Самые эффективные хондропротекторы для спортсменов

Хондропротекторы в спорте

Современный спорт высоких достижений подразумевает чрезвычайно высокую нагрузку на суставы и связки спортсмена. Разумеется, ее интенсивность зависит от вида спорта, но избежать ее в принципе не получится. Сталкиваются с чрезмерной нагрузкой и спортсмены-любители. Результатом такого воздействия становится не только повышение частоты травм, но также постепенная хроническая деструкция хрящевой ткани, со временем приводящая к таким заболеваниям, как артроз и остеохондроз. Это обстоятельство побуждает спортсменов искать способы защиты хрящевой ткани, не подразумевающее снижения интенсивности тренировок. Единственным эффективным способом в таком случае становится прием хондропротекторов.

Несколько слов о препаратах-хондропротекторах

Название этой группы препаратов говорит само за себя: средства призваны обеспечивать защиту хряща, препятствовать его разрушению. Действуют такие добавки на клеточном уровне, нормализуя питание хондроцитов и физиологические процессы, протекающие в них, а также стимулируя их регенерацию, что позволяет восстановить целостность хрящевой ткани при наличии в ней небольших повреждений, сделать ее более упругой и устойчивой к деструктивной нагрузке.

Активные компоненты хондропротекторов — органической природы, это вещества, входящие в состав здорового хряща и играющие определенную роль в протекающих в нем биохимических процессах. Чаще всего в качестве активных компонентов хондропротекторов можно встретить коллаген, хондроитина сульфат, глюкозамина сульфат, гиалуроновую кислоту (или гликозаминогликан), кальций. Некоторые хондропротективные добавки имеют одно действующее вещество в составе, есть и поликомпонентные хондропротекторы, однако, как показывают результаты исследований, преимуществ над монокомпонентными препаратами они не имеют.

В качестве препарата-хондропротектора, эффективного для приема спортсменами профессионалами и любителями, можно назвать средство Дона . Активный компонент добавки — глюкозамина сульфат кристаллический, который в норме всегда присутствует в составе здоровой хрящевой ткани человека и участвует в процессе синтеза протеогликанов — белков, призванных удерживать молекулы воды в толще хряща. При введении глюкозамина в спортивном питании нормализуются физиологические процессы в хрящевой ткани, хрящ становится более упругим и устойчивым к спортивным перегрузкам. Единственное, о чем следует помнить — для достижения эффекта курс приема хондропротектора должен быть длительным, такие курсы спортсмену необходимо регулярно повторять.

Кому необходимо принимать хондропротекторы?

На самом деле ответ прост: абсолютно всем людям, более или менее интенсивно занимающимся спортом — от «белых воротничков», совершающих утренние пробежки до чемпионов-бодибилдеров. Однако существует несколько категорий спортсменов, которым прием хондропротекторов для спорта особенно необходим:

Спортсмены-силовики. Любые силовые виды спорта сопряжены с крайне интенсивными нагрузками на суставы, которые вынуждены переносить на себе не только массу тела самого спортсмена, но и массу поднимаемого им снаряда. В таких условиях без должной дополнительной защиты хрящевые прослойки суставов быстро изнашиваются, разрушаются и суставы утрачивают полноценную подвижность, развивается артроз.

Спортсмены, принимающие стероидные гормоны. Прием препаратов из группы кортикостероидов для наращивания мышечной массы популярен среди многих спортсменов. Он действительно дает возможность получить в результате тренировок объемную, рельефную мускулатуру, но на суставы и связочный аппарат не влияет. Результатом становится повышение вероятности травм и быстрый износ хрящей, во избежание которого рекомендуется регулярно принимать хондропротекторы для спортсменов.

Женщины. Связки и суставы в женском организме отличаются повышенной эластичностью, гибкостью, что необходимо для нормального осуществления детородной функции. Но интенсивные спортивные нагрузки (особенно в силовых видах спорта , которые становятся все популярнее среди женщин) провоцируют быстрый износ суставов и их травмы. Поэтому регулярные курсы хондропротекторов для спортсменов-женщин действительно необходимы.

Новички. С одной стороны, организм человека, недавно занявшегося спортом, не подготовлен к интенсивным спортивным нагрузкам. С другой — не имея достаточного опыта и в пылу азарта, новички порой занимаются слишком интенсивно. Кроме того, многие неопытные спортсмены просто не умеют слушать и слышать свое тело, не отличают естественные «усталостные» боли в суставах после спорта от боли, связанной с неправильным выполнением упражнений или перетренированностью. В сумме все это приводит к повышенному риску травм и быстрому износу хрящевой ткани.

Спортсмены с избыточной массой тела. Худеть, занимаясь спортом, действительно полезно и эффективно. Но нужно делать это с умом, постепенно наращивая нагрузку и помня, что при наличии лишних килограммов они неизбежно дополнительно давят на суставы, что ускоряет их износ.

Спортсмены, страдающие артрозом, остеохондрозом. Артроз и спорт, к сожалению, нередко идут рука об руку, равно как не редкость — спорт при остеохондрозе, возникшем вследствие травм. «Профессиональные» заболевания атлетов — также один из поводов к приему хондропротекторов для спортсменов, которые помогают замедлить разрушение суставов.

Когда хондропротекторы для спортсменов неэффективны: разбор ошибок

Несмотря на очевидную пользу для суставов, мнения о хондопротекторах в спортивном сообществе порой достаточно противоречивые. Нередко можно услышать о том, что такие добавки не дают ощутимого эффекта и являются «пустой тратой денег». Такие заблуждения напрямую проистекают из распространенных ошибок в приеме хондропротекторов и стереотипов, связанных с такими препаратами. Разберем самые частые из них.

