Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи
Заболевания шейного отдела позвоночника доставляет многим неприятные ощущения, хлопоты по этому поводу. Головные боли, скованность в движениях, общее плохое самочувствие вынуждают бедолаг обращаться к врачам за медицинской помощью. Врачебная практика по этому поводу категорична: все проблемы исходят из вашей кровати, ее спальных принадлежностей. А исправлением ситуации служит приобретение специального атрибута для сна.
Правильный сон очень важен для позвоночника при шейном остеохондрозе
Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи обеспечивают правильное положение головы в ночное время, что оказывает глубокий терапевтический эффект на общее состояние организма.
Оротпедические подушки разной формы подходят для разных случаев
Подушка для сна: для чего нужна?
Чтобы разобраться в вопросе о назначении ортопедической подушки, надо углубиться в статику сна. Как ведет себя тело человека, его шейный отдел, голова при сне в горизонтальном положении.
Лежа на кровати, человек расслаблен. Расслабляются все его мышцы, в том числе мышцы шеи. Но чтобы обеспечить правильное расслабление всех связок шейно-головного отдела, надо грамотно подобрать опору под голову. Как вы понимаете – это обыкновенная подушка. На всем протяжении сна она обеспечивает:
- правильное положение головы;
- расслабление шейных мышц;
- удобное расположение всего тела, комфортный отдых ночью.
Правильное и неправильное положение головы на подушке
Практика врачей по этому вопросу доказывает обратное: самый среднестатистический гражданин нашей страны пренебрегает даже банальными советами при выборе ночного аксессуара, не говоря уже о самых важных параметрах. А продолжительное время сна, проведенное на неудобной постели, приводит к шейному остеохондрозу. Это заболевание доставляет массу неудобств, вызывает сопутствующие проблемы, вызванные повышенным переутомлением организма.
Основные параметры подушки
От выбора размеров зависит состояние человеческого организма с утра, его энергичность во время всего дня.
Вот какие параметры важны.
- Величина выступа плеча относительно головы. Исходя из этого показателя, определяется толщина подушки, которая для каждого человека отличается.
Высота подушки должна соответствовать ширине плеч
Эти характеристики справедливы как для самой обыкновенной спальной опоры для головы, так для профилактической ортопедической. К последней же, помимо прочих, добавляются критерии:
Размеры лечебного аксессуара зависят от его формы. А вот форма определяется из назначения лечащего врача, излюбленной позе тела человека во сне. Конечно, сравнивать совершенно разного назначения подушки неправильно. Поэтому выделим отдельный раздел статьи для более подробного изучения ортопедической продукции.
Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство
Ортопедические подушки: виды и их назначение
Подушки отличаются между собой формой, высотой, жесткостью и типом наполнителя
Как уже говорилось выше, на характеристики ортопедических подушечек влияют несколько параметров. При походе в магазин ортопедических товаров, надо провести анализ, зафиксировать:
- в какой позе спите;
- насколько высыпаетесь;
- в какой области тела испытываете дискомфорт.
Таблица выбора ортопедической подушки в зависимости от основных параметров
Правильнее всего не заниматься самодиагностикой, просто обратитесь к компетентному врачу. Специалист выпишет рецепт, по которому без проблем купите нужный товар.
Разнообразие форм подушек, которые можно применять при шейном остеохондрозе
А вот какими формами представлен главный спальный атрибут.
- Прямоугольная или квадратная. Подходит для большинства случаев. Имеет удобный рельеф, позволяющий поддерживать шейный отдел позвоночника при любом положении тела во сне.
Ортопедическая подушка, в отличие от обычной, размещает шейные позвонки в соответствии с позвоночником
Ортопедическая подушка в виде валика подойдут для тех, кто любит спать на спине и не любит больших подушек
Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении
Кроме этих трех основных видов, существуют еще несколько разновидностей. Расширенные варианты бубликов с дополнительной опорой для подбородка, или стандартная опора под голову, с удобным местом для расположения руки в положении лежа на боку.
Самые распространенные формы ортопедических подушек
Также в продаже имеются изделия любой, самой необычной формы. Современные производители товаров могут изготовить подушку по индивидуальным характеристикам. При таком подходе вы получаете изделие любого фасона.
