинает сканировать каждую клетки и орган, проверяя их состояние и работу. Поэтому именно в этот период все «слабые места» начинают себя проявлять.

У каждого могут быть свои «слабые места». Если у вас есть проблемы с позвоночником, периодически появляются боли в спине и шее, то осенью происходит обострение этих болей.

Что с этим делать?

Осень и весна приходят к нам каждый год, поэтому к ним нужно готовиться заранее. Если вы знаете, что у вас есть какие-то симптомы со стороны спины и шеи, то начинать восстанавливать позвоночник нужно с лета или зимы. Подключайте ежедневно лечебные упражнения, пройдите курс массажа, повышайте физическую активность и т.д.

Если вы уже активно занимаетесь своим позвоночником, но осенью вдруг снова пришли боли и скованность в мышцах (обострение), то это вполне может быть. Не забывайте, что остеохондроз – это не простуда. Он не проходит сразу же после одного курса лекарств. Необходимо время для того, чтобы эти обострения случались реже и реже, а потом уже совсем исчезли.

Как лучше себя подготовить к осени и предупредить обострение болей в спине и шее?

  • Занимайтесь физическими или лечебными упражнениями каждый день
  • Повышайте физическую активность (больше ходите пешком, гуляйте, пользуйтесь лестницами)
  • Закаляйтесь, укрепляйте иммунитет (растирания холодным полотенцем, обливания или окунания в холодную воду, контрастный душ)
  • Включайте в свой рацион витамин С – самая простая аскорбиновая кислота, лимон, брусника, клюква, шиповник (этот витамин не только нужен для иммунитета, но и участвует в синтезе коллагена всех хрящей и дисков позвоночника)
  • Запишитесь и пройдите мануальный массаж или хороший массаж мышц спины и шеи
  • Проанализируйте критически свой рацион питания и добавьте больше полезных продуктов

Кстати, если вы были на моем семинаре «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника» , то вы наверняка помните про естественную детоксикацию организма. Этот процесс помогает вывести из организма все накопленные токсины из кишечника и печени, которые накапливаются у каждого человека из-за употребления консервантов, стабилизаторов, лекарств, тяжелых металлов и так далее.

Тогда в семинаре я говорила, что детоксикацию организма нужно проводить как раз в переходный период – осенью и весной, когда организм нуждается в разгрузке, очищении и успешной подготовке к новому сезону года.

Поэтому, дорогие друзья, принимайте правильные меры восстановления и заботьтесь о своем здоровье ежедневно, особенно в такие переходные периоды – осень и весна.

Кстати, у меня сейчас в холодильнике килограмм лимонов и три пакета брусники. Из этого набора получается вкусный напиток. А еще в рационе с утра по пять драже витамина С. А вы как поддерживаете свой иммунитет осенью?

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Почему осенью обостряется остеохондроз

Осень это сквозняки и переохлаждения и как следствие обострение различных заболеваний. И речь идет не только о простудах и хронических болезнях, часто осенние «симптомы» дают о себе знать «прострелом» в спине или постоянной ноющей болью в шейном отделе позвоночника. После полного функционального исследования больного, который включает томографию и рентген, можно говорить, что речь идет об остеохондрозе.

Врач-невропатолог 1-й категории Людмила Викторовна Чернолуцкая:

– При раздражении нервных корешков шейно-плечевого сплетения появляется боль в плече, которая отдает в руку и не прекращается ни днем, ни ночью. При этом, действительно, невозможно руку поднять или повернуть. При остеохондрозе шеи возникают сильные головные боли в шейно-затылочной части, тошнота и головокружение. Иногда больные принимают боль между лопаток за стенокардию.

Одна из форм шейного остеохондроза – плече-лопаточный периартрит, при котором изменения в шейном отделе позвоночника ведут к разрастанию костной ткани, к уплотнению межпозвоночного хряща и сдавливанию шейных корешков. Шейные корешки у нас образуют плечевое сплетение, которое обеспечивает двигательную функцию верхних конечностей. В результате сдавливания корешков и сосудов шейно-плечевого сплетения возникают боли в плечевом суставе. При обследовании костная структура плеча не изменена, а функция суставов страдает. В этом случае рекомендуются систематические занятия физкультурой. Каждое утро нужно начинать с движения и разрабатывать сустав путем физических упражнений, не смотря на боль. За исключением грубых и резких движений. А также поднятия тяжести.