Хондропротекторы неэффективны: спустя день/неделю/месяц приема нет никакого результата. Широко распространенное суждение связанное с недостаточным по длительности курсом приема хондропротекторных добавок. Дело в том, что в хрящевой ткани вообще нет кровеносных сосудов. Необходимое им питание хондроциты получают из суставной жидкости, то есть для того, чтобы попасть в клетки хряща, активному компоненту хондропротектора приходится проделать долгий и непростой путь. За один день, неделю и даже месяц в хрящевой ткани просто не может накопиться достаточное количество хондропротективных добавок — как правило, курс приема таких средств составляет не менее трех месяцев, после которых положительный эффект будет действительно ощутим.

Хондропротекторы неэффективны: они не восстанавливают суставы после артроза и остеохондроза. Спорт при артрозе суставов усугубляет деструктивные процессы, поэтому естественным желанием спортсмена является тем или иным способом восстановить суставы. Но нужно понимать: хрящевая ткань не восстанавливается, регенерация возможна лишь на начальной стадии повреждений, пока они незначительные. Если суставные поверхности уже оголены — то есть идет речь об артрозе 2й, 3й стадии, прием хондропротекторов уже не поможет восстановить хрящевые прослойки. Но следует учесть, что больной артрозом человек, пытаясь разгрузить больной сустав, нередко начинает перегружать соседние, ещё здоровые сочленения, что также ведет к их быстрому разрушению. Прием хондропротекторов в таком случае может замедлить деструктивные процессы.

Хондропротекторы — лекарство, их нужно принимать только для лечения, а не для профилактики. Наоборот, лучше принимать такие добавки тогда, когда суставы ещё здоровы, когда они уже разрушены хондропротекторы уже не принесут нужного результата.

Хондропротекторы являются обезболивающими и/или противовоспалительными добавками. Обезболивающий и противовоспалительный эффект таких добавок опосредован, он возникает вследствие нормализации биохимических процессов в клетках хряща. Поэтому ждать быстрого снятия боли в суставах от добавки с хондропротектором бессмысленно — в таком случае нужно принимать медицинские препараты.

Хондропротекторы дают кратковременный эффект. Частая жалоба, связанная, во-первых, с недостаточным по длительности курсом приема добавки, а во-вторых с длительным промежутком между такими курсами. Частота повторных курсов хондропротекторов определяется индивидуально и зависит от вида спорта, которым занимается атлет, интенсивности тренировок и нагрузки на суставы, наличия или отсутствия хронических заболеваний суставов и травм в прошлом. Как правило, речь идет о двух курсах в год длительностью по три месяца каждый, однако по рекомендации спортивного врача может быть увеличена как длительность таких курсов, так и их частота. Сам по себе состав хондропротекторов естественный для организма, поэтому даже длительный прием таких добавок не вызывает каких-либо осложнений или побочных эффектов.

Резюмируя написанное, можно с уверенностью сказать, что прием хондропротекторов спортсменами оказывает исключительно положительное действие на суставы, позволяет избежать их разрушения, во многом предотвращает возникновение травм.

Хондропротекторы

Содержание

Хондропротекторы [ править | править код ]

Хондропротекторы — это препараты, которые стимулируют процессы регенерации и замедляют дегенерацию хрящевой ткани.

К первой основной группе хондропротекторов относят препараты, содержащие хондроитинсерную кислоту – хондроитинсульфат, которая является высокомолекулярным мукополисахаридом (относительная молекулярная масса 20 000 — 30 000). Наряду с гиалуроновой кислотой содержится в значительных количествах в различных видах соединительной ткани. Особенно богата ею хрящевая ткань, где эта кислота находится в свободном состоянии или связана с белковыми веществами. Различают хондроитинсульфаты А, В и С, близкие по химическому строению. Хондроитинсульфаты А и С состоят из молекул N-ацетилгалактозамина-6-сульфата и глюкуроновой кислоты, а хондроитинсульфат — из бета-N-ацетилгалактозамин-б-сульфата и L-идуроновой кислоты (сходной по структуре с аскорбиновой кислотой). Наряду с гиалуроновой кислотой хондроитинсерная кислота участвует в образовании основного вещества соединительной ткани.

Из хрящей крупного рогатого скота получают хондропротектор хонсурид, который выпускают в порошке и после растворения и нанесения на стерильную марлевую салфетку применяют наружно для ускорения репаративных процессов при длительно незаживающих, вялогранулирующих и медленно эпителизирующихся ранах после травм и оперативных вмешательств, при трофических язвах, пролежнях (в стадии гранулирования).

Хондроитинсульфат с диметилсульфоксидом входят в мазь и линимент “Хондроксид”, выпускают также хондроитиновую мазь, которые применяют при дегенеративных заболеваниях суставов и позвоночника (артроз, остеохондроз).

Препараты мукосат, хондролон (хондроитинсульфаты А и С) вводят внутримышечно при дегенеративных заболеваниях суставов и позвоночника.

Для перорального применения применяют специальные препараты хондропротекторы. Один из них — хондроитинсульфат натрия — структум — применяют как базисное средство при лечении артрозов.

Артрон хондрекс также содержит натрия хондроитинсульфат, эффективен при дегенеративно-дистрофических заболеваниях периферических суставов и позвоночника, остопатиях, хондропатиях, хондромаляции, в период реконвалесценции после перелома кости (для ускорения образования костной мозоли), при болях в суставах, травмах.

Вторая группа — хондропротекторы, представляющие экстракты хрящей и костного мозга молодых животных. Представителем этой группы является румалон, который применяют при заболеваниях суставов, сопровождающихся дегенеративными изменениями хрящевой ткани (артрозы, спондилезы).

К препаратам третьей группы мукополисахаридов относят артепарон (мукополисахаридный полиэфир серной кислоты), который по структуре и действию сходен с хондроитинсерной кислотой. Препарат применяют при артрозах коленного сустава, суставов пальцев, хондропатии коленной чашечки.

