Как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях
Остеохондроз шейного отдела — дегенеративно-дистрофическое заболевание, поражающее хрящевые ткани межпозвонковых дисков, провоцирующее патологическое изменение позвонков. Необходимость в госпитализации возникает только при обострении с резким ухудшением самочувствия, обычно спровоцированным пережатием позвоночной артерии сместившимся позвонком.
В большинстве случаев лечение остеохондроза проводится в домашних условиях. Пациенту показан курсовой прием хондропротекторов, массажные и физиотерапевтические процедуры, соблюдение щадящей диеты. Но основной метод терапии заболевания — ежедневные занятия лечебной физкультурой или гимнастикой. Также пациентам рекомендованы плавание, йога, длительные прогулки на свежем воздухе.
Медикаментозное лечение
Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.
В терапии шейного остеохондроза используются препараты различных клинико-фармакологических групп. Для устранения острых болей в шее и затылке применяются нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, анальгетики в таблетках или инъекционных растворах. А избавиться от дискомфортных ощущений слабой или средней выраженности помогает использование мазей и пластырей, в том числе с разогревающим действием.
При остеохондрозе 1 или 2 степени тяжести в терапевтические схемы включаются хондропротекторы — Артра, Структум, Хондроксид, Терафлекс. Это стимуляторы регенерации хрящевых тканей межпозвонковых дисков и поврежденных связок, сухожилий, мышц. С помощью длительного (от 3 месяцев до нескольких лет) курсового приема хондропротекторов удается частично восстановить гиалиновые хрящи, нормализовать функционирование шейного отдела позвоночника.
Концентрация активных ингредиентов (глюкозамин, хондроитин) препаратов в области поврежденных тканей постепенно повышается. Вскоре начинает проявляться их болеутоляющее, противоотечное и противовоспалительное действие. Хондропротекторы не используются в лечение остеохондроза 3 степени, так как деструктивные процессы затронули практически все соединительнотканные структуры.
Клинико-фармакологическая группа препаратов, используемых в лечении шейного остеохондроза | Наименования лекарственных средств | Фармакологическое действие и терапевтический эффект |
Нестероидные противовоспалительные средства | Ибупрофен, Нурофен, Кетопрофен, Артрозилен, Диклофенак, Вольтарен, Индометацин, Мелоксикам | Купирование воспалительных процессов, снижение выраженности болевого синдрома и отечности, повышение объема движений |
Витамины группы B | Мильгамма, Нейробион, Комбилипен, Пентовит, Нейромультивит, Юнигамма | Нормализация иннервации скелетной мускулатуры, восстановление оптимальной передачи возбуждения и метаболизма медиаторов, регенерация поврежденных нервов |
Средства, улучшающие кровоснабжение | Эуфиллин, Пентоксифиллин, Трентал, Никотиновая кислота | Улучшение реологических свойств крови и питания поврежденных нервных корешков, стимуляция кровообращения в головном мозге, устранение головных болей и головокружений |
Миорелаксанты | Сирдалуд, Баклосан, Баклофен, Мидокалм, Тизалуд, Толперизон | Расслабление скелетной мускулатуры, освобождение ущемленных нервных корешков и кровеносных сосудов |
Лечебная физкультура
Использование фармакологических препаратов, согревающих компрессов, проведение массажных процедур не поможет устранить симптомы шейного остеохондроза, остановить его прогрессирование. Только регулярные, ежедневные занятия лечебной физкультурой замедляют, а затем полностью останавливают разрушение хрящевых тканей. Комплекс упражнений составляется врачом ЛФК с учетом стадии патологии и спортивной подготовки пациента. Под его контролем проходят и первые тренировки, а затем больной занимается в домашних условиях.
В процессе выполнения упражнений не должно возникать каких-либо дискомфортных ощущений, в том числе вертеброгенного характера — головокружений, подъема артериального давления. Движения должны быть плавными, с небольшой амплитудой. Только таким способом можно улучшить кровообращение в шейном отделе позвоночника и одновременно избежать нагрузок на поврежденные межпозвонковые диски. Обычно врачи ЛФК включают в лечебный комплекс следующие упражнения:
- лечь на живот, упереться руками в пол. Держа спину ровно, поднять голову и верхнюю половину тела, задержаться в этом положении на минуту, а затем плавно опуститься. Вначале выполнять по 3-4 раза, по мере укрепления мышечного корсета — 10-15 раз;
- лечь на живот, вытянуть руки вдоль корпуса. Поворачивать голову сначала в одну, затем в другую сторону, касаясь ухом поверхности пола. Выполнять упражнения по 10 раз вправо и влево;
- сесть на стул или табурет, сделать глубокий вдох и наклониться вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Выдохнуть, наклониться назад, немного запрокидывая голову. Повторять 15-20 раз;
- сесть, приложить руки ко лбу. Пытаться нагнуть голову вперед, одновременно оказывая сопротивление ладонями в течение минуты. Повторять упражнение 5-7 раз;
- сесть, положить ладони на колени. Плавно, медленно вращать голову сначала вправо, потом влево. Совершить по 10 вращений в одну, затем в другую сторону.
Категорически запрещено тренироваться в период обострения шейного остеохондроза из-за высокой вероятности защемления нерва или сдавливания позвоночной артерии. Тренировки также должны быть прекращены при ОРВИ, гриппе и других инфекциях, провоцирующих подъем температуры.
Массаж
В лечении шейного остеохондроза используются классический, вакуумный, точечный массаж. Оздоровительные процедуры способствуют улучшению циркуляции крови и укреплению мышечного корсета, стабилизирующего позвонки и межпозвонковые диски. В домашних условиях можно делать массаж самостоятельно 1-3 раза в день одним из следующих способов:
- завести за спину руки с зажатым мягким полотенцем и производить им интенсивные растирания задней поверхности шеи. На завершающем этапе массажа сделать несколько энергичных похлопываний ладонями;
- начинать процедуру следует с мягкого растирания кожи, а затем разминания. Сделать несколько похлопываний, пощипываний, рубящих движений. Подушечками пальцев в течение 10 минут массировать кожу вокруг выступающих позвонков. Завершить массаж поглаживаниями и растираниями.
Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.
В аптеке или магазине медтехники можно приобрести специальные массажеры — деревянные, оснащенные выступами, или электрические. Такие приспособления и устройства облегчают проведение массажа в домашних условиях. В некоторых моделях предусмотрена функция подогрева, есть несколько режимов скорости.
Хорошо зарекомендовали себя в терапии шейного остеохондроза аппликаторы Кузнецова. Они представляют собой небольшие коврики или валики с множеством острых шипов. При контакте с кожей происходит раздражение рецепторов, расположенных в подкожной клетчатке. К поврежденным дискам и позвонкам начинает приливать кровь, нормализуя трофику тканей.