Хорошо втирать различные сосудорасширяющие препараты, а также делать улучшающие кровообращение сустава, компрессы медицинской желчью (обладает рассасывающим свойством, смягчает костные разрастания, улучшает эластичность хряща). Полезны грязелечение и физиотерапевтические процедуры, введение кислорода в область сустава. А в тех случаях, когда эффект от всех процедур не достигнут, в сустав вводят противовоспалительные средства. Бывает достаточно одной-двух инъекций, и боли прекращаются на несколько лет.

Меры профилактики остеохондроза

Проще предотвратить заболевание, чем ее лечить. Остеохондроз вылечить тяжело, а профилактические меры не заставляют предпринимать больших усилий.

Три упражнения для профилактики остеохондроза

  1. Запрокинуть назад голову. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимать подбородок к яремной ямке. Повторять 5-10 раз.
  2. Подбородок опустить к шее. Поворачивать голову 5 раз вправо- 5 раз влево.
  3. Запрокинуть голову назад. Попытаться коснуться 5 раз ухом правого плеча, потом 5 раз левым ухом левого плеча.

Соблюдайте специальную диету, обогащайте рацион витаминами, белками, кальцием, мукополисахаридами, ответственными за синтез хрящевой ткани. Они содержатся в студне, заливном, и в травах полыни, чистотеле, тысячелистнике.

Техника самомассажа

Положить подушечки четырех пальцев руки на заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями поглаживать кожу.

Подушечками пальцев растирать кожу кругообразными движениями, тщательно массировать уплотнения в области надплечий. Между остистыми отростками позвонков делать « сверлящие движения».

Массировать круговыми движениями область надплечья и плечевой сустав с трапецевидными мышцами по направлению от волос к плечевому суставу.

Круговыми движениями размять места, где шея прикрепляется к мышцам. Закончит самомассаж поглаживаниями и похлопываниями, в том числе и воротниковой зоны.

Самомассаж нельзя производить в острой фазе заболевания. В некоторых случаях такой массаж противопоказан, поэтому лучше его делать после консультации врача.

Симптомы остеохондроза у женщин, при обострении, при ВСД

Здоровье человека при небрежном к нему отношении может давать сбои. Одним из самых распространенных заболеваний традиционно считается остеохондроз. Это заболевание является патологией дегенеративно – дистрофической природы. Развитие болезни приводит к нарушениям в процессе питания костей, а также хрящей позвоночника. Женщины чаще сталкиваются с деформационными и дистрофическими процессами в позвонках в силу особенностей анатомического строения организма.

Результатом формирования и развития болезни являются уплотнения и истончения, формирующиеся в межпозвоночных дисках. Позвонки под действием новообразований пережимаются, что приводит к изменениям в анатомическом строении.

Появляются характерные боли вследствие пережатия нервов, в особенности их корешков, а также возникающего на этом негативном для организма фоне воспалительного процесса. Чтобы принять экстренные меры и начать лечение, требуется знать основные симптомы остеохондроза, так как боль – не единственное его проявление.

Читайте также:  Можно ли бегать при остеохондрозе и как правильно тренироваться

ВСД (вегето-сосудистая дистония) – неприятное заболевание, которое вызвано нарушениями в деятельности нервной системы. Симптомы этого заболевания схожи с проявлениями остеохондроза (шейного), так как эти болезни прямо связаны между собой. Обычно ВСД возникает на фоне остеохондроза

Общие симптомы ВСД и остеохондроза

ВСД при остеохондрозе возникает в результате защемления в нервах. В группу риска по указанным заболеваниям входят женщины и мужчины после 35 лет, но первые проблемы могут возникать у молодых людей 18-20 лет. При первых проявлениях дистонии требуется пройти углубленную диагностику, чтобы выявить нарушения, происходящие в позвоночнике или нервной системе, а также узнать основную причину ухудшения состояния.