Читайте также:  Как делают узи забрюшинного пространства

Четвертая группа — это препараты глюкозамина, который является субстратом построения суставного хряща. Любое неблагоприятное влияние (заболевание, возрастные изменения обмена веществ, травмы) уменьшают его синтез, что ведет к нарушению структуры, функции суставов, вызывает боль. Глюкозамин входит в состав эндогенных глюкозаминоглюканов хрящевой ткани. При систематическом применении глюкозамин стимулирует синтез протеогликанов и коллагена, повышает проницаемость суставной капсулы, восстанавливает ферментативные процессы в клетках синовиальной мембраны и суставного хряща, чем противодействует прогрессированию дегенеративных процессов в суставах, позвоночнике и окружающих мягких тканях. Глюкозамин уменьшает болезненность и нормализует подвижность в пораженных суставах. Препараты глюкозамина предотвращают возможное метаболическое повреждение хряща от действия нестероидных противовоспалительных средств и глюкокортикоидов, поглощают свободные радикалы, чем оказывают мягкое противовоспалительное действие, не связанное с метаболизмом простагландинов, ингибируют лизосомальные ферменты.

Препарат глюкозамина сульфата “Дона” реализует хондропротекторное действие за счет глюкозамина и сульфатов. Содействует фиксации серы в процессе синтеза хондроитинсерной кислоты, способствует отложению кальция в костной ткани. Также принимает участие в синтезе глюкозаминогликанов, метаболизме ткани хряща, поддержании эластичности хряща, способности удерживать воду матриксом. Применяют при дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов, позвоночника, остеопатиях, хондропатиях, хондромиопатии, пародонтопатии, прогрессирующем артрозе, реконвалесценции после переломов костей, болях в суставах.

Аналогичные показания у артрона флекса, содержащего глкжозамина гидрохлорид. Его назначают только перорально в отличие от препарата “Дона”, которую назначают перорально и парентерально.

В пятую группу хондропротекторов включены комплексные препараты, содержащие как хондроитинсульфат, так и глюкозамин, т. е. препараты, которые являются субстратами для построения суставного хряща. К ним относят артрон комплекс и препарат терафлекс для перорального введения. Следует также отметить крем терафлекс М, который, кроме глюкозамина гидрохлорида и хондроитинсульфата, содержит камфору, масло мяты перечной и обладает хондропротекторными и регенеративными свойствами.

К шестой группе относят препарат диацереин (артродар), производное антрахинона. Артродар характеризуется не только хондропротекторным действием, а также противовоспалительным, анаболическим, антикатаболическим влиянием на суставной хрящ. Препарат ингибирует продукцию интерлейкина-1 макрофагами и синовиоцитами, угнетает продукцию миелопероксидазы, р-глюкуронидазы и эластазы, уменьшает содержание металлопротеиназ в хряще, стимулирует синтез протеогликанов, гликозаминогли-канов и гиалуроновой кислоты. Артродар снижает потери кальция вследствие конкурентного ингибирования протеолитических ферментов, которые служат причиной этих изменений, а благодаря антитромботическому влиянию улучшает периартрикулярную микроциркуляцию. Препарат уменьшает выраженность воспаления синовиальной оболочки и повреждение хряща. Основным показанием для его применения является остеоартрит.

Формы выпуска препаратов [ править | править код ]

  • Chondrolonum — ампулы лиофилизированного порошка по 0,1 г
  • Structum — капсулы по 0,25 г

Хондропротекция [ править | править код ]

Оптимизация состояния костного, суставного и связочного аппарата спортсменов на всех этапах годичного цикла подготовки.

Задачи, которые решаются на основе применения данной программы (показания к применению):

1. Ускорение реабилитации и восстановления после перенесенных травм суставного и связочного аппарата опорно-двигательной системы (ОДС) различной степени тяжести.

2. Профилактика и коррекция нарушений связочного и суставного аппарата (частный синдром перенапряжения ОДС), возникающих на различных этапах годичного цикла спортивной подготовки с объемными нагрузками.

3. Коррекция состояния при обострениях хронических заболеваний суставного и связочного аппарата ОДС.

Особенности базового рациона питания в период использования программы [ править | править код ]

В минеральном составе суточного рациона питания повышается доля кальция за счет включения пищевых продуктов с высоким содержанием этого минерала (творог, белые рассольные сыры, молоко). Также рекомендовано регулярное включение пищевых продуктов с повышенным содержанием коллагена и желатина (типа холодца). При этом желательно в рационе не изменять соответствующее виду спорта соотношение белки/ жиры/углеводы и не увеличивать количество животных жиров, входящих в общую долю жиров в структуре выбранного рациона.

Рекомендуемые фармакологические препараты, пищевые субстратные добавки и БАДы, используемые в данной программе, и схемы их применения [ править | править код ]

  • При наличии показаний курсовой прием комплекса хондропротекторных препаратов, обладающих взаимной синергичностью, на всех этапах подготовки с объемными нагрузками и (или) интенсивными нагрузками (примечания 1,2).

В состав хондропротекторного комплекса входят три группы биологически активных веществ:

В соответствии с указанным составом хондропротекторного комплекса в данной программе рекомендуется применение следующих препаратов:

  • ОСТЕОГАРД по 1-2 шипучие таблетки во время приема пищи в течение не менее четырех недель с повторениями такого курса при наличии показаний;
  • ВОБЭНЗИМ (ФЛОГЭНЗИМ) в суточной дозе 15-20 капсул внутрь, разделяя на 2—3 приема во время приема пищи, в суточной дозе 50 мкг один раз в день на ночь [4].

Методы мониторинга эффективности программы:

  • биохимический контроль содержания кальция в крови (общего и ионизированного);
  • контроль плотности трубчатых костей по данным остеоденситометрии (не реже одного раза за 6 месяцев);
  • контроль состава рациона питания.

Виды нагрузок (виды спорта), для которых предназначена данная программа

Все виды спорта.