Еще одним важным критерием при выборе постельной принадлежности является материал ее изготовления. При таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела, используются изделия из:
- пенополиуретана;
- полиэстер;
- латекса;
- геля;
- полистирольных гранул;
- вязкоэластичной пены;
- гречневой шелухи.
Кроме этих материалов для наполнения, существует еще великое множество разновидностей. К примеру, растительные травы, бамбук, хлопок или конский волос обеспечивают определенный терапевтический эффект для человека. Но при лечении остеохондроза эти наполнители малоэффективны.
Для высокоэффективного лечения заболеваний шейного отдела позвоночника, больше всех подходят пенополиуретан, латекс, эластичная пена.
Пенополиуретан
Отличительной особенностью пенополиуретана является его мягкость. Этот материал способен полностью повторять все изгибы тела в местах соприкосновения с поверхностью. Такая ортопедическая подушка обладает эффектом памяти, что означает комфортное пребывание на ней ночью.
Ортопедическая подушка с наполнителем memory приспосабливается к форме тела, уменьшая при этом нагрузку на болевые точки
Латекс
Латекс является натуральным природным компонентом. Его высокая упругость нашла отличное применения среди ортопедической продукции. Удобный в обслуживании, эксплуатации, латекс прослужит 10 лет. Материал можно стирать в автоматической стиральной машинке.
Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму
Подушечки из вязкоэластичной пены – современное решение специалистов. Этот замечательный наполнитель специально разработан учеными по заказу терапевтов, как средство для лечения, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Долговечность – 10 лет службы.
Эргономичная подушка из вязкоэластичной пены
Остальные наполнители, исключая гречневую шелуху, шарики полиэстера, также используются при шейном остеохондрозе. Подкупает низкая цена. Но вот срок службы здесь не велик. Максимум на что можно рассчитывать – 5 лет эксплуатации.
Гречневая шелуха
Изделия из гречневой шелухи показаны для использования лицам, которым необходим массаж шеи. Этот наполнитель имеет большую плотность частиц, и немалый вес. При соприкосновении с головой человека, крупицы сминаются, принимают очертание частей тел. Срок службы наполнителя не велик: через два года шелуха пропитается запахами. Также могут появиться постельные клещи. Стирке такое изделие не подлежит.
Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе
Бамбук
Некоторые специалисты советуют использовать бамбуковую основу для наполнения ортопедического приспособления. Материал весьма упругий, гипоаллергенный, экологичный.
- его можно стирать;
- он не сильно сбивается;
- сохраняет упругость длительное время.
Средний срок службы бамбукового наполнителя – 2 года. После этого сильно слежавшиеся волокна теряют упругие свойства, а без них смысла ортопедии шейного отдела нет.
Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики заболеваний шеи
Размеры ортопедических подушечек для шеи
Главные параметры ортопедического приспособления – это:
Говоря о стандартных прямоугольных и квадратных изделиях врачебного (ортопедического) назначения, самые распространенные размеры:
Ортопедическая подушка с выемкой под плечо Memory Foam Shoulder размером 30*50
Выше описаны показатели ширины и длинны. Толщина же лечебных подушек варьируется от 7 до 15 сантиметров.
Высота ортопедической подушки в зависимости от размера
Во врачебно-ортопедической практике приняты стандартные размеры, обозначающиеся латиницей. Так, посетив магазин, можно встретить: S, M, M+, L, XL.
Таблица размеров для ортопедических подушек
Размер M+ отличается от M тем, что толщина изделия в первом случае больше на 1 сантиметр в двух значимых местах. Ширина, длинна одинаковые: 33*50 см. Остальные размеры соответствуют показателям списка Ш*Д, приведенном выше.
Для определения размера подушечки, нужно измерить ширину вашего плеча от шеи. Полученная величина будет вашей толщиной подушечного изделия.