Остеохондроз шейного отдела вызывает сильный спазм, происходящий в мышцах, сдавливание тех вен и сосудов, которые располагаются в поврежденной части позвоночника или шеи. Эти изменения приводят к нарушениям в процессе кровообращения – кровоток замедляется, вследствие чего значительно снижается питание головного мозга. Симптоматика при остеохондрозе и ВСД следующая (общая для этих заболеваний):

  • разной степени интенсивности болевые ощущения (в голове, шее, висках);
  • головокружение (интенсивность и частота повторений индивидуальны);
  • утомляемость (от легкой до постоянной);
  • потемнение, выражающееся возникновением легкой дымки в глазах (особенно отчетливо проявляющаяся после резкого поднятия головы);
  • мелькание мельчайших точек чаще черного цвета перед глазами, реже бывают и светлые образования (частота возникновений и количество индивидуальна для каждого случая);
  • скованность в области шеи и плеч;
  • нарушение процессов сна и бодрствования.

Также общим для этих болезней симптомом являются перепады артериального давления. Отличительная особенность: если причина плохого самочувствия – шейный остеохондроз, то сильные боли и скованность отмечаются в области головы и шеи, а в том случае если проблемы связанны с нарушениями грудного, то наибольшее негативное проявление отмечается в верхней части грудной клетки.

Симптомы остеохондроза при обострении

Симптомы обострившегося остеохондроза в 99 % случаев совпадают у мужчин и женщин. Основные проявления болезни в этой стадии таковы:

  • ярко выраженная боль, которая концентрируется в месте повреждения, к примеру, в спине, шее, груди или поясничной зоне;
  • если заболевание касается шеи или верхней части тела, то боль и скованность наиболее ярко проявляют себя, отдаваясь в лопатки. Основное время, когда симптом проявляется, – утро, сразу после пробуждения;
  • неприятные ощущения различной степени интенсивности наблюдаются также во время движения, любой физической нагрузки или даже смеха, вдоха глубже, чем обычно, или кашля;
  • звон и шумы в ушах (индивидуально);
  • в мышцах наблюдается повышенный тонус, они не могут расслабиться;
  • в 95 % случаев нарушается координация (человек может упасть, его качает из стороны в сторону).

Подобные неприятные ощущения дополняются сильной болью в области ребер с правой стороны. Здесь важно обратиться к врачу, поскольку подобный симптом сопровождает также и другие заболевания – сердечный приступ, гастрит, панкреатит.

Обострение остеохондроза сопровождается затяжной и не поддающейся воздействию привычных лекарств головной болью. На этом фоне у некоторых людей наблюдаются и другие нарушения здоровья – снижение четкости слуха, нарушение зрения, утрата способности долго удерживать внимание. Характерным симптомом выступает изменение чувствительности кожи: одни люди ощущают покалывание, другие – снижение чувствительности, вплоть до полного онемения.

Так как кровь поступает к поврежденному месту медленнее, кожа теряет привычный оттенок и становится бледной. Эмоции человек в этом состоянии сдерживает хуже, поэтому может казаться разраженным, вспыльчивым.

Какие симптомы остеохондроза у женщин

Женский организм обладает рядом особенностей, которые отражаются на симптоматике остеохондроза. У женщин проявляется не только стандартная, но и специфическая симптоматика болезни, в том числе наблюдаются:

  • частые перепады в показаниях артериального давления (наиболее часто встречается у женщин старше 55 лет);
  • ощущение нехватки воздуха;
  • повышение потливости;
  • приступы икоты;
  • появляется варикозное расширение вен;
  • нарушения менструации.

Также у женщин часто нарушается осанка, так как мышцы менее развиты, чем у мужчин.

Очень важно не затягивать с посещением специалиста, поскольку для остеохондроза характерна частая повторяемость приступов. С каждым разом они будут сильнее, что может привести к потере двигательной активности, а в особо тяжелых случаях – к инвалидности.

Почему остеохондроз обостряется осенью

Осень это сквозняки и переохлаждения и как следствие обострение различных заболеваний. И речь идет не только о простудах и хронических болезнях, часто осенние «симптомы» дают о себе знать «прострелом» в спине или постоянной ноющей болью в шейном отделе позвоночника. После полного функционального исследования больного, который включает томографию и рентген, можно говорить, что речь идет об остеохондрозе.