Примечание 1. Использование данной программы основано на комбинированном применении препаратов, обладающих по отдельности относительно невысокой хондропротекторной активностью, которая способна увеличиваться в результате синергического действия. Поэтому для усиления эффекта индивидуальных хондропротекторных веществ они, как правило, объединяются в комплексы, которые включают два отдельных препарата и более из числа указанных выше. При выборе конкретного комплекса следует учитывать необходимость добавления недостающего компонента в виде индивидуального препарата или БАД. В общем случае препаратом предпочтения является БАД ОСТЕОГАРД, поскольку он содержит практически все необходимые компоненты хондропротекторного комплекса.

Примечание 2. Продолжительность каждого курсового приема и количество последовательных курсов приема хондропротекторного комплекса определяются по индивидуальным показаниям.

Список самых эффективных хондропротекторов для суставов

Многие дегенеративные заболевания опорного аппарата квалифицируются поражением хрящевой ткани, что в последующем приводит к образованию сильной боли и затруднению подвижности. В таком случае, врачи часто выписывают своим пациентам хондропротекторы для суставов. Однако, стоит отметить, что препараты эффективны на начальной стадии заболевания, на поздней стадии они не окажут уже никакого результата.

Особенности действия препаратов

Что такое хондропротекторы? Хондропротекторы – лекарства, которые воздействуют на тот участок, где располагается проблема. Активные составляющие компоненты помогают снизить число выпота в сумке сустава.

Стоит отметить, что хондропротекторы – названия, соединяющие разнотипную группу медикаментозных средств и биологических добавок. Данные лекарства содействуют динамичному восстановлению и сбережению целостности хряща. Конечно, лечение занимает немало времени, понадобится курс не меньше 2 месяцев. Составляющими веществами хондропротекторов являются хондроитин сульфат, глюкозамин. Таблетки еще и имеют вспомогательные компоненты: антиоксиданты, витамины, минералы.

Эффективны ли хондропротекторы? Прием препаратов способствует уменьшению воспаления, нормализует общую структуру пористой хрящевой ткани. Вследствие этого боль начинает стихать. Особенностью данных средств считается то, что они содействуют не развитию новых тканей, а регенерации старого хряща. Но, эффективный результат будет тогда, если в поврежденном суставе есть хотя бы маленький слой хряща.

Лекарства возможно использовать вместе с анальгетиками. При изменяющихся патологиях двигательного аппарата эти таблетки окажут действенный результат лишь тогда, когда заболевание находится в начальном этапе развития.

Классификация лекарств

Классификация хондропротекторов делится по составу, поколению, способу применения.

  1. Первая классификация разделяет эти средства по времени их внесения в медицину, состоит из 3 поколений:
  • I поколение (Алфлутоп, Румалон, Мукартрин, Артепарон) – средства натурального происхождения, состоят из растительных экстрактов, хрящей животных;
  • II поколение – в состав входят гиалуроновая кислота, хондроитинсульфат, глюкозамин; очень хорошие препараты выпускает фармацевтическая компания Эвалар;
  • III поколение – комбинированное средство – хондроитинсульфат + гидрохлорид.
  1. Еще одни хондропротекторы классификация их подразделяется на группы, в зависимости от их состава:
  • лекарства, главным веществом которого есть хондроитин (Хондролон, Хондрекс, Мукосат, Структум);
  • мукополисахариды (Артепарон);
  • препараты, состоящие из натуральной вытяжки хряща животных (Алфлутоп, Румалон);
  • препараты с глюкозамином (Дона, Артрон флекс);
  • лучшие хондропротекторы комплексного воздействия (Терафлекс, Артрон комплекс, Формула-С).
  1. Также имеется классификация, в сущности которой находится их форма выпуска:
  • препараты хондропротекторы инъекции (Эльбона, Хондролон, Молтрекс, Адгелон), эти любые инъекционные средства наиболее эффективные, чем капсулы, таблетки, поскольку начинают свое действие сразу же; применяется внутримышечный ввод; курс лечения – 10-20 дней по 1 уколу, затем продолжается лечение таблетками;
  • капсулы, таблетки (Дона, Структум, Артра, Терафлекс), характерной чертой их является то, что начинают воздействовать они лишь через 2-3 месяца, но по истечении полу года наблюдается отличный результат; вопреки того, что эти средства применяются долгое время, они нормально переносятся организмом и практически не имеют побочных явлений;
  • заменители жидкости, имеющейся в суставе (Ферматрон, Синокром, Остенил, Синвиск), их используют прямым внедрением в сустав; курс лечения обычно 3-5 укола, но бывает, что необходимый результат уже заметен после первого укола; если понадобиться необходимость в повторном лечении, то это возможно только через полгода.

Список хондропротекторов достаточно разнообразен, поэтому подбирать самостоятельно их не нужно. Следует сначала посетить врача, он назначит правильно лекарство, поскольку в каждой ситуации оно подбирается индивидуально для каждого человека.

Показания и противопоказания

Итак, препараты хондропротекторы можно использовать для профилактики и лечения таких заболеваний:

  • шейный, грудной, поясничный остеохондроз;
  • пародонтоз;
  • травматические нарушения сустава;
  • артрозы (гонартроз, коксартроз);
  • периартриты, артриты;
  • послеоперационный период;
  • дистрофические повреждения в хряще.

Использование данных препаратов возможно не всегда. Имеются следующие противопоказания:

  • беременность, во время лактации;
  • аллергическая реакция на составляющие препарата;
  • последний этап дистрофических, дегенеративных заболеваний костной системы;
  • дети до 12-летнего возраста.

С предусмотрительностью применять натуральные хондропротекторы при нарушении пищеварительной системы.

Рекомендации для пациентов

Любое лекарственное средство должно применяться только по предписанию врача. Чтобы от суставов хондропротекторы оказали благоприятный результат, использовать их необходимо на раннем этапе развития болезни. Пациент должен соблюдать следующие рекомендации:

  • не нужно нагружать поврежденный сустав очень сильно;
  • человек не должен быть слишком полным, при снижении массы тела снижаются и суставные боли;
  • не делать движений с нагрузкой на поврежденный сустав;
  • не переохлаждать нижние конечности;
  • проводить лечебную физкультуру;
  • не забывать об отдыхе;
  • хорошо проводить пешие прогулки.
Читайте также:  Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Выполняя эти рекомендации и используя хондропротекторы препараты можно достичь ожидаемого результата. Какие препараты относятся к хондропротекторам и какие болезни они излечивают?