Размер ортопедической подушки подбирается индивидуально
Если вы предпочитаете спать на спине, то замерьте изгиб шеи со спины таким образом, чтобы валик заполнил всё это пространство
Как понять, подходит ли вам подушка. Советы врачей
Далее статьей приводится список советов специалистов области медицины. Здесь описываются правила пользования лечебной подушкой при шейном остеохондрозе, методы контроля эффективности атрибута, а также привила чистки изделия. На рассмотрение берется стандартная прямоугольная подушечка.
- Обращайте внимание на форму изделия при покупке. На данный момент существует три разновидности: прямоугольная, с выемкой для плеча, анатомическая с волной. Первый и второй тип предназначен для сна на спине и боку соответственно. Третья же – благодаря разной толщине с обеих краев, позволяет отдыхать в любом положении.
- Но в первую очередь, перед покупкой, учтите показания врача. Если доктор прописал отдыхать только на спине или боку, берите это во внимание, покупайте изделие подходящей именно вам формы.
- Обращайте внимание на параметры, указанные на упаковке. Толщина должна соответствовать вашим данным. Лучше всего, после нового приобретения, протестировать подушечку дома, и после сделать выводы. При сохранении болей, скованности или появлении новых симптомов надо отнести покупку обратно в магазин, обратиться к лечащему врачу.
- Правила стирки обычно указывают на упаковке. Обращайте внимание на эти данные. Так вы сохраните подушечку и будете использовать ее долгое время.
- Отдавайте предпочтение латексу, пене, полиуретану. Эти материалы зарекомендовали себя с лучшей стороны при использовании в ортопедических лечебных целях.
Сейчас производителей ортопедических подушек много. Для ознакомления с самыми популярными, ниже приводится список фирм, моделей с перечислением достоинств и недостатков.
- Tempur Milenium medium. Новейшая разработка компании. Модель идеальна для людей средней комплекции. Врачи прописывают medium при заболеваниях шейного отдела, а так же для профилактики. Комплект снабжен качественным чехлом с антибактериальной пропиткой. Значительный минус – специальные условия ухода. Цена продукта колеблется на отметке 10 тысяч рублей.
Необычная форма подушек Millennium Tempur помогает фиксировать голову в правильном анатомическом положении
Ортопедическая подушка Орматек Light, изготовленная из экологически чистого материала orto-foam
Подушка Vefer Bio Aloe классической формы с памятью
Как говорит одна известная поговорка – здоровье не купишь ни за какие деньги. Это правда. Но для сохранения еще имеющегося здоровья, благополучия организма, никогда не жалейте средств. Если есть возможность приобрести более дорогую, качественную вещь, будь то постельный атрибут, матрас или другой лечебный предмет, обязательно покупайте его. Не распаляйтесь на дешевые аналоги. Как говориться в еще одной не менее известной поговорке: скупой платит дважды.
Видео: Шейный остеохондроз: ортопедическая подушка для офисных работников
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора
Выбор подушки при шейном остеохондрозе
Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов. Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга. этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.
Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела. Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни системы. Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.
Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?
Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна. Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время. Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.
Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит. Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента. Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.
Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?
Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.
Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.
Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.
В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.
Положение головы и шеи во время сна и отдыха
Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.
Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»). Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.
Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».
Как определить размер ортопедической подушки?
Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.
Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.
Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.
Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:
- Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
- Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
- Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
- Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.
Рекомендации для здорового сна
В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать деформации.
Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом. Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это обязательный элемент, который включен в комплексную терапию. Обеспечивает необходимую поддержку опорно-двигательного аппарата. Предотвращает риск от дальнейшего разрушения фиброзного кольца, сосудистых, неврологических последствий.
При остеохондрозе очень важна ортопедическая подушка
Вертебрологи, неврологи рекомендуют пациентам спать на моделях с ортопедическим воздействием на позвоночник. Регулярное использование может предотвратить развитие шейного остеохондроза, улучшить состояние при наличии имеющихся нарушений в области шеи.
Можно подобрать подушку по форме, набивке – мини-пружины, бамбук, охлаждающий гель, латекс. Применение обуславливается пользой для коррекции осанки, снятия спазма в мышцах.
Преимущества ортопедической подушки:
- Уменьшается боль в патологическом участке.
- Полноценный отдых за счет расслабления мускулатуры.
- Увеличивается тонус мышц.