категории Людмила Викторовна Чернолуцкая:

— При раздражении нервных корешков сплетения появляется боль в плече, которая отдает в руку и не прекращается ни днем, ни ночью. При этом, действительно, невозможно руку поднять или повернуть. При остеохондрозе шеи возникают сильные головные боли в части, тошнота и головокружение. Иногда больные принимают боль между лопаток за стенокардию.

Одна из форм шейного остеохондроза — периартрит, при котором изменения в шейном отделе позвоночника ведут к разрастанию костной ткани, к уплотнению межпозвоночного хряща и сдавливанию шейных корешков. Шейные корешки у нас образуют плечевое сплетение, которое обеспечивает двигательную функцию верхних конечностей. В результате сдавливания корешков и сосудов сплетения возникают боли в плечевом суставе. При обследовании костная структура плеча не изменена, а функция суставов страдает. В этом случае рекомендуются систематические занятия физкультурой. Каждое утро нужно начинать с движения и разрабатывать сустав путем физических упражнений, не смотря на боль. За исключением грубых и резких движений. А также поднятия тяжести.

Хорошо втирать различные сосудорасширяющие препараты, а также делать улучшающие кровообращение сустава, компрессы медицинской желчью (обладает рассасывающим свойством, смягчает костные разрастания, улучшает эластичность хряща). Полезны грязелечение и физиотерапевтические процедуры, введение кислорода в область сустава. А в тех случаях, когда эффект от всех процедур не достигнут, в сустав вводят противовоспалительные средства. Бывает достаточно инъекций, и боли прекращаются на несколько лет.

Меры профилактики остеохондроза

Проще предотвратить заболевание, чем ее лечить. Остеохондроз вылечить тяжело, а профилактические меры не заставляют предпринимать больших усилий.

Три упражнения для профилактики остеохондроза

  1. Запрокинуть назад голову. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимать подбородок к яремной ямке. Повторять 5–10 раз.
  2. Подбородок опустить к шее. Поворачивать голову 5 раз вправо — 5 раз влево.
  3. Запрокинуть голову назад. Попытаться коснуться 5 раз ухом правого плеча, потом 5 раз левым ухом левого плеча.

Соблюдайте специальную диету, обогащайте рацион витаминами, белками, кальцием, мукополисахаридами, ответственными за синтез хрящевой ткани. Они содержатся в студне, заливном, и в травах полыни, чистотеле, тысячелистнике.

Техника самомассажа

Положить подушечки четырех пальцев руки на заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями поглаживать кожу.

Подушечками пальцев растирать кожу кругообразными движениями, тщательно массировать уплотнения в области надплечий. Между остистыми отростками позвонков делать «сверлящие движения».

Массировать круговыми движениями область надплечья и плечевой сустав с трапецевидными мышцами по направлению от волос к плечевому суставу.

Круговыми движениями размять места, где шея прикрепляется к мышцам. Закончит самомассаж поглаживаниями и похлопываниями, в том числе и воротниковой зоны.

Самомассаж нельзя производить в острой фазе заболевания. В некоторых случаях такой массаж противопоказан, поэтому лучше его делать после консультации врача.

Добавлено 2 октября 2014.Версия для печати

comments powered by Disqus

Материалы по теме:

Осень это сквозняки и переохлаждения и как следствие обострение различных заболеваний. И речь идет не только о простудах и хронических болезнях, часто осенние «симптомы» дают о себе знать «прострелом» в спине или постоянной ноющей болью в шейном отделе позвоночника. После полного функционального исследования больного, который включает томографию и рентген, можно говорить, что речь идет об остеохондрозе.

Врач-невропатолог 1-й категории Людмила Викторовна Чернолуцкая:

Читайте также:  Болят бока с двух сторон после сна

— При раздражении нервных корешков шейно-плечевого сплетения появляется боль в плече, которая отдает в руку и не прекращается ни днем, ни ночью. При этом, действительно, невозможно руку поднять или повернуть. При остеохондрозе шеи возникают сильные головные боли в шейно-затылочной части, тошнота и головокружение. Иногда больные принимают боль между лопаток за стенокардию.