Заболевания, при которых применяют

Данными средствами можно лечить следующие патологии:

  1. Остеохондроз. Для лечения заболевания применяют хондропротекторы для приема внутрь (Дона, Хонда Эвалар, Терафлекс, Артра, др.). Они возобновляют нарушенную хрящевую ткань, снимают болевые ощущения. В комплексе с иными средствами их эффективность увеличивается.
  2. Артрит. Используют препараты (Хондроксид, Дона, Структум) на ряду с противовоспалительными, обезболивающими средствами. Систематическое лечение помогает снизить отек, боль, зажатость суставов. При повреждении крупных суставов (коленных) используют внутрисуставные уколы.
  3. Артроз. Эффективные хондропротекторы для лечения артроза (Артрон флекс, Дона, Хонда Эвалар, Алфлутоп), побуждают выработку внутрисуставной жидкости, нормализуют ее смазочные действия.
  4. Коксартроз. Лучше выбирать лекарства, имеющие в составе глюкозамин, хондроитинсульфат (Терафлекс, Хондроксид), они активизируют возобновление хряща, улучшают обмен веществ.

Перечень самых эффективных

Какие хондропротекторы смогут оказать действенный эффект и как выбрать? Можно выделить список препаратов наиболее лучших лекарств для терапии и восстановления суставов:

  1. Терафлекс. Изготавливается в Великобритании в виде капсул. В составе имеется глюкозамин, хондроитин. Способствует восстановлению хряща, применяется более 3 недель. Нельзя потреблять людям с фенилкетонурией.
  2. Румалон. Является природным средством, делается из хрящевой ткани телят, а также костного мозга. Обладая натуральными веществами способен создавать аллергические реакции, принимающий его должен быть осторожным.
  3. Дона. Современное итальянское средство, его главное вещество – глюкозамин сульфат. Он отлично воздействует на обменные процессы, возникающие в хряще, снимает воспалительный процесс и болевые ощущения. Принимаемый препарат хорошо справляется с артритом, остеохондрозом, артрозом. Порошок потребляется 1 раз в день минимум 6 недель.
  4. Структум. Основан на хондроитинсульфате, производится в желатиновых капсулах для приема внутрь. Применяется при остеохондрозе, артрозе. Противопоказаниями является тромбофлебит, а также дети до 15 лет.
  5. Артрадол. Отечественное средство, налаживает обменные процессы в тканях, производит восстановление, затрудняет деструктивные процессы, которые задевают соединительную ткань.
  6. Хонда Эвалар. Относящийся к БАДам, произведен в России. Главными веществами считаются хондроитин сульфат, глюкозамин гидрохлорид. Нельзя использовать Хонда Эвалар беременным, кормящим женщинам. Побочные эффекты хондропротекторов данной фирмы могут быть аллергические реакции.
  7. Формула-С. Комбинированное российское средство для терапии артроза, артрита, остеохондроза. Хорошо его использовать больным, у которых были травмы в районе суставных структур. Он отлично справляется с болевым синдромом без вспомогательных средств, регенерирует хрящевую ткань. У него практически нет противопоказаний, принять его необходимо более 2 мес.
  8. Артра. Американский препарат, широко используется при артрозах, остеохондрозах. В его основе находится глюкозамин, хондроитинсульфат. Детям до 15 лет препарат запрещено применять. Можно потреблять людям с сахарным диабетом, бронхиальной астмой. Относится к лучшим хондропротекторам. Рейтинг препарата очень высокий, имеет большое количество положительных отзывов.
  9. Хондровит. Изготавливается в Украине в форме капсул. Эффективность хондропротекторов данного вида в том, что они нормализуют функциональное состояние суставов, регенерируют хрящевую ткань, также оказывают противовоспалительное действие.
  10. Алфлутоп. Активное вещество – экстракт черноморских рыб. Этот препарат нацелен на восстановление метаболизма, снятие воспаления. Инструкция по применению: при остеохондрозе его используют внутримышечно по 10 мг за сутки на протяжении 20 дней. При повреждении суставов применяют внутрисуставной метод – 20 мг на каждый сустав 1 раз в 3 дня. Через 6 уколов лечение продолжается внутримышечным способом.

Как принимать?

Увидеть положительный эффект от применения этих средств можно лишь тогда, когда терапевтический курс будет долгим (где-то полгода не меньше).

Также необходимо знать, что совместно с данными лекарствами нужно использовать противовоспалительные средства, делать массаж, физиотерапию, соблюдать диету, следить за своим весом.

Многочисленные исследования подтвердили высокую безопасность хондропротекторов в случае потребления рекомендованной дозы. Побочных действий они не имеют, кроме возможных аллергических реакций. Препараты выводятся через почки вне зависимости от способа введения.

Спортивное питание для суставов и хрящей: что, когда и как принимать спортсмену

Спортивное питание для костей и суставов принимают с разной целью. Добавки помогают обеспечить ткани нужным количеством полезных веществ, а также предотвратить возможные травмы. Поскольку компоненты спортпита уже присутствуют в организме, их прием абсолютно безвреден, особенно если их объем не всегда соответствует норме, при интенсивных занятиях спортом. Поэтому некоторые вещества приходится вводить в рацион в виде добавок. Из них более распространены:

  • глюкозамин и хондроитин,
  • коллаген и метилсульфонилметан (МСМ, MSM).