- Уменьшаются воспалительные проявления, снижается опасность ущемления.
- Восстанавливается кровообращение в сосудистом пучке, нормализуется давление при шейном остеохондрозе.
- Снижается риск формирования грыжи.
Из чего делают специальные подущки
Существуют различия ортопедических изделий, касающиеся наполняющих составов и формы.
Название | Особенности | Способ применения при шейном остеохондрозе |
Валик |
| Разрешается сон в любой позе. |
Полумесяц |
| Подходит для отдыха лежа, используется для поездок. |
Гармошка |
| Применяется для сна на боку. |
Прямоугольная |
| Ортопедическое изделие подходит для сна на спине. |
Надувная в виде подголовника |
| Подходит для отдыха на спине, можно использовать в сидячей позе для перелетов, длительных поездок. |
Для комфортного сна при шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют применять прямоугольный вариант изделия с выемкой посередине.
В качестве наполнителя используют материалы, которые не вызывают аллергических реакций. Стоимость подушки зависит от качества содержимого.
Состав | Преимущества | Минусы |
Гречишная смесь |
|
|
Пена с эффектом памяти |
|
|
Латекс |
| Наличие неприятного запаха. |
Гель охлаждающий |
| Необычная текстура содержимого. |
Бамбуковые волокна |
| Высокая стоимость. |
Мини-пружины |
| Потребуется время для привыкания по причине жесткости ортопедической подушки. |
Главные правила выбора при шейном остеохондрозе
Использование некачественного ортопедического товара для отдыха характеризуется симптомами:
- Онемения кожи лица.
- Напряжение мускулатуры.
- Болезненность в области шеи, головы.
- Головокружение после утреннего подъема.
- Ограниченность амплитуды движений.
- Наполнитель, степень жесткости.
- Эффект памяти.
- Размер, уровень подъема, который должен соответствовать пропорциям тела.
- Форма.
Для сохранения естественного расположения позвоночника содержимое ортопедической подушки должно быть не слишком мягким.
Выпускаются изделия для коррекции осанки при шейном остеохондрозе различной жесткости:
- Средняя подходит для отдыха на спине.
- Повышенная применяется, если пациент предпочитает спать на боку.
- Мягкая назначается для отдыха на животе.
При выборе товара нужно правильно рассчитать габариты. Модели характеризуются разным уровнем подъема, который подбирается в зависимости от возраста, комплекции больного:
- При крупном телосложении и высоком росте рекомендуется использование подушку с показателем 11-14 см.
- Для взрослых при условии среднего роста от 160 до 175 см уровень подъема должен составлять 10-12 см.
- Для подростков – 8-10 см.
Измеряют длину от шеи до плеча. Линейку держат под прямым углом. Идеальная высота для коррекции осанки должна быть в пределах длины плеч с запасом в 1-2 см.
По ширине все ортопедические подушки выпускаются в двух стандартных вариантах:
Примеры комментариев довольных покупателей:
Самые лучшие производители подушек
Ночной сон в течение двух лет с использованием неудобной подушки провоцирует появление шейного остеохондроза. Если возникает тяжесть в голове после пробуждения, боль, необходимо заменить изделие.
Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи выпускают зарубежные и отечественные производители. В магазинах медтоваров и аптеках можно приобрести подходящую модель. Неправильная форма, уровень подъема может привести к осложнениям.
- Mediflex. Линейка отличается эргономическим выполнением. Позволяет спать в различных положениях. Основу составляет блок из удобных мини-пружин, отличающихся особой мягкостью. Каждый элемент находится в специальном отдельном мешочке. Характеризуется эффектом памяти, конструкция поддерживает позвоночные диски. Цель применения заключается в оказании ортопедического воздействия во время сна при шейном остеохондрозе.
- Tempur. Достоинство – высококачественная набивка, созданная по новейшим технологиям. Определяется повышенной чувствительностью к температуре тела. Датский бренд, который выпускает товары для лечения шейного остеохондроза характеризуется экологичностью, гипоаллергенностью материалов. Подушки имеют среднюю жесткость, регулярное применение позволяет уменьшить число обострений.