Народные средства
После проведения основного лечения остеохондроза, достижения устойчивой ремиссии вертебрологи разрешают использовать народные средства, но только с доказанной клинической эффективностью. Терапевтическое действие большинства компрессов или растирок заключается в повышении температуры тела в области шеи за счет раздражения чувствительных нервных окончаний. Нецелесообразно применять средства, которые позиционируются, как стимуляторы регенерации. Микроэлементы, витамины, другие биологически активные вещества не способны проникать с поверхности кожи в позвоночные структуры и восстанавливать их.
Настои или настойки для внутреннего употребления обладают различными терапевтическими свойствами. Некоторые из них могут замедлять или ослаблять действие фармакологических препаратов. Поэтому целесообразность использования народных средств следует обсудить с вертебрологом или неврологом.
Перед нанесением смеси для компрессов или аппликаций нужно втереть ее небольшое количество в сгиб локтя. Если спустя час на коже не появится покраснений, высыпаний, мелкой сыпи, то можно приступать к проведению лечебных процедур.
Компрессы и аппликации
Физиотерапевтические процедуры с озокеритом и парафином можно проводить и в домашних условиях. Эти природные углеводороды имеют примерно одинаковую температуру плавления, поэтому их часто комбинируют друг с другом. Парафин и озокерит продаются в аптеках и стоят относительно недорого. Их смешивают в пропорции 1:1 и расплавляют на водяной бане, а затем остужают до температуры 40-45 °C. Широкой кистью или деревянной лопаткой наносят на заднюю поверхность шеи слой теплой смеси и дожидаются его застывания. Поверх распределяют еще один слой. В общей сложности процедуру повторяют 4-5 раз. Время аппликации составляет 1-2 часа.
Самая востребованная процедура для лечения шейного остеохондроза в народной медицине — компресс. Особенно популярно прикладывание к поврежденным дискам и позвонкам свежих, смазанных медом, листьев капусты, хрена, репейника, подорожника. Но лучшее лечебное действие оказывает компресс с раствором морской соли. Для его приготовления в 200 мл теплой воды разводят столовую ложку крупнокристаллической соли. Смачивают в растворе большую стерильную салфетку и накладывают на шею до полного высыхания.
Растирания
Для приготовления растирок используется водка или этиловый спирт, разведенный водой в соотношении 1:1. Людям с чувствительной кожей лучше настаивать растительное сырье на оливковом, подсолнечном или льняном масле. Чаще всего в терапии шейного остеохондроза применяются растирания с различными частями огородного хрена — листьями, корнями, цветками, стрелками. Их нарезают небольшими кусками, помещают в непрозрачную стеклянную или керамическую емкость, утрамбовывают и заливают водкой или маслом. Настаивают в теплом месте, куда не проникают солнечные лучи в течение 1-2 месяцев, периодически взбалтывая для лучшего экстрагирования биоактивных веществ. Втирают растирку 2 раза в день в заднюю поверхность шеи.
Вместо хрена можно использовать листья крапивы, репейника, сабельника, подорожника. Народные целители рекомендуют добавлять на 0,5 л готовой настойки по 3 капли растительных масел можжевельника, пихты, сосны, столовую ложку живичного скипидара.
Травяные настои
При шейном остеохондрозе нужно пить много жидкости — при отсутствии противопоказаний до 3 л ежедневно. Это способствует выведению из позвоночных структур шлаков, токсинов, продуктов распада тканей, вредных минеральных солей. Употребление примерно 2 стаканов травяных настоев в сутки также позволит устранить вялотекущие воспалительные процессы, мышечные спазмы, избавит от болезненных ощущений и скованности движений. Для их приготовления применяются чабрец, ромашка, шалфей, мать-и-мачеха, ноготки, медвежьи ушки, кукурузные рыльца.
Как заварить целебный чай:
- в термос всыпать по чайной ложке сухого растительного сырья;
- влить 2 л кипятка, настаивать 2-3 часа;
- остудить, процедить, принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день после еды.
Улучшить самочувствие, повысить объем движений в шейном отделе поможет отвар из березовых почек. 2 столовые ложки сырья заливают 2 стаканами горячей воды и томят на медленном огне 15 минут. Охлаждают, процеживают, принимают по 100 мл трижды в день во время еды.
В Интернете нередко встречаются рекомендации об употреблении большого количества блюд с желатином — холодца, студня, рыбного заливного, ягодных желе. Якобы содержащийся в пище коллаген обеспечивает регенерацию разрушенных хрящей. На самом деле этот хондропротектор быстро расщепляется в желудочно-кишечном тракте и выводится из организма. Такой способ терапии не только не ускоряет лечение остеохондроза, но и способствует его прогрессированию из-за быстрого повышения масса тела.
Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях
Остеохондроз может развиваться в любом отделе позвоночника, но наиболее часто он поражает шею и поясницу. Это заболевание носит воспалительно-дистрофический характер и протекает, как правило, в хронической форме. Шейный остеохондроз чаще диагностируется у женщин, тогда как остеохондрозу поясничного отдела больше подвержены мужчины.
Общее описание
Большинство людей проводят свой день в сидячем положении: в школе, институте, офисе, за рулем автомобиля или дома за компьютером. Со временем многие начинают ощущать сначала дискомфорт, а затем и болезненность после долгого сидения. Портится осанка, появляется сутулость, трудно разогнуться или повернуться.
Так проявляется 1, начальная стадия остеохондроза, при которой справиться с заболеванием проще всего. Если не предпринять мер, то в дальнейшем оно грозит перейти в хроническую форму с регулярными обострениями. В отдельных случаях дело заканчивается инвалидностью.
Клиническая картина шейного хондроза включает:
- болевой синдром, обусловленный сдавлением нервных корешков. В зависимости от того, какие позвонки и диски повреждены, боль может распространяться на плечо, предплечье или всю руку. Характерны головные боли, скачки давления;
- расстройство чувствительности, преимущественно в кистях и пальцах. Возможно онемение, ощущение жжения или ползающих мурашек;
- снижение силы и тонуса мышц на стороне поражения, иногда – мышечные подергивания и судороги;
- повышение потоотделения, изменение цвета кожи – побледнение, покраснение;
- боли в грудной клетке;
- синдром позвоночной артерии возникает при защемлении одной из двух артерий, что сопровождается выраженными головными болями, шумом в ушах, тошнотой, головокружением, реже – нарушением глотания.
Медикаментов, способных полностью устранить причину остеохондроза, не существует. Но можно избавиться от его симптомов и предотвратить возможные рецидивы, применяя простейшие методы.
Чем лечится хондроз
В острой фазе редко кто обходится без обезболивающих лекарств. Самыми популярными и действенными являются недорогие средства на основе метамизола натрия – Баралгин, Пенталгин, Темпалгин, – а также препараты НПВП – нестероидные противовоспалительные: Ибупрофен и его производные, Диклофенак, Кеторол, Мелоксикам (Мовалис).
При сильных болях лечащий врач может назначить анальгетики в уколах, но чаще их выписывают в таблетках и дополняют мазями. В комплексную терапию входят также физиопроцедуры, массаж и ЛФК. К массажным сеансам и лечебной гимнастике обычно приступают после купирования острой симптоматики.