Глюкозамин

Глюкозамин связывает клетки между собой и выступает основным строительным материалом, который также выполняет связующую функцию. С помощью него формируется кожа, волосы, ногти, кости, мышцы, сухожилия и пр. Для хрящей и суставов полезны цепочки из GAG (глюкозаминглюканов), которые создает это вещество. Все GAG делятся на следующие виды:

Чем выше концентрация глюкозамина, тем быстрее образуются хрящевые компоненты, необходимые для восстановления хряща. Это выступает основной причиной, почему вещество используют при остеоартрите.

В качестве спортивного питания для суставов глюкозамин оказывает следующие действия:

  • делает суставы более подвижными;
  • уменьшает болезненность после тренировок;
  • помогает предотвратить травмы;
  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • избавляет от хруста в суставах;
  • повышает устойчивость к растяжению.

Глюкозамин рекомендуют использовать при интенсивных тренировках, вызывающих перегрузку суставов. Вещество помогает минимизировать риск травм и ускорить восстановление.

Как принимать глюкозамин

Глюкозамин может быть представлен в нескольких видах:

К приему рекомендованы сульфат и гидрохлорид, поскольку они эффективнее усваиваются организмом. Последний синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных, а для получения сульфата в него добавляют компоненты сульфатной группы. Согласно исследованиям, гидрохлорид показывает наибольшую эффективность.

Как правильно принимать глюкозамин: средняя дозировка – 1500 мг, которые делят на 2-3 раза и употребляются сразу после еды.

Противопоказания к применению глюкозамина:

  • фенилкетонурия,
  • индивидуальная непереносимость,
  • лактация и беременность.

Чем полезен хондроитин

Хондроитин – еще один строительный компонент хрящей и связок. Он защищает суставы от разрушения благодаря способности накапливать внутри них жидкость, а также:

  • уменьшает боли в суставах;
  • помогает быстрее восстанавливать хрящевую ткань;
  • участвует в отложении кальция в костях;
  • делает соединительную ткань более упругой и прочной;
  • уменьшает воспалительные процессы.

Как принимать хондроитин: оптимальная доза – 1200 мг в сутки, принимать вместе с едой.

Почему лучше употреблять глюкозамин и хондроитин вместе

Доказано, что наибольшую эффективность вещества показывают при совместном приеме. Хондроитин удерживает влагу в суставе, обеспечивая амортизационный эффект. Трение в суставах уменьшается, что исключает развитие воспаления и болей. Оба вещества вырабатывают клетки, выступающие опорой хряща, при нехватке которой происходит его разрушение.

  • при занятиях бодибилдингом;
  • систематическом силовом спорте с поднятием тяжестей;
  • в период увеличенных физических нагрузок, например, при подготовке к соревнованиям;
  • при систематически повторяющихся болях в суставах.

Как принимать глюкозамин и хондроитин: по 1500 и 1200 мг в день соответственно.

Сколько принимать глюкозамин с хондроитином: для предотвращения травм прием можно вести постоянно.

МСМ – что это и схема приема

Метилсульфонилметан – сероорганическое соединение, выступающее источником серы, необходимой:

  • для борьбы с воспалением;
  • образования белков;
  • формирования новых мышц;
  • укрепления костей;
  • ускорения регенерации клеток.

Серу можно получить из продуктов, но ее органическая форма усваивается лучше. Именно поэтому прием МСМ в спорте в качестве добавки просто необходим, поскольку компонент защищает мышечные ткани от катаболизма (разрушения). Этот эффект очень важен для прироста мышц. Кроме того, MSM обеспечивает ускоренное восстановление травмированных суставов и связок, а также снижает воспаление.

Как принимать МСМ: в виде капсул по 1-2 г по 2-3 раза в сутки. Начать лучше с такой схемы – по 1-2 г в 2 приема на протяжении суток. Действие МСМ значительно усиливает витамин C. Важно не превышать допустимую суточную дозу в 6 г.

Как принимать глюкозамин с хондроитином и МСМ: по той же схеме, что и по отдельности. Оптимальный вариант: по 800-1200 мг хондроитина, 700-500 мг глюкозамина и по 1-2 г МСМ в сутки.

Коллаген и правила его приема

Коллаген – это простой белок, обеспечивающий хорошую эластичность суставов. В составе отсутствуют незаменимые аминокислоты, но это не уменьшает пользу вещества, составляющего третью часть всего белка в организме. При интенсивных тренировках прием коллагена помогает увеличить стойкость сустава к повышенным нагрузкам. Кроме того, его добавка позволяет улучшить внешний вид волос и кожи.

Допустимая доза коллагена – до 2 г в сутки. Для спортсменов-любителей она составляет уже 5 г, а для тех, кто занимается интенсивными тренировками, – 10 г. Для получения максимального эффекта дополнительно нужно использовать добавку в комплексе с хондроитином и глюкозамином, а для улучшения усвоения организмом дополнять витамином C.

Когда необходимы хондропротекторы

По своему фармакологическому действию они дают накопительный эффект лишь спустя несколько недель после начала приема. Специалисты обращают внимание пациентов, что хондропротекторы – не панацея, подобные средства не гарантируют абсолютного выздоровления, хотя их применение значительно уменьшает боевые ощущения и снимает острые воспаления суставной сумки.

Минаева Елена Юрьевна, Врач-невролог, врач высшей категории, руководитель Центра лечения боли клиники “Энерго”:

“Эффективность хондропротекторов – вопрос обсуждаемый в настоящее время. Имеется положительный опыт в применении этих препаратов при различных артрозах, остеохондрозе, в восстановительном периоде после травм. Механизм действия хондропротекторов – доставка для организма соединений, из которых состоит гиалиновый хрящ – хондроитина-сульфата, гиалуроновой кислоты, гликозамина. Считается , что при их наличии разрушение хряща можно затормозить и даже начать его восстановление. Препараты должны быть назначены по показаниям, прием их часто длительный. Решение о назначении препарата должен принимать врач, т.к. иногда они не совместимы с некоторыми препаратами.”

Классификация лекарственных препаратов

Представленные в аптечном ассортименте эффективные хондропротекторы для суставов можно классифицировать на несколько категорий в зависимости от состава препарата.