- German Grass. Выпускает регулируемые, упругие ортопедические варианты, которые устраняют болезненность в патологическом участке, снимают нагрузку. При изготовлении компания учла анатомические особенности человека и патологические изменения при шейном остеохондрозе. Наполнитель: качественная полиуретановая пена с эффектом памяти. При отдыхе мускулатура расслабляется. Позвонки получают необходимую поддержку.
- Sissel. Модели из Швеции являются образцом повышенной комфортности. Ортопедические изделия в качестве набивки содержат цельный блок из полиуретана. Материал умеренно жесткий, предусмотрены вентиляционные каналы. Поддерживается плечевой пояс, голова, шея. Модели рекомендованы для беременных.
- Primavelle. Линия подушек выполнена из высококачественного латекса. Преимущества: эффект памяти, упругость. Благодаря качественному крою отдыхать можно в любом положении. В ассортименте есть варианты для пациентов разной возрастной категории.
Видео инструкция по подбору подушки при остеохондрозе шейного отдела:
Как правильно пользоваться подушкой при остеохондрозе
Для предотвращения хондроза в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные изделия для сна. Регулярное применение способствует уменьшению случаев обострения, частых головных болей, обеспечивает защиту сосудов. Кровь беспрепятственно циркулирует к голове, осуществляется транспорт кислорода, питательных веществ.
Чтобы обеспечить лечебное действие изделия в период эксплуатационного срока, нужно придерживаться правил по уходу:
- приобрести 2-3 сменных дополнительных чехла;
- стирать в режиме для деликатных вещей при температуре не выше 30 градусов;
- не использовать механический отжим;
- 1 раз в месяц сдавать ортопедическую подушку для терапии шейного остеохондроза в химчистку для очистки паром;
- проветривать 1 раз в 2 недели;
- регулярно переворачивать.
При регулярном использовании товара можно избежать осложнений – грыжа, протрузия, синдром позвоночной артерии, ущемления нервных корешков. Для профилактики шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, занятия плаваньем. Врачи советуют использовать подушку для поддержания естественного изгиба во время сна.
На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, как правильно выбрать
Из статьи вы узнаете: для чего необходима ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, чем она может помочь (во время сна и отдыха). Виды подушек (ортопедических и не только), как выбрать подушку правильно, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе.
Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Наилучший вариант для больных с любыми симптомами остеохондроза в области шеи – подушка с ортопедическими свойствами. Она может пригодиться абсолютно здоровому человеку – неправильное положение во время сна приближает проблемы с шеей и спиной.
Подушка с ортопедическими свойствами – это специальное изделие, которое продолжает ось тела и составляет с шеей единое целое. Обычные подушки для сна, даже с хорошим наполнителем, не подойдут – они будут проваливаться под весом тела и не смогут обеспечить поддержку позвоночника.
Стандартная ортопедическая подушка
При остеохондрозе шеи приспособление с ортопедическими свойствами выполняет 2 основные задачи:
- позволяет расслабить мышцы шеи и помогает шейным позвонкам находиться в физиологическом положении во время сна;
- предупреждает появление обострений и осложнений болезней.
Изделия изготавливают разной формы (валик, прямоугольник) и с разными наполнителями (натуральными и искусственными). Объединяет их одно – создание условий для физиологического положения позвоночного столба.
Хорошо подобранное изделие отвечает ряду требований:
- придает шее и голове удобное положение во время ночного сна;
- после использования полностью восстанавливает первоначальную форму;
- после сна не возникает ощущения дискомфорта в шее;
- предупреждает появление головных болей.
- Для длительного отдыха – прямоугольная.
- Для поездки в транспорте – в форме воротника, с любыми по качеству наполнителями.
Популярные наполнители для ортопедических изделий:
- латекс;
- пенополиуретан;
- полистирол;
- гречневая лузга (натуральный материал).
Наполнители подушек: 1 – латекс; 2 – пенополиуретан; 3 – пенополистирол; 4 – гречневая лузга
Основное требование к подушке с ортопедическими свойствами – обеспечение комфортного сна без вреда для здоровья. Эти требования актуальны и в том случае, если человек здоров. Изделие будет поддерживать шею в физиологическом положении во время сна и предупредит развитие остеохондроза.