Что можно делать дома самому
Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях – это обязательное условие, на котором настаивает большинство врачей. Одними лекарствами и физиопроцедурами с болезнью справиться невозможно, они лишь на время устраняют симптомы. Продлить период ремиссии позволяет регулярная, дозированная двигательная активность, использование приемов самомассажа, лечебных компрессов и укрепляющих настоев.
При точном следовании инструкциям и выполнении врачебных рекомендаций можно добиться впечатляющих результатов. Проведение самомассажа значительно экономит финансы, применение отваров и настоев трав вместо некоторых лекарств уменьшает отрицательное влияние медикаментов на организм.
Домашняя терапия, как и традиционное лечение, помогает быстро купировать болевой синдром, нормализовать мозговое кровообращение, наладить сон. С помощью доступных продуктов можно убрать нервозность и раздражительность, стабилизировать артериальное давление, восстановить нормальную чувствительность шейно-воротниковой области.
Лечебные упражнения входят в основной стандарт лечения хондроза шеи и подбираются инструктором ЛФК. Первые 1-2 занятия проводятся в поликлинике или оздоровительном центре, а дальше пациент может тренироваться сам дома.
Упражнение 1. ИП (исходное положение) – стоя, ноги на ширине плеч. Наклонять голову вправо, влево, вперед и назад. Все движения должны быть медленными и плавными, отводить голову назад следует особенно осторожно, не откидывая ее резко.
Упражнение 2. Из того же ИП выполнять повороты головы в стороны. В крайней точке направлять взгляд за спину. Иногда сильно развернуть голову сначала не получается, и форсировать события не стоит. Со временем «блок», ограничивающий движения, исчезнет.
Упражнение 3. Отвести плечи назад, максимально сведя лопатки вместе. Задержаться в этом положении на несколько секунд, затем вывести плечи вперед и округлить спину. Движение похоже на известную «кошку», но делается в положении стоя.
Еще один эффективный комплекс состоит из следующих упражнений:
- Стоя или сидя, положить ладони на лоб и давить на них головой, преодолевая сопротивление рук. Держать такое положение 15-20 сек.
- Положив кисти на затылок, давить затылком на руки, а руками – на затылок.
- Положить ладонь на правое ухо и осуществлять взаимное давление, стараясь склонить голову к правому плечу. Затем поменять сторону и наклонять голову к левому плечу, держа левую руку на левом ухе.
- Повороты головы в стороны выполняют, положив ладонь на левую или правую скулу. Сначала кисть лежит на правой скуле, и голова пытается повернуться вправо, преодолевая сопротивление руки. Затем ладонь лежит на левой щеке, и голова разворачивается влево. Время давления – 15-20 секунд.
- Обхватить нижнюю часть головы так, чтобы большие пальцы были на подбородке, а остальные – на затылке. Осторожно тянуть голову вверх, допускается делать покачивания из стороны в сторону по типу «вытягивания пробки из бутылки». Поворачивать голову нельзя, позвоночник в шейном отделе должен быть выпрямлен. Продолжительность упражнения – 15-20 сек.
- Развести руки в стороны и вращать сначала левым, затем правым, а после – обоими плечами. Это упражнение особенно полезно тем, кто чувствует напряжение в шейно-плечевой зоне.
- Стоя или сидя с прямой спиной, «перекатывать» голову слева направо и в обратную сторону, наклоняя ее максимально вниз в средней точке и стараясь достать подбородком груди. Количество повторов – 10-12.
Приведенный комплекс необязательно выполнять весь, если какие-то упражнения вызывают боль и сильный дискомфорт. По согласованию с врачом можно дополнительно висеть на турнике или перекладине, заниматься плаванием, аквааэробикой и другими разрешенными видами спорта.
Самомассаж
Лечить шейный остеохондроз дома помогает самомассаж. Благодаря мягкому давлению на шею предотвращаются солевые отложения, улучшается кровоснабжение и питание тканей, снижается интенсивность болей. Во время процедуры расслабляются мышцы, ускоряются обменные процессы, стабилизируется артериальное давление.
При желании можно посещать массажиста в поликлинике или делать процедуры на дому. Однако массировать шею удобно самостоятельно, изучив основные приемы и определив те точки, которые нужно проработать. Важно также знать, каких зон лучше избегать или воздействовать на них аккуратно.
Массажная техника достаточно несложная, и освоить ее вполне реально. Основные правила такие:
- направление движений – от центра к периферии, то есть от позвоночного столба к плечам и затылку;
- массировать шейную зону допускается только с помощью пальцев, без использования каких-либо устройств;
- сильное давление исключается: воздействовать нужно деликатно и мягко;
- мышцы задней и боковых частей шеи поглаживаются, растираются и разминаются;
- массаж проводится в положении сидя;
- сеанс начинается с поглаживания, продолжается растирающими и разминающими движениями, заканчивается также поглаживанием;
- продолжительность процедуры – 5-10 минут.
При отсутствии противопоказаний и одобрении лечащего врача можно воспользоваться аппликатором Кузнецова. Это доступное по цене и эффективное приспособление представляет собой валик из ткани или клеенчатой основы с выпуклыми элементами – круглыми или квадратными шипованными пластинками.
Пользоваться аппликатором просто – достаточно положить его под голову и полежать на нем. Мягкие иглы впиваются в кожу, усиливая приток крови и воздействуя на биологически активные точки шеи. Длительность процедуры начинается с нескольких минут и постепенно увеличивается.
Первая помощь при обострении
Если шейный прострел возник внезапно, идеальным решением станет визит к врачу или вызов специалиста на дом. Если помощь запаздывает, необходимо принять ряд мер по облегчению боли и защите позвоночных структур от вероятных повреждений.
Удобное положение
В первую очередь нужно обеспечить шейному отделу покой и максимально ограничить (лучше совсем исключить) двигательную активность. Следует лечь на ровную и в меру жесткую кровать или постеленное на полу толстое одеяло. Слишком твердое покрытие типа голого дощатого пола или воздушной перины не подойдут.
При острых болях в шее, вызванных остеохондрозом, рекомендуется надеть воротник Шанца, который не даст шее свободно двигаться или поворачиваться. Благодаря этому снизится нагрузка на шейные мышцы, и улучшится локальное кровообращение.
Если воротника Шанца нет, можно сделать самодельную шину из картона и ваты, зафиксировав ей шею.
Местные средства
В первые часы приступа разрешается прикладывать лед или холодный компресс, но между ним и телом обязательно должна быть прослойка из ткани или марли. Это позволит избежать переохлаждения и усиления болей.
Допускается использовать противовоспалительные и обезболивающие мази и гели на основе диклофенака, ибупрофена, нимесулида и индометацина. Запрещается пользоваться такими средствами, как Финалгон, Випросал, Капсикам, и другими препаратами со жгучими компонентами в составе.