  • Средства, где активным компонентом выступает хондроитинсерная кислота – основной строительный материал сустава. Хондроитин способствует выработке суставной синовиальной жидкости, восстанавливающей подвижность без болевого синдрома.
Читайте также:  Аритмия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Препараты: Хондроксид, Хондролон, Артрон, Хонсурид, Мукосан.

  • Лекарства, изготовленные из хрящевой ткани животных и рыб, иногда способны вызывать аллергические реакции.
  • Средства, основанные на действии глюкозамина – природного ингредиента, предотвращающего разрушение хрящевой ткани.

Препараты: Артрон Флекс, Дона, Артра

  • Средства комбинированного состава, сочетающего хондроитин и глюкозамин, действуют сразу в нескольких направлениях – восстанавливают участки поражения и не допускают нового воспаления.

Препараты: Артрон Комплекс, Формула-С, Терафлекс, Хондроитин Комплекс.

  • Комплексные составы, дополненные обезболивающими компонентами, используются при наличии острых болевых синдромов.

Препараты: Мовекс, Артрон, Триактив, Мовекс, Остеогенон

Хондропротекторы для суставов, список которых можно продлить инъекционными препаратами Вискосил, Ферматрон, Синокром, могут быть основаны и на гиалуроновой кислоте. Гиалуронка используется не только в косметологической области, она способна заполнять суставную сумку при остром недостатке здесь синовиальной жидкости.

Как применять хондропротекторы

Несмотря на то, что хондропротекторы относятся к безрецептурным лекарственным средствам, будет гораздо лучше, если именно врач подберет нужный препарат и определит длительность курса. В зависимости от лекарственной формы средства действуют по-разному. Так, инъекции дают самый быстрый эффект, но требуют продолжения курса лечения другими средствами. Обычно необходимо от 10 до 20 уколов, хотя при использовании препаратов на основе гиалуронки бывает достаточно всего до 5 инъекций.

Пациенты постоянно задают вопрос, какие хондропротекторы наиболее эффективны, хотя вряд ли здесь найдется однозначный ответ. Таблетированные препараты ХП действуют по системе накопительного эффекта, и сразу не способны облегчить состояние больного. Однако спустя 3-4 месяца их концентрация в организме окажется достаточной, чтобы почувствовать облегчение, а сам эффект окажется очень продолжительным. Хондропротекторы в таблетках не вызывают побочных эффектов и не провоцируют аллергическую реакцию. На этапе лечения можно воспользоваться мазями и кремами, снимающими болевые ощущения. Негативные отзывы ХП вызывали только в тех случаях, когда пациенты оказывались слишком нетерпеливы и не понимали необходимости именно длительного приема лекарств.

Когда необходимы хондропротекторы

Заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов, столь «помолодевшие» по уверениям врачей, удается преодолевать во многом благодаря действию ХП. Хондропротекторные препараты назначаются при следующих диагнозах:

  • артроз – деформация хрящевой пластины и нарушение в ней обмена веществ;
  • артрит, периартрит – воспаление суставных тканей вследствие высоких физических нагрузок;
  • спондилез – болезнь шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника;
  • остеохондроз – дистрофические изменения суставных тканей;
  • травматические поражения суставов, требующие операционного вмешательства;
  • вывихи, ушибы и переломы;
  • позвоночная грыжа, где лечение хондропротекторами действенно только в комплексе с остальными врачебными инструкциями.

Минаева Елена Юрьевна, Врач-невролог, врач высшей категории, руководитель Центра лечения боли клиники “Энерго”:

Использование этих препаратов замедляет разрушение гиалинового хряща, который имеется в составе любого сустава, стимулирует образование внутрисуставной (синовиальной) жидкости, упрочняет и уплотняет структуру гиалинового хряща. Лучшие хондропротекторы для позвоночника нового поколения за счет содержания дополнительных действующих веществ уменьшают симптомы воспаления, нормализуют обмен веществ в суставе.”

Особенно ощутимую пользу ХП дают при лечении начальной стадии заболевания, дополнительно выступая в роли профилактического средства. При серьезных поражениях хрящевой ткани только специалист диагностирует заболевание и выбирает, какой хондропротектор лучше и эффективнее.

Возрастные изменения, последствия прошлых травм, обувь на высоких каблуках – частые предпосылки для возможного развития заболеваний суставов. Для их предотвращения важно помочь своему организму, укрепить хрящевые ткани суставов. В качестве профилактических средств подойдут любые таблетированные препараты или средства в виде кремов, однако важно не превышать указанную в инструкции терапевтическую дозировку. При появлении побочных эффектов или аллергических реакций прием препарата необходимо прекратить. Врачи советуют после 35-летнего возраста каждому применять мази с хондроитином и глюкозамином во избежание разрушения суставных тканей. Особенно это актуально при избыточной массе тела или спортивных тренировках, когда значительно возрастает нагрузка на суставы.

Противопоказания и побочные эффекты

Основным противопоказанием для принятия ХП считается беременность и период лактации. Если препарат основан на хрящевых тканях рыб и животных, у склонных к аллергии людей он может вызывать негативную реакцию. В этом случае необходимо просто выбрать иную категорию протекторных средств.

С особой осторожностью к назначению таблеток следует подходить, если у пациента дополнительно диагностирован сахарный диабет, тромбофлебит, почечная недостаточность или болезни желудка. В этом случае только врач определяет средство, способные без вреда уменьшить суставные боли. Побочными эффектами могут стать тошнота, рвота, расстройство кишечника или головная боль – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Хондропротекторы и спорт

С травмами суставов часто сталкиваются и спортсмены, будь то профессиональные занятия спортом или просто увлечение. Огромные нагрузки, даже если и не приводят к травмам, требуют колоссальных усилий и напряжения. Хондропротекторы для спортсменов становятся важной поддержкой для защиты суставов, улучшают питание хрящевых тканей. Бодибилдинг, легкая атлетика, танцевальные виды спорта – спортивная медицина советует использовать хондропротекторы практически в каждом виде спорта. Особенно препараты актуальны среди тяжелоатлетов, вынужденных практически ежедневно иметь дело с невероятными нагрузками.