Подобрать и приобрести ортопедическую подушку можно в специализированных магазинах или аптеках. Купить ее можно также через интернет на сайте производителя.
Как правильно выбрать изделие, подскажут врач-ортопед, невролог, вертебролог.
Как поможет подушка при остеохондрозе
Подушка с ортопедическими свойствами при шейном остеохондрозе помогает:
- поддержать верхнюю часть тела в правильном, наиболее физиологическом положении;
- мышцам, окружающим позвоночник, расслабиться, снять зажимы;
- разгрузить позвонки;
- предупредить обострения и осложнения остеохондроза (сдавление нервов, сосудов и их последствия).
Она действует так же, как другие ортопедические изделия (корсеты, шина Шанца) для разгрузки позвоночника.
Шина-воротник типа Шанца
Кому нужна подушка:
- Людям, которые большую часть времени работают в неудобной, вынужденной позе.
- Людям, которые ощущают любые симптомы остеохондроза шеи.
Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела – идеальный вариант для тех, кто чувствует усталость, дискомфорт и скованность в шейно-воротниковой зоне по утрам, после сна. Она снимает мышечный спазм и устраняет симптомы остеохондроза. Саму болезнь она не лечит – если спать при шейном остеохондрозе на ортопедической подушке, это не поможет вернуть прежнюю высоту позвонков и восстановить хрящ.
Правильная поза во время сна при остеохондрозе
Какую позу необходимо принимать во время сна при остеохондрозе шеи, чтобы быстро облегчить или предупредить любые симптомы заболевания:
- положение внутри утробы матери («эмбриона») – лежать на любом боку, подтянув колени к подбородку, чтобы максимально расслабить позвоночный столб;
- расположить шею и голову посередине подушки, но не плечи;
- максимальный положительный эффект можно получить, дополнительно используя средней жесткости ортопедический матрас.
При шейном остеохондрозе рекомендуется спать в позе эмбриона
Виды, варианты ортопедических подушек
Как выбрать ортопедическую подушку для предупреждения осложнений и прогрессирования болезни?
- Классическую, прямоугольную подушку выбирают для полноценного и длительного сна. Чаще используют ребристую, с валикообразными утолщениями, с углублением посередине либо обычную, без всяких углублений или утолщений, но с сыпучим наполнителем. Реже выбор делают в пользу круглой подушки (большого валика).
- Изделие в виде воротника или полумесяца предпочтительнее для отдыха в поездках (автомобиле, самолете) или кратковременного сна.
- Высоту подушки выбирают, исходя из длины плеча (замеры производят от шеи), к которой прибавляют 1 или 2 см.
- В ширину изделие должно быть немного длиннее ширины плеча (примерно на 1 или 2 см).
- Чехол из гипоаллергенного материала, лучше натурального происхождения (бамбук, хлопок).
- Оптимальная жесткость подушки – средняя.
- Лучший наполнитель – материал, который после использования возвращается в первоначальную форму (это пенополиуретан, микростеклосфера и латекс). Он равномерно распределяет нагрузку как на шею, так и на голову, не сдавливает мягкие ткани спины и позвоночный столб.
На что нужно обратить особое внимание:
- Лучше, если у изделия будет углубление для плеча с нижней передней стороны, плечо будет поддерживать, а не отталкивать или сдавливать подушку.
Хорошо, если в середине изделия имеется готовое углубление для головы, это позволит спать в любой позе, поддерживая правильное положение позвоночника.
Какие бывают наполнители для подушек, их обзор, плюсы и минусы
Самые популярные наполнители:
- латекс;
- пенополиуретан;
- полистирол;
- гречневая лузга.
У каждого материала есть свои преимущества и недостатки, о которых нужно знать, выбирая ортопедическое изделие.
Латекс
Латекс – полимерный материал (нагретый и вспененный каучук), который отлично держит заданную форму и быстро возвращается к первоначальной.
Ортопедическая подушка из латекса
Плюсы | Минусы | ||
---|---|---|---|
Плюсы | Минусы |
---|---|
Плюсы | Минусы |
---|---|