Согревающие мази и растирки оказывают местнораздражающее действие, усиливают приток крови к шее, из-за чего может увеличиться отечность и компрессия нервных окончаний. В шейном отделе нужна особая осторожность, поскольку неправильные действия чреваты резким подъемом артериального давления.
При обострении остеохондроза массаж не проводится из-за риска усиления болей и рефлекторных мышечных спазмов. Кроме того, шейные позвонки отличаются гипермобильностью, и любое неаккуратное движение способно усугубить состояние.
Медикаменты
Бороться с болевым синдромом помогут лекарственные препараты, однако следует помнить, что боль является защитным механизмом. При ее принудительном устранении ничто не помешает сделать резкое движение головой, отчего состояние ухудшится. Поэтому после приема анальгетика следует соблюдать щадящий, а лучше постельный режим хотя бы 2-3 дня.
Для снятия болей можно принять таблетку Найза, Кеторола, Диклофенака или другого анальгетика. Врач может дополнительно назначить миорелаксанты (Мидокалм) и диуретики (Фуросемид, Диакарб). Однако самостоятельно их прописывать себе нельзя.
Выраженная болезненность, которая не поддается купированию таблетками и внутримышечными инъекциями, снимается с помощью новокаиновой блокады. Такую процедуру делают строго в больничных условиях: местный анестетик вводится рядом с поврежденным позвонком и блокирует болевые ощущения. Блокады проводятся только по показаниям и могут давать побочные эффекты в виде аллергических реакций и инфекционных осложнений.
Запрещенные действия
Резкая боль в шее является веской причиной для врачебной консультации и проведения всестороннего обследования. Только после установки точного диагноза определяется лечебная тактика и наиболее эффективные методы в конкретном случае.
Категорически нельзя любым способом убирать боль – например, самостоятельно пытаться вправить смещенный позвонок или обращаться за подобной помощью к другу, который не является специалистом. Не стоит бесконтрольно принимать болеутоляющие препараты в больших дозах. Нанести вред могут даже народные средства, если еще не известен диагноз.
Очень важен правильный двигательный режим: если в стадии обострения движения должны быть максимально ограничены, то через несколько дней физическую активность необходимо расширять. Выполнение упражнений из комплекса ЛФК будет способствовать улучшению кровообращения, снижению интенсивности болей и стиханию воспалительного процесса. Кроме того, правильно подобранные упражнения помогут укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник.
Как вылечить остеохондроз навсегда
Комплексное медикаментозное лечение состоит из лекарств нескольких групп:
- НПВП и анальгетиков в период обострения;
- миорелаксантов для расслабления мышц, к которым относятся Сирдалуд, Тизанидин, Мидокалм;
- хондропротекторов, восстанавливающих хрящевую ткань межпозвоночных дисков. Это может быть Артра, Структум или Терафлекс;
- витаминно-минеральных комплексов, содержащих витамины группы В. Самыми эффективными при остеохондрозе являются Мильгамма, Нейромультивит, Комбилипен, Нейробион.
Эффективно дополняют лечение различные мази, гели и пластыри – например, пластырь Нанопласт. Сегодня в аптеках есть большой ассортимент местных средств, которые могут использоваться как в период обострений, так и на стадии выздоровления:
- противовоспалительные – Фастум- и Быструм гель, Финалгель, Кетонал, Найз-гель, Нурофен, Вольтарен Эмульгель, Индометациновая мазь, Фитобене, Долобене;
- хондропротекторные – Хондроксид, Артравир, Мукосат, Хондроитин, Терафлекс, Хондрофлекс, Хондролон;
- гомеопатические – Цель Т, Траумель С.
После стихания острых симптомов можно применять согревающие средства – мази Капсикам, Никофлекс, Финалгон, Апизартрон.
Народные методы
Медово-картофельный компресс делается из сырой тертой картошки и меда. Оба компонента берутся в равных количествах, смешиваются и выкладываются на ткань или марлю. Компресс прикладывается к шее примерно на 45 минут. Процедура проводится два раза в неделю.
Воск или парафин нужно растопить и нанести на больное место, избегая попадания на сам позвоночник. Делать такие аппликации рекомендуется 1 раз в два дня.
Замесить тесто из воды и ржаной муки до средней густоты, раскатать лепешку и приложить ее к шее. Перед наложением смазать кожу скипидаром. Закрыть компресс полиэтиленом и теплой тканью, держать до появления жжения, но не больше 15 минут. Проводить процедуру можно через день.
Травяной сбор для приема внутрь готовят из следующих ингредиентов, взятых в равных пропорциях:
- ромашки;
- тысячелистника;
- зверобоя;
- календулы;
- чабреца;
- листьев одуванчика.
2 ст. л. смеси заварить в термосе, залив ее литром кипятка. Принимать 3 раза в день перед едой по ¼ стакана.
Таким образом, в домашних условиях можно сделать многое для избавления от такой неприятной болезни, как остеохондроз. При выполнении всех врачебных назначений, включая прием медикаментов, посещение физио- и массажных процедур, выполнение лечебной гимнастики, есть все шансы избежать его прогрессирования и не допустить рецидивов.
Правильное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях
Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях включает прием лекарственных препаратов, физические упражнения, массаж, рецепты нетрадиционной медицины. Без комплексного подхода к оздоровлению страдает качество жизни больного: ухудшается самочувствие, возникает головокружение, боль и онемение конечностей.
Как лечить шейный остеохондроз дома
В зависимости от стадии заболевания применяют консервативную или оперативную терапию. При первой возможно лечение в дома с помощью гимнастики, физкультуры, массажа, медикаментов. При 3 степени патологии разрушается фиброзное кольцо, пациента беспокоит защемление спинного мозга, требуется оперативное вмешательство.
Лечение направлено на устранение причин шейного остеохондроза:
- снизить нагрузку на позвоночник;
- уменьшает боль;
- борьба с пассивным стягиванием и сужением мышц;
- предотвратить изменения мягких тканей, окружающих позвоночник.
Домашние методы лечения остеохондроза в области шеи
Вылечить заболевание полностью в домашних условиях не получится, можно лишь остановить процессы разрушения шейных хрящей.
Результат зависит от стадии, правильности терапии, режима питания и образа жизни.
Какие препараты применять
Целью терапии шейного остеохондроза является снижение болевого синдрома, предотвращение дальнейшего разрушения хрящевой ткани, достижение стойкого периода ремиссии в домашних условиях. Медикаменты можно купить в аптеке.