Спортивные хондропротекторы не имеют отличий по основным правилам приема, неизменной должна оставаться и дозировка. Производители, отвечающие за выпуск спортивного питания, предлагают и препараты для защиты суставов. Dymatize Joint Tech, Flex Formula, BioTech Glucosamine отлично укрепляют хрящевые ткани.

Используя хондропротекторные препараты, нельзя забывать, что они не борются с причиной заболевания. Их основная задача – не допустить прогрессирования болезни, снизить риски острого поражения суставов, облегчить подвижность и спасти от неприятных ощущений.

Сравнительный анализ популярных хондропротекторов

Автор: Сергей Ежов – врач спортивной медицины
Место в рейтинге авторов: 13 (стать автором)
Дата: 2017-03-06 Просмотры: 39 230 Оценка: 5.0

В предыдущей своей статье я уже рассказывал о лекарствах, позволяющих улучшить питание суставного хряща. Самым распространенным классом из них являются хондропротекторы (препараты хондроитина и глюкозамина). На современном фармацевтическом рынке и рынке спортивного питания наверно сотни марок подобных добавок. Многие из них только позиционируются как эффективные, а препарат «накачивают» кучей лишних компонентов, лишь бы состав на этикетке пестрил непонятными терминами.

Сразу хочу отметить один момент. На последнем съезде ревматологов было установлено, что действительно эффективный хондропротектор должен содержать в суточной дозе не менее 1500 мг глюкозамина и 500 мг. хондроитина. Кроме того, желательно присутствие в препарате коллагена. Далее мы рассмотрим состав наиболее популярных хондропротекторов, чтобы вы могли самостоятельно выбрать необходимый. Не исключается и комбинированное использование добавок.

Я предоставил информацию в виде таблицы, чтобы выделить только действительно «рабочие» компоненты.

Название препаратаКоллаген мг.Глюкоз-
амин мг.
Хондро-
итин мг.
Витамины
и
минералы
Дополнит. компонентыСуточная доза и длительн. курса.
Геладринк Форте80001500800Вит. С
Вит. Е
марганецселен.
МСМ – 600 мг.
Экстракт босвелии – 100 мг.
14 гр.
Или 12 кап.
2 мес.
Геладринк Плюс9500200100Вит. С,
Вит. Е,
Биотин,
марганецселен.
кальций, магний
МСМ – 100 мг.12 гр.,
2 мес.
Артранов390300150Вит. С,
Вит. Е,
Вит. Д3, фосфор, марганецселен, кальций
Экстракт босвелии – 90 мг., куркума – 30 мг.3 кап.,
2 мес.
Колламин 80Добавка не зарегистрирована на территории Российской Федерации.
Глюкозамин AJF600300Экстракт акульего хряща2 кап.,
2 мес.
Остеомакс – Премиум420120Вит. С,
Вит. В6,
Вит Д3, кальций, магний, марганец цинк
3 кап.,
6 мес.
Артростоп Плюс1000марганец2 таб., 1 мес.
Артритозамин Хеленпро1500600Вит. Е3 таб.,
2 мес.
Хондронорм500300Вит., В1, В6, В12, цинк, медь, салицин2 кап., 1 мес.
Дона15001 пак., 2 мес.
Структум10002 кап.,
6 мес.
Артра150015003 таб.,
6 мес.
Терафлекс150012003таб.
6 мес.
Глюкозамина Сульфат15002 таб.,
6 мес.
АртроФлекс150010504 таб.,
1,5 мес.
ХОНДРОнова150012006 кап.,
2 мес.
Артрон150015003 таб.
2-3 мес.
Глюкозамин-хондроитиновый комплекс7503755 таб.
3-4 мес.
Инолтра1000200Вит. С
Вит. Е
Омега 3,6,93 кап.
3 мес.
Хонда400400КальцийЭкстракт корней лопуха,
Экстракт коры белой ивы
4 кап.,
6 мес.
Maxler: Glucosamine Chondroitin MSM15001200Кальций, магний,
кремний
МСМ – 1200 мг.3 кап.,
2 мес.
SAN: Glucosamine Chondroitin with MSM15001200Кальций, магнийМСМ – 1200 мг.3 кап.,
2 мес.
Universal Nutrition: Animal Flex3000Вит. С
Вит. Е
марганец селен,
цинк
Омега 3,
МСМ,
Гиалуроновая к-та
Экстракт босвелии,
Бромелаин
кварцетин
1 пак.,
2-4 мес.
BioTech: Glucosamine Chondroitin605400Кальций
магний
4 кап.,
3-4 мес.

Таким образом, допустимыми по составу являются Геладринк Форте, Артритозамин Хеленпро, Артра, Терафлекс, ХОНДРОнова, Артрон, а также добавки от SAN, Maxler и Universal Nutrition. Есть еще один нюанс, из всех перечисленных препаратов только Артра и Терафлекс зарегистрированы в РФ именно как лекарственные средства, т.е. только их состав проверен лабораторно.

Тем не менее, я применяю в своей практике именно спортивные добавки, т. к. считаю их более комплексными. В последнее время чаще использую Геладринк Форте. Неплохая цена для месячного курса (около 2700р.). Легче принимается в порошке (я обычно делю суточную дозировку на 2 приема: по 7 грамм утром и вечером). Также хорошие отзывы о Animal Flex и Elasti Joint от Labradа. Как бы то ни было, конечный выбор все равно за вами. Главное помните: повышенные нагрузки на сустав требуют усиленного питания для хрящевой ткани. Поэтому при активных занятиях спортом (даже если вас ничего не беспокоит), обязательно принимайте хондропротекторы курсами не реже1раза в год.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Ссылка на основную публикацию