Одна из форм шейного остеохондроза — плече-лопаточный периартрит, при котором изменения в шейном отделе позвоночника ведут к разрастанию костной ткани, к уплотнению межпозвоночного хряща и сдавливанию шейных корешков. Шейные корешки у нас образуют плечевое сплетение, которое обеспечивает двигательную функцию верхних конечностей. В результате сдавливания корешков и сосудов шейно-плечевого сплетения возникают боли в плечевом суставе. При обследовании костная структура плеча не изменена, а функция суставов страдает. В этом случае рекомендуются систематические занятия физкультурой. Каждое утро нужно начинать с движения и разрабатывать сустав путем физических упражнений, не смотря на боль. За исключением грубых и резких движений. А также поднятия тяжести.

Хорошо втирать различные сосудорасширяющие препараты, а также делать улучшающие кровообращение сустава, компрессы медицинской желчью (обладает рассасывающим свойством, смягчает костные разрастания, улучшает эластичность хряща). Полезны грязелечение и физиотерапевтические процедуры, введение кислорода в область сустава. А в тех случаях, когда эффект от всех процедур не достигнут, в сустав вводят противовоспалительные средства. Бывает достаточно одной-двух инъекций, и боли прекращаются на несколько лет.

Меры профилактики остеохондроза

Проще предотвратить заболевание, чем ее лечить. Остеохондроз вылечить тяжело, а профилактические меры не заставляют предпринимать больших усилий.

Три упражнения для профилактики остеохондроза

  1. Запрокинуть назад голову. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимать подбородок к яремной ямке. Повторять 5-10 раз.
  2. Подбородок опустить к шее. Поворачивать голову 5 раз вправо- 5 раз влево.
  3. Запрокинуть голову назад. Попытаться коснуться 5 раз ухом правого плеча, потом 5 раз левым ухом левого плеча.

Соблюдайте специальную диету, обогащайте рацион витаминами, белками, кальцием, мукополисахаридами, ответственными за синтез хрящевой ткани. Они содержатся в студне, заливном, и в травах полыни, чистотеле, тысячелистнике.

Техника самомассажа

Положить подушечки четырех пальцев руки на заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями поглаживать кожу.

Подушечками пальцев растирать кожу кругообразными движениями, тщательно массировать уплотнения в области надплечий. Между остистыми отростками позвонков делать « сверлящие движения».

Массировать круговыми движениями область надплечья и плечевой сустав с трапецевидными мышцами по направлению от волос к плечевому суставу.

Круговыми движениями размять места, где шея прикрепляется к мышцам. Закончит самомассаж поглаживаниями и похлопываниями, в том числе и воротниковой зоны.

Самомассаж нельзя производить в острой фазе заболевания. В некоторых случаях такой массаж противопоказан, поэтому лучше его делать после консультации врача.

— Мне 35, недавно начала болеть спина, причем сразу, кажется, по всему позвоночнику. Врач сказал — остеохондроз, обвинил меня в том, что мало двигаюсь. Знаю, что есть лишний вес, периодически сажусь на диеты. Но мало помогает. Может, дело в осени? Очень не хочется болеть.

— Боли в спине врачи связывают со множеством факторов — ущемление и воспаление спинно-мозговых нер­вов и корешков, пере­охлаждение или сквозняки, неловкое движение или переизбыток физических нагрузок, какие-то инфекционные заболевания. Назначать лечение при остеохондрозе нужно после полного функцио­нального исследования больного, а не после томографии и рентгена. Сомневаюсь, что врач проводил вам полную диаг­ностику.

И еще один момент: мало кто знает, что к обострению остеохондроза могут привести. диеты! Ведь в первую очередь теряется мышечная ткань, и уже только потом начинает уходить жир. Поэтому диеты без физических нагрузок приведут лишь к обострению заболеваний. Теряя мышечную массу, мы лишаем позвоночник и другие суставы питания. Поэтому, если вы решили сесть на диету, нужны аэробные и силовые нагрузки, а также стретчинг — растяжка. Советую обязательно:

— ходить не меньше двух часов в день со скоростью 6 — 8 км в час (по пересеченной местности хватит часа);

— или бегать трусцой 20 — 30 минут (пульс должен быть не больше 140 — 145 ударов в минуту);

— можно плавать не менее 1,5 — 2 км и желательно без остановки;

Только в этом случае можно похудеть без вреда для позвоночника и суставов.