Фармакологическая группа | Эффективность препаратов, когда применяют для шейного отдела | Примеры |
Нестероидные противовоспалительные | Средства для лечения остеохондроза в домашних условиях обладают болеутоляющим и жаропонижающим действием. | Нимесулид, Диклофенак, Кетопрофен, Фастум гель. |
Спазмолитики | Снимают мышечное напряжение, спазмы. | Но-шпа, Папаверин. |
Хондропротекторы | Останавливают разрушение хрящевой ткани, замедляют прогрессирование шейного остеохондроза. | Терафлекс, Хондротоин, Артра. |
Миорелаксанты | При лечении расслабляют мускулатуру, снимают спазм, устраняют болевой синдром. | Мидокалм, Сирдалуд, Тизанидин. |
Витаминно-минеральные комплексы | Улучшают усвоение организмом кальция и способствует укреплению хрящей. Для терапии в домашних условиях требуется прием витаминов группы В. | Компливит, Юникап. |
Отлично снимает болевой синдром.
При выраженном болевом синдроме остеохондроза шейного отдела используют блокады – уколы применяют при отсутствии эффекта от других препаратов. Процедуры проводят с инъекциями Новокаина. В качестве профилактической меры при аллергии выписывают дополнительно лекарства из группы кортикостероидов – Дипроспан, Гидрокортизон. Блокады делают в условиях медицинского учреждения.
Лечебная гимнастика
Существуют специально разработанные для лечения шейного остеохондроза в дома авторские системы упражнений Шишонина и Бубновского. Ежедневные занятия помогут устранить болевой синдром, снять напряжение мышц. Физические движения выполняются плавно, без резких рывков. Гимнастику рекомендуется делать ежедневно.
Комплекс зарядки для лечения в домашних условиях шейного остеохондроза:
- Наклоны головы вниз и назад, вращение вправо и влево.
- Руки опустить вдоль туловища, плечи поднять. Задержаться на 10 секунд.
- Висеть на турнике 2–3 раза в сутки.
- Положение – лежа на жесткой кровати. Тело находится на твердой опоре, голова свешена вниз. Нужно поднимать ее, напрягая только мышцы шейного отдела.
Самомассаж в домашних условиях
Массаж в домашних условиях поможет улучшить локальное кровоснабжение и расслабить мышцы, служит профилактикой отложения солей в шейном отделе при лечении остеохондроза:
- поглаживать область шеи и затылка пальцами, специальные приспособления в виде скалки или валика использовать не требуется;
- последовательность движений для лечения остеохондроза: растирание, разминание;
- продолжительность не превышает 10 минут;
- процедура проводится в положении сидя.
Еще больше про самомассаж шеи рассказано и показано в нашей отдельной статье здесь.
Проблемный участок при остеохондрозе разогревают: наносят 1 ст. л. теплого нектара и массируют кожу шейного отдела пока вещество не начнет липнуть к пальцам. После нужно укрыться теплым одеялом и лечь спать, с утра мед смыть.
Дополнительные способы лечения
Лечение средствами нетрадиционной медицины поможет временно снять боль в домашних условиях. Компрессы с мазями обладают прогревающим действием. Для усиления эффекта нужно накрыться пледом или другой теплой вещью.
Мази для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях.
Рецепт | Способ приготовления |
Картофельно-медовая | Ингредиенты перемешать в равных долях. |
Медово-солевая | Мед и соль смешать в одинаковых пропорциях. |
Мазь из сметаны и окопника | Для лечения в дома корень нужно измельчить, поместить в эмалированную посуду, добавить 50 г сметаны. Настоять 1 час. |
Яично-масляная | Для приготовления требуется: 0,1 л оливкового масла, 1 яйцо, 0,02 кг муки, 0,02 л уксуса. Ингредиенты перемешивают до равномерной консистенции, настаивают в темном прохладном месте 48 часов. |
Имбирная мазь | Нужно приобрести корень (50 г), 3 чесночных зубчика. Имбирь и чеснок измельчить, перемешать со сливочным маслом до однородного состояния. |
Отвары растений для лечения шейного вида остеохондроза в домашних условиях устранят воспалительные процессы, снимут боль.
Рецепт народной медицины | Способ приготовления |
Отвар из подсолнуха | Напиток готовят в соотношении 150 г на 2,7 л воды. Полчаса нагревают на медленном огне после кипения. |
Хвоя | Для лечения в дома требуется 250 г еловой или сосновой хвои, сырье помещают в эмалированную посуду, добавляют 1 л воды. После кипения нужно 30 минут варить на медленном огне. |
Корни одуванчиков | Готовят отвар в соотношении 15 г сырья на 1/4 л кипятка. Сварить и оставить на 1 час настояться. |
Для лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях применяют методы физиотерапии:
- электротерапия – воздействие с помощью электрического поля;
- магнитотерапия – использование магнитного поля с постоянной частотой;
- лазеротерапия – обезболивание гелий-неонным лазером, противовоспалительное действие на шейный отдел;
- бальнеотерапия – лечение остеохондроза грязевыми ваннами, принятие душей, плавание;
- ленточные вибромассажеры.
Как быстро снять боль
Снятию боли при остеохондрозе шейного отдела способствует иглорефлексотерапия. Для этого лечения следует приобрести аппликатор Кузнецова.
Как пользоваться массажером в домашних условиях:
- Поместить прибор на твердую поверхность, прилечь. Лечебное воздействие осуществляется с помощью веса тела, участие человека не требуется.
- Массажер прижимать к проблемному участку специальной подушкой. Давление игл при шейном виде остеохондроза регулируется силой рук.
Чтобы предотвратить осложнения перед лечением требуется консультация врача. Процедуры не проводят для уменьшения острой боли сразу после получения новой травмы.
Массаж нужно делать за полчаса до еды.
Снять боль при шейном остеохондрозе в дома помогут:
- аппликации из воска и парафина – вещества берут в равных долях, разогревают и прикладывают к шее;
- керосиновый компресс;
- растирка из аптечных препаратов (спирт – 0,15 л, йод, анальгин – 5 таблеток).
Обязательно нужно посмотреть это полезное видео про основные и самые эффективные методы лечения шейного остеохондроза, в том числе и в домашних условиях:
Прогноз лечения и течения заболевания
Шейный вид остеохондроза лечится в дома на ранних стадиях, при появлении первых признаков заболевания. Уменьшение нагрузки на позвоночник ускорит терапию: офисную работу нужно чередовать с зарядкой, ограничить ношение тяжестей, не допускать переохлаждений.
При 2-3 стадии хондроза значительно ухудшается качество жизни больного, пациента беспокоят продолжительные приступы боли, добавляются симптомы неврологического характера. В таком случае лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях неэффективно, показано оперативное вмешательство.
Уделите внимание режиму питания: во время терапии следует ограничить острую, соленую, пряную пищу. В рацион включают свежие овощи, фрукты, нежирные супы и бульоны, каши, отварную рыбу и мясо. Питание при лечении в дома должно быть частым, с небольшими порциями. Нужное количество воды при шейном виде остеохондроза – не менее 1,5 л в сутки.
Это видео недоступно.
Очередь просмотра
Очередь
- Удалить все
- Отключить
YouTube Premium
Как Излечить Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ Навсегда! 4 Простых Упражнения для Шеи
Хотите сохраните это видео?
- Пожаловаться
Пожаловаться на видео?
Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.
Понравилось видео?
Не понравилось?
Текст видео
– Все упражнения в последовательном порядке тут: https://www.youtube.com/playlist?list.
– – Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей: https://youtu.be/tNvqhcQI2Pc
– Лечение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА и ГОЛОВНОЙ БОЛИ в домашних условиях: https://youtu.be/UpSfzoOJxBg
– Действенное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут Без Врачей и Без Таблеток!
Что делать, если болит шея или голова? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины и шеи держали позвоночник в новом правильном положении.
Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине и шее связаны с чрезмерными нагрузками на шею и поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины и шеи всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела.
Я подобрал комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые помогают не только снять острые боли, спазм мышц и восстановить шейные позвонки на место, но и полностью излечить остеохондроз.
Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.
Но, если у вас уже есть протрузии или грыжи, то выполняйте все очень осторожно, не допуская болевых ощущений.
Симптомы Шейного Остеохондроза:
• Боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;
• хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца
• головная боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
• головокружение и обмороки при резком повороте головы;
• ощущение слабости и усталости, а также шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.
Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией. Поэтому обязательно лечите шейный или любой другой остеохондроз!
Действенное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут Без Врачей и Без Таблеток!
Что делать, если болит шея или голова? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины и шеи держали позвоночник в новом правильном положении.
Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине и шее связаны с чрезмерными нагрузками на шею и поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины и шеи всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела.
Симптомы шейного остеохондроза и методы лечения в домашних условиях
Наиболее частой причиной боли в шее становится остеохондроз шейного отдела позвоночника. С каждым годом это заболевание молодеет. Подвержены ему люди, которые ежедневно работают в сидячем положении, не занимаются физической активностью. Важно знать, что такое шейный остеохондроз, его симптомы и правила лечения дома.
Особенности заболевания
Остеохондроз – болезнь, поражающая позвоночник, а точнее — межпозвонковые диски. При его развитии мягкие элементы дисков повреждаются и костенеют, а позвонки начинают соприкасаться между собой, сдавливая при этом кровеносные сосуды и нервные волокна, расположенные поблизости.
Шейный остеохондроз – один из наиболее распространенных видов поражения позвоночника, который может встречаться как у пожилых людей, так и у тех, кому около 20 лет.
Первые признаки
Из-за того, что в шейном позвоночном отделе межпозвонковые диски не очень высокие, даже небольшое их повреждение становится причиной развития заболевания. О начале проблем могут свидетельствовать:
- осиплость, охриплость голоса;
- увеличение проблем с зубами (приходится обращаться к стоматологу чаще, чем обычно, например, из-за частичного разрушения зубов);
- ухудшение зрения;
- чувство жжения между лопатками;
- боль в горле как при ангине;
- болевые ощущения в плечевом отделе, затылочной области, по всей длине рук;
- слабость передних конечностей;
- нарушение координации, выражающееся в неровной походке;
- частые головокружения, результатом которых могут быть обмороки;
- снижение выносливости;
- ощущение усталости сразу после сна;
- периодически повторяющие головные боли и в левой части груди, отдающие в руку;
- ограничение подвижности шеи, хруст при ее поворотах и наклонах.
В различных случаях шейный остеохондроз может иметь и ряд дополнительных симптомов. При этом зависят они от места расположения поврежденного межпозвонкового диска.
Специалисты различают несколько видов синдромов, характерных для шейного остеохондроза, в том числе:
- Корешковый. Развивается в результате защемления нерва. При этом человек испытывает острую боль, которая распространяется от шеи к плечам, затем к предплечьям и так вплоть до пальцев рук (или одной руки). Также корешковый синдром характеризуется покалыванием или «марашками» на коже, побледнением кожи и небольшой отечностью.
- Синдром позвоночной артерии. Основным признаком является «опоясывающая» головная боль. Чаще всего такая боль – постоянная, но в некоторых случаях может быть и периодической. Усиление болевых ощущений происходит после повышенной активности, либо после долгого нахождения в неудобной позе. При одновременном снижении иммунитета, головная боль может сопровождаться тошнотой и потерей сознания. Также в этом случае возможны нарушения слуха, зрения и проблемы с вестибулярным аппаратом.
- Синдром шейной мигрени. В этом случае из-за изменений положения позвонков и дисков между ними нарушается кровообращение мозга, которое сопровождается звоном в ушах или их заложенностью, тахикардией, шумом в голове и т.д.
- Гипертензионный. Характеризуется повышением внутричерепного давления. Пациента беспокоят сильные приступы головной боли, часто они сопровождаются чувством тошноты.
Часто при обострении заболевания у пациента может подняться температура тела.
Особенности стадий болезни и симптоматика
В процессе развития заболевания специалисты выделяют 4 стадии:
- I стадия. На этом этапе происходит смещение межпозвонковых дисков, нарушение их стабильности. При этом человек может ощущать напряженность мышц в пораженной области и небольшую болезненность. Из-за слабо выраженной симптоматики, как правило, этот этап проходит практически незаметно.
- II стадия. Начинается разрушение фиброзного кольца, сокращается расстояние между позвонками. Симптомы – боль, локализующаяся в определенных точках и усиливающаяся при наклонах или повороте головы. Также на этом этапе может появляться повышенная утомляемость.
- III стадия. Фиброзное кольцо полностью разрушается, образуется грыжа. Позвоночный столб при этом деформируется, боль становится намного сильнее. Для уменьшения дискомфорта человек вынужден ограничивать движения. Явные признаки – частые головокружения, быстрая утомляемость.
- IV стадия. Этот этап характеризуется полной обездвиженностью поврежденного участка позвоночника. Периодически возможно угасание боли, но впоследствии она обязательно возвращается, усиливаясь в несколько раз.
Чем глубже поражение межпозвонковых дисков, тем ниже вероятность полного излечения заболевания.
Причины шейного остеохондроза
Существует несколько причин начала и развития заболевания. Среди наиболее распространенных:
- наследственная предрасположенность;
- нарушения осанки;
- возраст;
- перенесенные травмы позвоночника;
- большие нагрузки, в том числе, тяжелый физический труд и спорт;
- инфекционные заболевания, перенесенные ранее;
- ношение тесной неудобной обуви или обуви на высоких каблуках;
- неправильное питание, в том числе, чрезмерное увлечение вредной пищей.
Кроме того, возникновению остеохондроза могут способствовать лишний вес, частые стрессы, малоподвижный образ жизни и даже сильное переохлаждение.
Опасность заболевания
Чем раньше начался шейный остеохондроз, тем сильнее могут быть возможные осложнения. При возникновении заболевания в молодом возрасте возможны следующие его последствия:
- грыжа межпозвонкового диска;
- радикулопатия шейных корешков;
- межпозвонковое выпячивание в шейном отделе (протрузия);
- вертеброгенная цервикалгия и т.д.
Также в случае запущенного остеохондроза возможны проблемы с позвоночными артериями, развитие пареза и других сопутствующих заболеваний.