Как правильно приседать, если болит спина

— Начал копать картошку, потянул спину, не вздохнуть, как говорится. А впереди еще целая осень. Таблетки не помогают. Как быть?

— Как уже не раз говорилось, первая помощь при острой боли — приложить лед. Ненадолго! Не больше пяти минут. Холод немного снимает отек, облегчая боль. Можно сделать несколько простых упражнений, чтобы снять отеки спины. Если очень больно, можно на время под спину (где болит) подложить грелку, наполненную льдом. Холод и упражнения дают хороший лечебный эффект:

1. Лежа на спине (под спиной лед), руки за головой, ноги согнуты, стопы плотно прижаты к полу. Аккуратно, на глубоком выдохе потяните плечи к коленям, не отрывая торса от пола. Чуть замрите и вернитесь в исходное положение. Повторить 10 — 15 раз.

Это упражнение поможет расслабить нижний отдел спины и напрячь верхний, тем самым ровно распределив движение крови, не давая ей скапливаться в пояснице.

2. Это упражнение помогает восстанавливать кровообращение в спине и в тазобедренных мышцах и суставах.

Лежа в том же положении, на выдохе поднимите таз наверх, сделав полумостик. Повторите 10 — 15 раз.

3. Держась за ручки двери, как бы глядя в косяк, на выдохе медленно приседайте. Следите, чтобы спина была ровной и даже чуть откинутой назад. Сделайте 20 — 25 приседаний. Можно несколько подходов за вечер.

Это поможет восстановить кровообращение в тазобедренных и коленных суставах, снимет боль в спине.

Почему болит голова?

— Уже много лет меня мучает шейный остеохондроз. Может ли это вызывать симптомы мигрени?

— Конечно. Лично на мой взгляд, остео ­хондроз возникает из-за того, что человек просто не понимает, не знает своего организма. Ведь позвоночник — это не просто кости, это еще и мышцы, связки, сухожилия, артерии и капилляры, которые нужно и должно тренировать. Остеохондроз — это больно, значит, вы меньше двигаете шеей, значит, сосуды и мышцы становятся менее эластичными, хуже пропускают кислород к мозгу. Отсюда и головные боли, постоянные мигрени. Советую банальные отжимания. Начать можно отжиматься от стены, пусть будет больно, но начать это нужно. Разгоняя кровь в шее и мышцах плеч, вы тем самым помогаете и головному мозгу. Сосуды головы наполняются кислородом, становится легче. Начните отжимания от стены с 10 раз, но по нескольку подходов в день. Когда почувствуете, что стало полегче, начните отжиматься от стола. Потом от пола. Увеличивайте нагрузку постепенно. И сами не заметите, как пройдет не только мигрень, но и остеохондроз.

КСТАТИ

Диета при болях в спине

Вернее, нельзя назвать это диетой. По мнению Сергея Бубновского, чтобы сохранить не только суставы, но и мышцы и другие внутренние органы, важно соблюдать некоторые правила.

1. Очень важны необработанные продукты, естественные (фрукты, овощи, орехи, яйца, злаки, цельное зерно, рыба, птица, крольчатина, молоко, сыр, творог).

2. Откажитесь от консервированных продуктов.

3. Блюда должны быть простыми, содержащими максимум 2 — 3 ингредиента.

4. Сахар и соль замените специями: соль — лимонным соком, соевым соусом, сахар-рафинад — тростниковым сахаром, медом, сладкими фруктами.

5. Избегайте алкоголя, особенно во время еды. И вообще любая жидкость во время еды вредна. Вино и вода, которые мы выпиваем во время еды, растворяют ферменты, нужные для расщепления пищи. А это путь к несварению и даже ожирению.

6. Выпивать не менее двух, а лучше трех литров воды. Особенно она важна утром, перед баней или сауной. А также перед едой или спустя 1,5 — 2 часа.

Ссылка на основную публикацию