Правила домашнего лечения
Лечить шейный остеохондроз можно различными способами, в том числе проводить лечение можно и в домашних условиях, но при соблюдении некоторых правил. Во-первых, домашней терапии поддаются только начальные стадии заболевания. При запущенной болезни также можно использовать домашние методы, но уже в комплексе с более профессиональными лечебными процедурами. Во-вторых, методы самолечения в домашних условиях должны быть согласованы с лечащим врачом после постановки точного диагноза.
Эффективные медикаменты
Современная фармацевтика предлагает широкое разнообразие всевозможных таблеток, пластырей и мазейгелей направленного действия. Эти средства не только помогают избавиться от болезненных ощущений при остеохондрозе, но и предотвращают дальнейшее разрушение хрящей межпозвонковых дисков.
Среди наиболее эффективных и востребованных аптечных средств для лечения шейного остеохондроза чаще всего выделяют:
- Разогревающие и анестезирующие мази/гели «Капсикам», «Финалгон», «Долобене», «Вольтарен», индометациновую мазь
- Миорелаксанты – препараты, снижающие мышечный тонус и уменьшающие воспалительный процесс. К ним относятся «Тизанидин», «Сирдалуд», «Мидокалм», «Баклофен» и другие.
- Трансдермальные пластыри, имеющие специальную лекарственную пропитку, в качестве которой чаще всего используются тиамин (витамин В1), сульфат глюкозамина, хондроитин. Под воздействием тепла лекарство легко проникает в мышцы и ткани, оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие. Кроме того, пластыри также снимают спазмы в мышцах и возвращают им двигательную активность. Хорошо зарекомендовали себя при лечении остеохондроза Китайский пластырь, «Вольтарен» и «Нанопласт».
- Витаминные комплексы. Витамины являются неотъемлемой частью терапии, так как они укрепляют организм, улучшают обменные процессы в нем, что, в свою очередь, влияет на восстановление мышечных и хрящевых тканей, улучшение проводимости нервных импульсов, нормализацию чувствительности кожи и т.д. Среди витаминов, которые необходимы при лечении шейного остеохондроза, специалисты выделяют витамины группы В, а также ретинол (А), токоферол (Е), кальциферол (D), аскорбиновую и никотиновую кислоты. Все эти витамины можно применять как отдельно, так и использовать такие комплексы, как «Витрум», «Компливит», «Супрадин», «Алфавит» и другие.
- Хондропротекторы. Основное действие этих препаратов направлено на восстановление хрящевых тканей, усиление циркуляции крови и уменьшение болезненности. К этой группе медикаментозных средств относятся «Артра», «Терафлекс», «Структум» и другие. Однако для того, чтобы лечение этими препаратами дало результат, их необходимо применять в течение достаточно длительного времени (от 3 до 6 месяцев).
Для повышения эффективности лечения вполне можно сочетать лекарственные средства из разных групп, например, витаминные комплексы с хондропротекторами и пластырями.
Применение народных рецептов
Достаточно много рецептов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника можно найти в народной медицине:
- Снять болевые ощущения при обострении остеохондроза поможет обычный лист хрена. Для этого его необходимо на ночь приложить к больному месту внутренней стороной и зафиксировать повязкой. Предварительно лист ошпаривают кипятком. К утру боль в шее успокоится почти на 100%.
- В качестве лечебно-профилактического средства можно использовать и картофель. Для приготовления картофельного лекарства, клубень средней величины натирают на мелкой терке и тщательно перемешивают его с медом в пропорции 1:1. По консистенции полученный состав должен напоминать мазь. Картофельно-медовую смесь используют в качестве компресса – наносят на шею, сверху накрывают компрессионной бумагой и полотенцем и фиксируют при помощи повязки. Держать компресс следует 2 часа, после чего кожу протирают влажной салфеткой и смазывают пихтовым маслом. При обострении остеохондроза, курс лечения должен составлять 7-10 дней, а для профилактики компресс можно делать 1 раз в неделю.
- В еще одном популярном рецепте также задействован продукт пчеловодства – прополис. Для приготовления домашнего лекарства потребуется 1 г прополиса, по 50 г сока алоэ (свежевыжатого) и горчичного порошка. Все эти ингредиенты растворяются в 0,5 литра водки или спирта (разбавленного). Полученный раствор используют для пропитки ткани, которую затем накладывают на область шеи на ночь. Чтобы усилить эффект, шею дополнительно можно обмотать шерстяным платком.
- Парафиновые компрессы – еще одно средство для борьбы с воспалением и болью. Перед нанесением на шею, парафин растапливают на паровой бане и дают ему немного остыть – чтобы не обжигал кожу. Вместо парафина можно использовать воск. Прогревания с помощью парафина или воска проводятся 1 раз в 3 дня.
- Тесто со скипидаром. Для этого способа терапии необходимо приготовить тесто из ржаной муки и фильтрованной воды. Оно должно быть достаточно упругим, но не сильно тугим. Из полученного теста формируют лепешку. После этого больное место натирают скипидаром и кладут поверх готовую лепешку. Продолжительность процедуры – минут 15-20, периодичность – 3 раза в неделю.
Для лечения шейного остеохондроза народная медицина предлагает не только компрессы и растирки, но и средства для приема внутрь:
- Травяной сбор. Для приготовления целебного настоя потребуются листья одуванчика, тысячелистника, чабреца, зверобой, ромашки и календулы. Каждого ингредиента – по 1 ст. л. Все растительные компоненты тщательно перемешивают. Поле чего берут 2 ст. л смеси, помещают их в термос, заливают 1 литром кипятка и настаивают в течение нескольких часов. Готовый настой пьют по 3 раза в день (60 мл за прием) перед приемом пищи. Курс лечения – 20 дней.
- Настой лавровых листьев. Для его приготовления на 1 стакан воды потребуется 10 г лавровых листьев. Все ингредиенты помещают в эмалированную кастрюлю и кипятят на медленном огне 5 в течение 5 мин. После этого полученный отвар настаивают еще 3 часа и процеживают. Пьют полученный настой в течение дня небольшими глотками. Курс приема – 4 дня. После недельного перерыва, курс лечения повторяют.
- Отвар петрушки. Готовят его следующим образом: 3 ложки измельченных корешков растения засыпают в 750 мл воды и варят на медленном огне в течение часа. Полученный отвар процеживают и остужают. Пьют лекарство дважды в день по 1 ст. ложке. Принимать его следует утром натощак и перед сном.
- Настой из сока сельдерея. Для приготовления корень сельдерея натирают на мелкой терке, после чего из полученной массы тщательно отжимают сок. После этого, на каждую ст. ложку полученного сока добавляют по 100 мл горячей кипяченой воды и оставляют настаиваться в течение 2 часов. Принимают настой по 2 ст. ложки перед каждым приемом пищи.
- Настой с брусничными листьями. Этот настой производит хороший противовоспалительный эффект. Для его приготовления 3 ч.л. сухих измельченных листьев заливают стаканом кипятка. Через два часа полученный состав процеживают, пьют по 2 ст. ложки три раза в день.
- Спиртовой настой кедровых орешков. Для получения действенного лекарственного средства кедровые орешки вместе со скорлупой толкут, складывают в стеклянную емкость и заливают водкой. Банку плотно закрывают и убирают в темное место на неделю. При этом ежедневно емкость необходимо тщательно встряхивать. Спустя 7 дней полученный настой процеживают. Пьют его трижды в день по 2 ч. ложки за прием.
Также в качестве эффективного средства для восполнения калия и кальция в организме народная медицина советует съедать по нескольку чайных ложек семян кунжута ежедневно (за один прием съедают одну ложечку, но делают это несколько раз в день).
Эффективность самомассажа
Разминания, растирания и поглаживания позволяют улучшить циркуляцию крови, уменьшить болевые ощущения, снять напряжение с мышц, нормализовать обмен веществ. Однако чтобы не навредить самому себе, при проведении самомассажа необходимо соблюдать несколько правил:
- Массаж должен выполняться исключительно подушечками пальцев рук.
- Нельзя сильно надавливать на больную область.
- Все движения должны быть плавными, без резких и быстрых надавливаний.
- Массажировать надо затылочную часть головы, мышцы задней и боковой областей шеи.
- Выполнять процедуру необходимо только сидя. Для большего удобства надо закинуть ногу на ногу и упереться локтем так, чтобы доставать до задней части шеи и позвоночника. Противоположной рукой при этом надо обхватить шею со всех сторон.
Продолжительность массажной процедуры – 10 минут. Частота – ежедневно. При этом не стоит делать самомассаж при сильной боли. Лучше подождать, когда она немного утихнет.
Также для проведения массажа можно использовать аппликатор Кузнецова. Ежедневное его применение вполне способно дать хорошие результаты уже спустя несколько дней.
Правильно выполняемый массаж может быть полезнее и эффективнее, чем даже самые лучшие лекарства.
Гимнастика
Не будет лишним дополнить домашнее лечение гимнастическими упражнениями. Выполнять их рекомендуют после разогрева в ванне или под душем. Наиболее эффективными упражнениями при шейном остеохондрозе считаются:
- Наклоны головы. Для выполнения необходимо встать ровно, вытянуть руки вдоль тела и наклонять голову сначала вперед, затем – назад. В каждом положении необходимо задержаться около 10 сек.
- Наклоны в сторону. Не меняя предыдущей позиции, голову наклоняют вправо-влево, также задерживая ее в каждой стороне на 10 сек.
- Положение то же, но теперь голову необходимо попеременно наклонять во все стороны, задерживаясь на полминуты.
- Повороты. Руки кладут на пояс, подбородок слегка выдвигают вперед и поворачивают голову в сторону так, чтобы он лег на плечо. В такой позиции необходимо замереть на 50 сек.
- Разведение рук. Это упражнение выполняется в положении сидя. Для этого садятся на стул, складывают ладони на коленях. После этого руки вытягивают вперед и плавно разводят в стороны. В этот же момент запрокидывают голову, после чего возвращаются в исходное положение.
- Сложные повороты. Левую ладонь кладут на правое плечо (локоть под прямым углом) и одновременно поворачивают голову направо. Затем также выполняют упражнение, задействовав правую руку.
Помимо этих упражнений неплохо помогают при остеохондрозе и многие другие. Например, во время отдыха можно лечь на жесткий диван таким образом, чтобы плечи лежали на краю, а голова свисала. Руки должны быть расслаблены и вытянуты вдоль тела. В течение нескольких минут необходимо поднимать и опускать голову, напрягая исключительно мышцы шеи. Сначала упражнение выполняют лежа на спине, а затем точно также, перевернувшись на живот.
Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях: действенные способы
Из этой статьи вы узнаете: как происходит при шейном остеохондрозе лечение в домашних условиях, какова реальная результативность такой терапии. «Быстрые» и «медленные» методы лечения в период обострения и ремиссии болезни.
Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Можно ли лечить остеохондроз шейного отдела дома? Чтобы ответить на этот вопрос, следует учесть 2 момента:
- В основе процесса лежит естественное старение тканей организма, которое ускоряет различные провоцирующие факторы.
- Симптомы остеохондроза, появившиеся на фоне патологических изменений, необратимы.
Это значит, что вылечить остеохондроз (даже на 1 стадии) невозможно. Он прогрессирует разными темпами в течение всей жизни. На лечение при обострении заболевания в стационаре уходит 2–3 недели (это только на снятие обострения).
В домашних условиях можно только приостановить развитие остеохондроза. На 1 и 2 стадии – успешно и надолго. Домашние методы лечения позволят:
- на 1 стадии – предупредить прогресс и продлить бессимптомное течение болезни;
- на 2 стадии – уменьшить клинические проявления (симптомы, вызванные проседанием дисков) и в 2–3 раза увеличить периоды между обострениями;
- на 3 стадии – ослабить проявления болезни и улучшить состояние.
Освоить методику избавления от шейного остеохондроза дома помогут доктора – врач-вертебролог (специалист по заболеваниям позвоночного столба), ортопед и физиотерапевт.
Ниже в статье представлены наиболее эффективные методы профилактики и лечения шейного остеохондроза в домашних условиях.
Способы домашней терапии можно разделить на 2 группы:
- Быстродействующие, которые ослабят или снимут выраженные симптомы здесь и сейчас.
- Медленные, которые работают постепенно и дадут результат спустя некоторое время.
Все они по-своему эффективны, особенно если использовать их в комплексе.
Быстрые способы лечения обострения
В период обострения лечить шейный остеохондроз в домашних условиях не рекомендуют. В этом случае требуются назначение ряда медикаментов и лечебная обезболивающая блокада в стационаре.
Однако, если возникает необходимость лечить болезнь на этом этапе дома, помогут способы и средства, указанные ниже.
Шина Шанца
Шина Шанца – это ортопедический бандаж, держатель или корсет, который фиксирует шею и голову в определенном положении. Поскольку корсет поддерживает голову, снимая ее вес с шеи, расслабляются напряженные мышцы. Боль, вызванная мышечным спазмом, уходит достаточно быстро, иногда в течение первых 30–40 минут.
Шейный отдел позвоночника вытягивается посредством корсета, что оказывает благотворное воздействие на организм:
- увеличивает расстояние между позвонками;
- уменьшает сдавливание нервных окончаний и сосудов;
- избавляет от головных болей, головокружений и других проявлений болезни.
Плюсы такой терапии | Минусы | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Положительные моменты | Отрицательные стороны | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Плюсы компрессов | Их минусы | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Плюсы народных средств | Минусы | ||||
---|---|---|---|---|---|
Плюсы массажа | Минусы | ||
---|---|---|---|
Положительные моменты ЛФК | Отрицательные стороны |
---|---|
Плюсы | Минусы |
---|---|